Good Lifestyle

Gamit ang nakamamatay na coronavirus pagsiklab sa mundo, dapat mong protektahan ang iyong sarili. Ang pinakamadaling paraan ay ang gawin iyon ay upang hugasan nang maayos ang iyong mga kamay. Malamang na ipinapalagay mo na ang iyong kamay ay naglilinis ng routine pababa pat. Sabon, tubig, tuyo. Ano ang napakahirap tungkol dito? Ang problema ay, ginagawa mo itong mali.

Kung nais mong tiyakin na ang iyong mga kamay ay hindi mga carrier para sa mga mikrobyo at pagkakasakit, mag-click sa bawat isa sa mga 20 paraan na iyong hinuhugasan ang iyong mga kamay-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan itoMga palatandaan na mayroon ka nang Coronavirus.

Pagdating sa paghuhugas ng kamay, ikaw ay nasa isang koponan o sa iba pa. Alinman mo basa ang iyong mga kamay muna o bomba mo ang sabon sa iyong mga kamay muna. Habang maaari mong isipin na ito ay walang pagkakaiba, angCDC.Inirerekomenda na basa mo muna ang iyong mga kamay. Ang iyong basa na balat ay maaaring mas madaling maunawaan ang sabon, na humahantong sa isang mas mahusay na lather at mas epektibong pag-alis ng bakterya.

Ang rx: Maaari itong maging mahirap upang masira ang isang ugali, lalo na kung gumagamit ka ng sabon bago mo i-on ang gripo para sa taon na ngayon. Gayunpaman, oras na upang simulan ang paglipat nito at mauna ang iyong mga kamay. Ito ay titiyakin ang sabon na maaaring mag-lather at gawin ang trabaho nito.

2

Hindi ka sapat ang pagkayod

Ang pampublikong banyo ay hindi eksaktong mainit at kaakit-akit na lugar upang gugulin ang iyong oras. Ang hindi kanais-nais na kapaligiran ay maaaring magpapadali sa iyo sa pamamagitan ng paggasta ng iyong kamay. Ngunit kung hindi ka gumastos ng sapat na oras ng pagkayod ng iyong mga kamay, hindi ka talaga gumagawa. Nang walang pag-aalay ng tamang dami ng oras upang mag-lathering at pagkayod, ang gawain ay walang silbi at hindi epektibo sa pagpatay ng mga mikrobyo o mikrobyo sa ibabaw ng iyong balat.

Ang rx: Ayon saMayo clinic., Pagkatapos mong basa at sabon ang iyong mga kamay, dapat mong gastusin ang tungkol sa 20 segundo na nagtutulak sa kanila. Ang isang popular na paraan upang masubaybayan ang oras na kailangan mo sa lather ay sa pamamagitan ng pag-awit ng "Happy Birthday" na kanta. Kuskusin ang iyong mga kamay nang sama-sama sa buong buong kanta upang matiyak na ang sabon ay may oras upang maisaaktibo at patayin ang mga mikrobyo.

3

Hindi ka gumagamit ng sapat na sabon

Huwag kang mahiya sa sabon! Kung ikaw ay nagmadali, maaari itong maging kaakit-akit upang makuha ang isang maliit na bomba ng mga bagay-bagay, lather, banlawan, at lumabas. Gayunpaman, ang sabon ay higit pa sa paggawa ng iyong mga kamay na amoy maganda. Ayon kayDr. Aileen Marty., MD., mula sa Florida International University, "dahil ang mga ibabaw ng bakterya at mga virus ay ginawang bahagyang ng mataba na mga materyales, ang mga sangkap sa sabon ay lumikha ng isang kemikal na reaksyon na nakakuha sa mga mikrobyo upang sila ay banlawan mula sa lather." Kung hindi ka gumagamit ng sapat na sabon, hindi mo binibigyan ito ng pagkakataong magtrabaho sa magic nito.

Ang rx: Ang eksaktong halaga ng sabon na dapat mong gamitin ay depende sa laki ng iyong mga kamay at kung gaano sila marumi. Maghangad para sa ilang mga sapatos na pangbabae ng likido sabon at siguraduhin na sa tingin mo na ang parehong harap at likod ng iyong mga kamay ay sakop sa sabon lather bago rinsing.

