Good Lifestyle

Habang 2020 ay isang taon kung kailanAng heading out sa isang restaurant ay hindi madaling ma-access, Salamat kaypickup at mga pagpipilian sa paghahatid, May magandang pagkakataon na masisiyahan ka pa rin sa pagkain mula sa iyong mga paboritong spot. Minsan, gusto mo lamang magpakasawasa isang ulam mula sa isang klasikong chain restaurantLabanan! Kung talagang nakatuon ka sa sticking sa iyong.Mga layunin sa pagbaba ng timbang, malamang na gusto mong gumawa ng mas malusog na pagpipilian. At alam naminGaano kahirap ang paghahanap ng isang malusog na pagpipilian sa mga menu ng restaurant chain.

Ngunit hindi lahat ay tadhana at kalungkutan sa 2020! Sa katunayan, mayroong ilang mga pinggan ng restaurant ng chain na hindi lahat ng masama. Kaya upang matulungan kang pumili ng pinakamahusay na pagkain, binuo namin ang mga healthiest restaurant dishes ng taon. Walang anuman. At kung talagang naghahanap ka upang manatili sa track, naritoAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Kung ikaw ay isangAppleBee's. Fan, alam mo na mahirap hanapin ang maraming mga item sa menu na wala pang 1,000 calories! Kapag may pagdududa, laging pumunta para sa isang klasikong inihaw na pagpipilian ng manok. Ang ulam na ito ay mababa sa calories at taba atnaglilingkod bilang isang maaasahang mapagkakatiwalaan, malusog na protina na pag-aayos.

Culver's. Lumakad sa puwang na nakabatay sa halaman na may pagpapakilala ng veggie burger nito sa 2020. Ang burger na ito ay gawa sa apoy na sinunog na chickpeas, mushroom, peppers, mais at tunay na wisconsin cheese, lahat sa isang patty. Kung aalisin mo ang mayonesa na dumating sa sandwich at pagkatapos ay sipa ang tinapay sa gilid ng bangketa, mag-ahit ka ng 320 calories, 435 milligrams ng sodium, at taba, masyadong. Tandaanang FDA. Sinasabi ang pinakamataas na pamantayan ng kabuuang taba na dapat kumain ng karaniwang tao sa bawat araw kung sundin mo ang isang 2,000-calorie sa araw na pagkain ay 78 gramo.

Ito ay hindi lihim naAng mga salad ng restaurant ay maaaring talagang ilan sa pinakamasamang mga pagpipilian sa menu sa anumang restaurant. Nakakagulat, sila ay madalas na puno ng tonelada ng sosa at asukal! Ang kale na inihaw na brussels sprouts salad mula sa mga restaurant at brewhouse ng BJ ay medyo mas mababa sa calories kaysa sa maraming iba pang mga pagpipilian, ngunit nais mong laktawan ang strawberry vinaigrette dressing at magpalitan ito para sa isang mas magaan na pagpipilian, tulad ng klasikong langis at suka combo upang mas mababa ang asukal dito.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

HabangOlive Garden. maaaring nagdagdag ng ilang mga pagpipilian sa eybrow-pagpapalaki ng mga bagong opsyon sa menu sa 2020-Asiago Tortelloni Alfredo na may inihaw na manok, Kami ay naghahanap sa iyo-may ilang mga pagpipilian na hindi lahat na kahila-hilakbot para sa iyo. Isang magandang halimbawa? Walang iba kundi ang herb-grilled salmon.

Naghahain ang ulam na ito ng isang filet ng salmon na inihaw at nanguna sa bawang damo mantikilya, kasama ang ilang Parmesan bombolong broccoli. Ito ay hindi lihim na ang salmon ay packing pagdating sa nutritional benepisyo. Ito ay mayaman sa.Omega-3s., isang malusog na taba nalumalaban sa pamamaga, at isa pang solidong pinagmulan ng.protina para sa kapag gusto mo ng pahinga mula sa manok.

Kapag dining sa.Ang cheesecake factory, Ang paghahanap ng malusog na pagkain ay isang bit ng isang hamon. Ngunit kung malapit mong suriin ang malaking menu, makikita mo ang Mexican chicken lettuce wrap tacos na dumating sa 220 calories. Nagtatampok ang bawat pambalot ng manok, abukado, kamatis, sibuyas, cilantro, inihaw na mais salsa, at crema.

Ihop. ay kilala para sa nitoMga puno ng pancake na puno ng asukal na mukhang higit pa sa isang dessert kaysa sa isang pagpipilian sa almusal. Ngunit nag-aalok sila ng avocado toast na maaari ka ring magdagdag ng mga itlog sa, upang makuha ang pag-aayos ng protina. Ang mga abokado ay isang mahusay na paraan sa.magdagdag ng ilang hibla sa iyong pagkain, atmaaari pa ring mapabuti ang kalusugan ng iyong puso, dahil sila ay mayaman sa potasa ngunit mas mababa sa sosa. Siguraduhin na pumunta sa gilid pagpipilian ng sariwang prutas at hindi ang hash Browns!

Denny's., tulad ng Ihop, ay may kaugaliang mag-alok ng ilanOver-the-top na mga pagpipilian sa almusal Maaaring sa tingin mo imposible na makahanap ng anumang bagay na medyo mabuti para sa iyo. Well, maaari kang mabigla upang alisan ng takip na mayroon silang isang "Fit Fare" seksyon ng menu at mayroong isang salmon entrée! Tatangkilikin mo ang isang inihaw na wild-caught Alaska salmon fillet na hinahain ng red-skinned mashed potatoes at broccoli.

Panera Tinapay. ay isa pang almusal na sangkap na hilaw, dahil ito ay isang paraan upang makakuha ng isang bagay na masarap, at mabilis. Gusto mong manatili sa bacon, scrambled egg, at tomato buong grain wrap. Ito ay puno ng mga kamatis ng ubas, esmeralda greens, Vermont White Cheddar, Mustard malunggay sarsa para sa isang protina-nakaimpake na paraan upang simulan ang iyong umaga.Isang pag-aaral Talagang natagpuan na ang mga kalahok na kumain ng isang mataas na protina almusal nawala mas timbang kaysa sa mga sa pag-aaral na kumain ng isang mababang-protina almusal. Kaya isipin ito bilang iyong.Weight-loss Secret Weapon.Labanan!