Good Lifestyle

Ang mabilis na pagkain ay maaaring hindi ang pinakamainam na opsyon, ngunit kung minsan ikaw ay pinched para sa oras at kailangan upang makuha ang isang bagay on-the-go para sa kaginhawahan. Gayunpaman, may ilang mga chain na mas mahusay kaysa sa iba batay sa kanilang mga item sa menu. Hindi mo nais na end up kumain sa pinakamasama fast food chain, lalo na kung sinusubukan mong manatili sa kurso sa anumang mga layunin sa pagbaba ng timbang. (At sinuman sa21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras makatutulong sa iyo.)

Kaya kung humihinto ka dahil ikaw ay nasa isang nagmamadali, o ikaw ay nasa mood lamang upang magpakasawa sa ilanfries. atChicken nuggets., Maaari mong gawing mas malusog ang iyong biyahe. At iyon sa pamamagitan ng pagpili ng isang kadena na mayroonmas mahusay-para-mga item sa menu mo O isa na nagbibigay-daan sa madali mong lumikha ng isang slimmed-down na pagkain na higit pa sa linya sa iyong diyeta o pamumuhay. (Taco Bell at ang maraming napapasadyang mga pagpipilian, hinahanap namin kayo.)

Kaya kung aling mabilis na pagkain kadena ay talagang ang pinakamasama ng bungkos? Well, ayon sa dietitianIlyse schapiro ms, rd, cdn., ang pinakamasama fast food chain ay ...

Burger King.

Alam namin-Burger King. ay tunay na isang minamahal na opsyon upang ito ay maaaring maging matigas upang makita. Ngunit hayaan ang masaktan kung bakit ito ang pinakamasama fast food chain.

Ilagay ito nang simple,Ang BK ay may tonelad lamang ng mga hindi malusog na item sa menu, Schapiro sabi, tulad ng karamihan sa mga chain. Gayunpaman, wala silang masyadong maraming solid, alternatibong mga opsyon na magreresulta sa isang kapaki-pakinabang, balanseng pagkain. Halimbawa,ang mga classics ay iba mataas sa calories, puspos taba, sosa, at carbs.

Kunin ang triple whopper na may keso. Sa unang sulyap sa profile ng nutrisyon nito, makikita mo agad na mayroon itong 1,220 calories, 82 gramo ng taba, at 1,470 milligrams ng sodium. Iyon lang ang mataas sa lahat!

"Ang burger na ito ay 4.5 gramo ng trans fat, kasama ang 32 gramo ng taba ng puspos, na parehong maaaring magbara sa iyong mga arterya," paliwanag ni Schapiro. "Ang burger na ito ay higit sa kalahati ng mga calories na kailangan mo sa isang araw, kasama ang sosa ay napakataas." Wala talagang tumubos dito. At kung pupuntahan mo si Burger King.Grab isang burger, malamang na manatili ka sa isang ito. Ito ay isang staple menu, pagkatapos ng lahat!

Totoo, ang karamihan sa mga sandwich ay medyo masama, na may sapat na malusog na sapat upang maging karapat-dapat bilang isang malinis na pagkain. Ginagamit ni Schapiro ang Bacon King Sandwich bilang isa pang pangunahing halimbawa. Ito ay naka-pack ng higit sa 1,000 calories, 79 gramo ng taba, 31 gramo ng saturated taba, 3.5 gramo ng trans fat, at 2,150 milligrams ng sosa. TandaanInirerekomenda ng American Heart Association. Ang average na tao ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 2,300 milligrams bawat araw ng sosa, kaya ang isang burger halos ganap na knocks out ang iyong pang-araw-araw na pamamahagi.

"Masyadong maraming sosa ang maaaring humantong sa iyo upang manabik nang higit pa maalat na pagkain at kumain nang labis," sabi ni Schapiro. "Plus, ang saturated fat at trans fat aykakila-kilabot para sa iyong puso. "

Nag-aalok ang Burger King ng mga salad, ngunit kakailanganin mong tingnan ang mga pagpipiliang ito, masyadong. Ang Crispy Chicken Garden Salad? Ito ay isang item sa menu na maaari mong agad na ituring bilang isang mas mahusay na pagpipilian kapag ito ay talagang hindi. Ang problema ay ang manok.Ito ay crispy., na nangangahulugang ito ay pinirito at madulas.

"Maaari mong isipin ang pagkuha ng isang salad ay malusog, ngunit ang salad na ito ay panlilinlang. Sa halos 900 calories, ang ilang mga burger ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian," sabi ni Schapiro. Naglalaman din ito ng 14 gramo ng saturated fat at 35 gramo ng carbs, na hindi mo inaasahan sa isang "hardin salad."

Sa ilalim na linya tungkol sa Burger King?

Mas mahusay ka sa pagpunta sa isang iba't ibang mga kadena na pangkalahatang may malusog na salad, sandwich, burger, at mga pagpipilian sa side dish. At habang itinuturo ni Schapiro ang tungkol sa pagkain, "Hindi ito sariwa, at hindi mataas ang kalidad."

Ngunit kung sakaling makita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ang BK ang iyong tanging pagpipilian, ang Schapiro ay nagmumungkahi ng pag-order ng inihaw na sandwich ng manok. Ito ay talagang mas mababa sa sosa at puspos kaysa sa hardin manok salad at pagdating sa 430 calories na may 870 milligrams ng sosa, ito ay hindi isang kabuuang diyeta kalamidad.

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!