4

Hindi ka drying

Kahit na ang pinaka-perpektong hand washing routine ay walang silbi kung hindi mo tuyo ang iyong mga kamay. Ayon saCDC., "Ang mga mikrobyo ay maaaring mailipat nang mas madali sa at mula sa wet hands." Kung kailangan mong kunin ang hawakan ng pinto o iba pang mga potensyal na mga bagay sa germy sa pampublikong banyo na may basa kamay, ikaw ay muling nakakahawa sa iyong mga kamay ng mga mikrobyo na nagtrabaho ka lang kaya mahirap hugasan.

Ang rx: Gamitin ang mga tuwalya ng papel, kung ibinigay sa pampublikong banyo. Kahit na ikaw ay nagmadali, maglaan ng oras upang matiyak na ang iyong mga kamay ay ganap na tuyo bago umalis sa banyo o hawakan ang anumang mga ibabaw. Huwag hawakan ang anumang mga ibabaw o ang iyong sarili hanggang sa ganap na tuyo ang iyong mga kamay.

5

Gumagamit ka ng masyadong maraming sabon

Ang sabon ay isang mahalagang bahagi ng paghuhugas ng kamay at kung ano ang nakakatulong na makuha ang mga mikrobyo at bakterya mula sa iyong mga kamay. Gayunpaman, ang paggamit ng isang malaking halaga ng sabon ay maaari ding maging masama. Kung pumping mo masyadong maraming sabon sa iyong mga kamay at huwag banlawan ito nang maayos, maaari itong mapinsala ang iyong balat mamaya sa araw.

Ang rx: Gumamit lamang ng ilang mga sapatos na pangbabae ng sabon ng likido. Dapat mong gamitin ang sapat na maaari mong pakiramdam ng isang mahusay na lather sa ibabaw ng iyong mga kamay, ngunit hindi kaya magkano na ang iyong mga kamay pakiramdam malansa. Kung hindi mo sinasadyang gumamit ng masyadong maraming sabon, maglaan ng oras upang lubusan banlawan ang iyong mga kamay at matiyak na nakuha mo ang lahat ng mga suds off. Pipigilan nito ang pangangati ng balat na maaaring mangyari kung ang sabon ay naiwan sa iyong balat.

6

Hindi ka sapat na paghuhugas

Kung hinuhugas mo lamang ang iyong mga kamay pagkatapos gumamit ng pampublikong banyo, hindi mo ito ginagawa nang sapat upang mapanatili ang mga bastos na mikrobyo. Dapat mong hugasan ang iyong mga kamay anumang oras sa tingin mo sila marumi o nakalantad sa mikrobyo.

Ang rx:May mga tiyak na oras kung kailan dapat mong hugasan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang potensyal na pagkalat ng mga mikrobyo o sakit. The.CDC.Inirerekomenda ang paghuhugas ng iyong mga kamay sa mga pangunahing oras na ito:

• Bago at pagkatapos ng pag-aalaga sa isang taong may sakit.
• Bago, sa panahon, at pagkatapos ng paghahanda o pagkain ng pagkain.
• Bago at pagkatapos ng pagpapagamot ng sugat.
• Pagkatapos ng pagbabago ng isang lampin o pagtulong sa isang bata sa paggamit ng banyo.
• Pagkatapos ng pag-ubo, pagbahin, o paghagupit ng iyong ilong.
• Pagkatapos ng pagpindot sa isang hayop, basura ng hayop, o feed ng hayop.
• Pagkatapos ng pagpindot sa basura.

Kung lubusan mong hugasan ang iyong mga kamay sa ilalim ng mga pangyayaring ito, maaari mong mas epektibong mapupuksa ang mga mikrobyo at mikrobyo na maaaring kumalat ang karamdaman.

7

Pinababayaan mo ang iyong mga kuko

Kahit na sapat na mag-ingat ka upang kumuha ng isang buong 20 segundo upang mag-ayos ng iyong mga kamay, ang iyong hand washing routine ay hindi epektibo kung hindi ka rin kinasasangkutan ng iyong mga kuko. Ang mga mikrobyo at bakterya ay madaling makaalis sa ilalim ng iyong mga kuko at kung hinawakan mo ang mga ibabaw, pagkatapos ay ngumunguya sa iyong mga kuko o hawakan ang iyong mukha, kumakalat ka pa rin sa mga mikrobyo.

Ang rx: Sinabi ni Dr. Marty "upang linisin sa ilalim ng iyong mga kuko, dalhin ang iyong kanang kamay at kuskusin ang mga tip ng iyong mga daliri sa palad ng iyong kaliwang kamay at sa kabaligtaran." Kabilang ang paggalaw na ito sa iyong proseso ng sabon lathering ay maaaring matiyak mong alisin ang mga mikrobyo na nakulong sa ilalim ng iyong mga kuko.

8

Ikaw ay umaasa sa kamay sanitizer nag-iisa

Habang ang kamay sanitizer ay maaaring makatulong sa pag-aalis ng mga mikrobyo kapag wala kang mga amenities para sa isang buong kamay hugasan, hindi ka dapat lamang umasa dito upang panatilihin kang mikrobyo-free. Ayon saCDC., "Ang mga sanitizer na nakabatay sa alkohol ay hindi pumatay ng lahat ng uri ng mikrobyo, tulad ng isang tiyan bug na tinatawag na Norovirus, ilang mga parasito, at clostridium difficile, na nagiging sanhi ng malubhang pagtatae." Ang mga sanitizer na ito ay hindi rin maaaring mag-alis ng mga mapanganib na kemikal, tulad ng mga pestisidyo o mabigat na riles.

Ang rx: Ang kamay sanitizer ay maaaring maging isang mabilis na paraan upang maalis ang mga mikrobyo bago at pagkatapos mong bisitahin ang isang mahal sa buhay na may sakit o kung wala kang access sa mga pasilidad ng paghuhugas ng kamay. Gayunpaman, kung ang iyong mga kamay ay nakikitang marumi o madulas, ang kamay sanitizer ay hindi gagawin ang lansihin. Kakailanganin mong makahanap ng tubig at sabon at lubusan hugasan ang iyong mga kamay.

9

Ikaw ay laktawan ang sabon

Ang isang mabilis na banlawan at tuyo ay hindi epektibo sa pag-alis ng mga mikrobyo at bakterya sa iyong mga kamay. Ang sabon ay nagtataglay ng mga mikrobyo mula sa iyong mga langis ng balat at hinuhugasan sila. The.CDC.Hinihikayat din ang paggamit ng sabon sa bawat paghuhugas ng kamay dahil "ang mga tao ay may posibilidad na mag-scrub ng mga kamay nang lubusan kapag gumagamit ng sabon, na nag-aalis ng mga mikrobyo."

Ang rx: Huwag lamang banlawan at pumunta. Kung mayroong sabon na magagamit, gamitin ito sa iyong gawain. Kung ang sabon ay hindi sa paligid, maaari kang maging mas mahusay na gamit ang isang kamay sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% alkohol upang patayin ang mga mikrobyo sa iyong mga kamay.

10

Hinahawakan mo ang gripo pagkatapos

Isang pag-aaral na isinagawa ng The.National Sanitation Foundation (NSF)Nagtanong ng 22 pamilya upang mag-swab ng karaniwang mga gamit sa bahay sa kanilang mga tahanan. Ang mga item na ito ay sinubukan para sa maraming mga contaminants, kabilang ang lebadura, amag at coliform bakterya, na isang pamilya ng bakterya na kinabibilangan ng salmonella at E. coli. Napagpasyahan na 9% ng mga faucet ng sambahayan ang naglalaman ng mga nakakapinsalang bakterya, na maaaring maging sanhi ng sakit. Kung hugasan mo ang iyong mga kamay, ngunit pagkatapos ay pindutin ang gripo pagkatapos, maaari mo pa ring ilantad ang iyong sarili sa mga mikrobyo.

Ang rx: Ang karamihan sa mga pampublikong banyo ay may awtomatikong gripo, na pumipigil sa iyo na hawakan ang mga ito. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa isang banyo na walang awtomatikong gripo, mag-ingat tungkol sa kung ano ang iyong hinawakan pagkatapos ng paghuhugas ng iyong mga kamay. Kung maaari, gumamit ng malinis na tuwalya ng papel upang i-off ang gripo pagkatapos ng paghuhugas.

11

Hindi ka sapat na naglilinis

Sa sandaling ikaw ay ganap na naka-lathered at ang sabon ay tapos na ang trabaho, ito ay tulad ng mahalaga upang banlawan ang lahat ng ito. Ang Lathered Soap ay umaakit ng mga mikrobyo na nakulong sa mga langis ng iyong balat. Kung hindi mo sila hugasan sa tubig na tumatakbo, mananatili lang sila sa iyong mga kamay. Ang residue ng sabon ay maaari ding maging isang balat na nagpapawalang-bisa, na maaaring maging sanhi ng makitid o mga kamay ng filmy.

Ang rx: Huwag lamang i-dip ang iyong mga kamay sa isang pool ng tubig at ipalagay mo rinsed off ang sabon. The.CDC.Binabalaan, "Dahil ang mga kamay ay maaaring maging recontaminated kung rinsed sa isang palanggana ng nakatayo tubig na nahawahan sa pamamagitan ng nakaraang paggamit, malinis na tumatakbo tubig ay dapat gamitin." Hugasan ang iyong mga kamay nang lubusan at gamitin muli ang pagkikiskisan upang matiyak na nililinis mo ang sabon sa labas ng mga crevices ng iyong mga kamay.

12

Hinahawakan mo ang hawakan ng pinto pagkatapos mong hugasan

Kapag ang iyong mga kamay ay malinis, daklot ang hawakan ng pinto upang makakuha ng pampublikong banyo ay maaari lamang mahawahan ang mga ito muli. Isang pag-aaral na isinagawa ng.Dr. Lennox Archibald., MD, Ph.D.Mula sa University of Florida ay nag-aral ng kontaminasyon ng bakterya sa mga pampublikong banyo at mga sasakyang panghimpapawid na lavatories. Napagpasyahan ng kanyang mga natuklasan na ang mga ibabaw, kabilang ang mga handle ng pinto, ay nahawahan ni Staph, e. Coli, at bakterya ng enterococcus. Ang mga mikrobyo ay maaaring maging sanhi ng mga sakit na nagreresulta sa pagtatae at iba pang mga digestive ailment.

Ang rx: Gumamit ng malinis na tuwalya ng papel upang buksan ang pinto pagkatapos mong hugasan ang iyong mga kamay. Huwag hawakan ang pinto hawakan hindi kinakailangan at pagtatangka upang itulak ito bukas sa iyong paa sa halip ng iyong mga kamay, kung maaari.

13

Pinipili mo ang mga dryer ng kamay sa mga tuwalya ng papel

Ang mga dryer ng kamay ay mas mahusay para sa kapaligiran at maaaring mag-iwan ng mas maliit na carbon footprint kaysa sa mga tuwalya ng papel. Sa kasamaang palad, ang pamamaraan ng pagpapatayo lamang ay hindi kasing kalusugan bilang mga tuwalya ng papel. Isang sistematikong pagsusuri na nakumpleto ng The.Mayo Clinic Proceedings.Sinubukan ang parehong mga pamamaraan ng pagpapatayo at natagpuan na ang mga tuwalya ng papel ay maaaring matuyo ng mga kamay nang mas mabilis at lubusan kaysa sa ilang mga kamay dryers. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang mga tuwalya ng papel ay maaaring "alisin ang mga bakterya nang epektibo, at maging sanhi ng mas kaunting kontaminasyon ng kapaligiran ng banyo. Mula sa isang kalinisan na pananaw, ang mga tuwalya ng papel ay higit na mataas sa mga de-kuryenteng hangin."

Ang rx: Kapag mayroon kang pagpipilian sa pagitan ng mga pamamaraan ng pagpapatayo, inilalagay ka sa isang kapaligiran / kalinisan na palaisipan. Gayunpaman, upang panatilihing malinis ang iyong mga kamay hangga't maaari, dapat mong piliin ang mga tuwalya ng papel sa kamay ng dryer. Ngunit hindi na kailangang mag-overdue ito. Gamitin lamang ang halaga ng mga tuwalya ng papel na kailangan mo upang lubusan tuyo ang iyong mga kamay.

14

Gumagamit ka lamang ng mainit na tubig

Ang edad na may-ari ay ang mainit na mainit na tubig ay ang tanging paraan upang linisin ang iyong mga kamay mula sa bakterya. Gayunpaman, para sa mainit na tubig upang maging epektibo sa pagpatay ng bakterya, kailangan itong maging 104 hanggang 131 degrees Fahrenheit. Iyon ay masyadong mainit para sa iyong balat upang tumayo! Ayon kayAmanda R. Carrico.Mula sa Vanderbilt Institute para sa Enerhiya at Kapaligiran, "Tiyak na totoo na ang init ay pumapatay ng bakterya, ngunit kung gagamitin mo ang mainit na tubig upang patayin sila ay kailangang masyadong mainit para sa iyo upang tiisin."

Ang rx: Ang malamig na tubig ay maaaring maging kasing epektibo ng mainit na tubig para alisin ang mga mikrobyo mula sa iyong mga kamay, hangga't sinusunod mo ang tamang washing protocol ng kamay. Gumamit ng sapat na sabon, lather lubusan, banlawan ng mabuti, at ganap na tuyo ang iyong mga kamay at ikaw ay malinis, kahit na may malamig na tubig.

15

Hindi mo linisin ang iyong bar ng sabon

Kung hinuhugasan mo ang iyong mga kamay sa bahay, maaari kang gumamit ng bar ng sabon na nakaupo sa tabi ng iyong lababo. Gustung-gusto ng bakterya ang basa at mainit na ibabaw, kaya ang iyong sabon ay maaaring makaakit ng ilang mikrobyo na maaaring mag-hang out sa ibabaw ng bar. Kung sinusunod mo ang tamang mga pamamaraan sa paghuhugas ng kamay, ang mga bakterya na ito ay malamang na hindi maililipat sa iyong mga kamay. Gayunpaman, ang pagpapanatili ng iyong bar ng sabon ay maaaring garantiya na hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga mikrobyo sa iyong sabon.

Ang rx: Medyo simple upang panatilihing malinis ang iyong bar ng sabon.Elaine L. Larson., PhD.Mula sa paaralan ng pag-aalaga ng Columbia University ay nagmumungkahi, "Banlawan ang bar sa pagpapatakbo ng tubig bago lathering upang hugasan ang germy goop. At palaging mag-imbak ng sabon sa labas ng tubig (ibig sabihin hindi sa isang wet bathtub), na nagbibigay-daan ito upang matuyo sa pagitan ng mga gamit. Na paraan, walang basa-basa na kapaligiran para sa mga mikrobyo sa kawan sa unang lugar. "

16

Sa tingin mo ang antibacterial ay mas mahusay

Ayaw naming pagsabog ang iyong bubble ngunit ang "antibacterial" soaps ay maaaring maging isang pagkukunwari. Pagkatapos ng maraming pag-aaral, angCDC.Napagpasyahan "na walang dagdag na benepisyo sa kalusugan para sa mga mamimili (hindi ito kasama ang mga propesyonal sa setting ng pangangalagang pangkalusugan) gamit ang mga soaps na naglalaman ng mga antibacterial ingredients kumpara sa paggamit ng plain soap."

Bilang resulta, ang.Food and Drug Administration (FDA)Nagbigay ng isang namumuno noong Setyembre 2016 na ang 19 sangkap na ginagamit sa "antibacterial" soaps ay kasing epektibo ng di-antibacterial na sabon at tubig. Ang mga produktong ito ay hindi na pinahihintulutan na ma-market sa publiko bilang "antibacterial" at ang ilan sa mga sangkap na ito ay maaaring gumawa ng aming mga katawan na lumalaban sa mga antibiotics.

Ang rx: Habang ang buzzwords tulad ng "antibacterial" ay kaakit-akit, ang regular na sabon ay gumagana lamang pagmultahin. Hangga't nagsasagawa ka ng oras upang sundin ang tamang washing protocol ng kamay na may sariwang tumatakbo na tubig at sabon, inaalis mo ang bakterya mula sa iyong mga kamay.

17

Pinababayaan mo ang mga backs ng iyong mga kamay

Ayon saCDC., "Lathering at pagkayod ng iyong mga kamay ay lumilikha ng alitan, na tumutulong upang alisin ang dumi, grasa, at mikrobyo mula sa iyong balat." Kapag ikaw ay nasa gawa ng masigla na paghuhugas ng iyong mga palma, mahalaga na huwag makaligtaan ang iba pang mga bahagi ng iyong mga kamay. Ang likod ng iyong mga kamay ay may pagkakalantad din sa mga mikrobyo, kaya siguraduhing hindi mo pinabayaan ang mga ito sa iyong gawain sa paghuhugas.

Ang rx:Madaling ma-stuck sa isang hand wash routine na may kasamang masamang gawi tulad ng forgetting upang scrub ang backs ng iyong mga kamay. I-revamp ang iyong pamamaraan sa paghuhugas ng kamay upang matiyak na kasama mo ang lugar na ito sa iyong 20 segundo na scrub.

18

Hindi mo sapat ang paghuhugas ng iyong mga tuwalya ng kamay

Kapag hugasan mo ang iyong mga kamay sa bahay, alinman sa kusina o banyo lababo, mahalaga na tapusin ang iyong mga gawain na may malinis, tuyo na tuwalya. Ang bakterya ay umunlad at magbunga sa mainit-init, mamasa-masa na lugar. Ang mga tuwalya na medyo basa o hindi pa lubusang hugasan sa ilang sandali ay mahusay na mga lugar para sa bakterya upang manirahan.

Isang pag-aaral na inilathala sa.Mga trend ng proteksyon ng pagkainSinuri ang bakterya sa 82 kusina ng kusina ng kusina. Napagpasyahan ng pag-aaral na ang "coliform bacteria ay nakita sa 89% at E. coli sa 25.6% ng mga tuwalya. Ang pagkakaroon ng E. coli ay may kaugnayan sa dalas ng paghuhugas."

Ang rx: Hugasan ang iyong kusina at mga tuwalya ng banyo madalas at subukang huwag hayaan silang manatiling basa.Charles Gerba.Mula sa University of Arizona ay nagpapahiwatig, "ang mga tao ay dapat maghugas ng anumang mga tuwalya ng banyo pagkatapos ng dalawang araw na paggamit." Dahil ang bakterya ay maaaring paminsan-minsan ay nakataguyod ng isang hugasan na may regular na detergent, nagpapahiwatig siya ng paggamit ng mainit na tubig at isang produkto na naglalaman ng activate oxygen bleach kapag naghuhugas ng mga tuwalya.

19

Hindi ka naghuhugas sa lahat

Kung ganap kang laktawan ang paghuhugas ng kamay, maaari kang kumalat sa mapanganib na bakterya sa iyong sarili at sa iba. Ayon saCDC., "Ang pagpapanatiling malinis ang iyong mga kamay ay isa sa mga pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkuha ng sakit at pagkalat ng mga mikrobyo sa mga taong nakapaligid sa iyo. Maraming mga sakit at kundisyon ang kumakalat sa pamamagitan ng hindi paglilinis ng iyong mga kamay nang maayos."

Ang rx: Hindi lamang dapat mong hugasan ang iyong mga kamay tuwing gagamitin mo ang toilet, dapat mo ring hugasan bago at pagkatapos ng paghawak o pagkain ng pagkain at anumang oras na nakikitungo ka sa mga bukas na sugat. Ang pagsunod sa tamang washing protocol ng kamay ay maaaring panatilihin sa iyo, ang iyong mga kaibigan, at mga miyembro ng pamilya na ligtas mula sa mga mikrobyo, mikrobyo, at bakterya na matatagpuan sa iyong mga kamay.

20

Masyado kang naghuhugas

Mahalaga na panatilihing malinis ang iyong mga kamay upang maiwasan mo ang sakit at ang pagkalat ng mga mikrobyo. Ngunit posible na hugasan ang iyong mga kamay nang labis. Kung mayroon kang obsessive compulsive disorder (OCD) o magdusa mula sa pagkabalisa, maaari mong pakiramdam ang pangangailangan na patuloy na hugasan ang iyong mga kamay, kahit na hugasan mo lamang ang mga ito at hindi nagawa ang anumang bagay upang mahawahan ang mga ito. Ayon kayFrancine Rosenberg., Psy.d..Mula sa Nova Southeastern University, "Ang mga may hand-washing compulsions ay nahuhumaling sa takot sa kontaminasyon at madalas na hugasan ang kanilang mga kamay nang paulit-ulit hanggang sa sila ay chapped, raw at minsan kahit dumudugo." Ouch!

Ang rx: Kung sa palagay mo ay nahuhumaling sa paghuhugas ng kamay at patuloy mong nararamdaman ang pagnanasa na kunin ang sabon, kahit na alam mo na malinis ang iyong mga kamay, maaari kang magkaroon ng OCD o pagkabalisa. Mahalagang makipag-usap sa isang tagapayo o therapist sa lalong madaling panahon upang magtrabaho sa pamamagitan ng mga isyu na maaaring magdulot ng labis na paghuhugas ng kamay na ito. Ang paggamot at gamot ay maaaring makuha upang makatulong sa iyo sa pamamagitan ng disorder na ito at upang makakuha ng sa pamamagitan ng pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito37 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Coronavirus.