Good Lifestyle

Kapag nagugutom ang gutom at ikaw ay nasa labas at tungkol sa, angMabilis na pagkain Ang drive-thru line ay ang pinaka-maginhawa (at cheapest) na opsyon. Marami sa mga pinaka-iconic mabilis na pagkain kadena ay debutedBagong mga item sa menu upang subukan sa Pebrero, kasamaChick-Fil-A.,pizza Hut, atPanda Express.. Habang ang ilang mga bagong item sa menu ay mga pangunahing busters diyeta, ang iba ay medyo malusog na mga pagpipilian, lalo na sa ilang mga menor de edad na pagbabago.

Nakuha namin ang ilang pananaw mula sa.Hannah Cooper, MS, Rd, Ldn., isang rehistradong dietitian mula sa Houston, Texas, kung ano ang mag-order at kung paano gawing mas malusog ang mga bagong item sa menu.

At higit pa, huwag palampasin ang mga ito15 Classic American dessert na nararapat sa isang pagbalik.

Frozen yogurt lovers, magalak. Ang isa sa mga pinakabagong lasa mula sa Yogurtland ay itinuturing na isang malusog na pagpipilian upang pigilan ang iyong matamis na ngipin sa mainit-init na araw ng tagsibol. "Ito ay isang mahusay na pagpipilian kapag mayroon kang isang matamis na ngipin ngunit nais na manatili sa isang bagay na medyo mababa sa asukal at nagdagdag ng nutritional halaga. Ang yogurt na ito ay may probiotics, din, na mabuti para sa iyong gat," sabi ni Cooper.

Ang isang bagay na si Cooper ay nagbabala laban, bagaman, ang istasyon ng toppings. Iyon ay kung saan ang mga nakatagong bomba ng asukal ay maaaring lingid, ginagawa itong malusog na opsyon na isang kalamidad sa pagkain. Pumili ng sariwang prutas toppings sa halip.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Ang mga naka-istilong detroit-style pizzas ay popping up sa lahat ng dako, kabilang ang pizza delivery guy. Ang bagong pizza mula sa pizza hut ay itinuturing na isang healthy-ish option hangga't pinili mo ang tamang toppings.

"Pagdating sa pagpili ng pagpipiliang pizza, alalahanin ang mga toppings tulad ng dagdag na keso at mga mahilig sa karne. Ang mga dagdag na dagdag na calories at hindi nagbibigay ng maraming nutritional value. Habang ang nutritional content ay katulad ng iba pang mga hiwa ng pizza, ako Gusto magrekomenda ng malagkit sa laki ng paghahatid ng isang slice, "sabi ni Cooper. Para sa dagdag na nutritional benefit, magdagdag ng side salad o ilang raw veggie sticks.

Habang angFried Chicken Sandwich Wars. Pasahod, may isang bagong kategorya na sa tingin namin ang mga pangunahing chain ay maaaring maging mas interesado sa: ang inihaw na sandwich ng manok. Ang isang bagong pagpipilian sa Chick-Fil-A ay ang inihaw na maanghang manok deluxe sandwich, na puno ng mga toppings sa isang multi-grain brioche bun.

Ayon kay Cooper, ito ay isa sa mga mas malusog na pagpipilian sa fast-food restaurant. "Habang ang sanwits na ito ay marahil ang isa sa mga mas malusog na pagpipilian sa Chick-Fil-A, mayroon itong maraming dagdag na sodium. Upang gawing mas malusog ang ulam na ito, piliin ang side salad o prutas sa halip na mga fries," sabi ni Cooper.

Kaugnay: Narito ang iyong ultimate restaurant at supermarket survival guide!

Ang Panda Express ay kilala para sa masarap na orange na manok, ngunit ang ulam na iyon ay puno ng sosa at asukal mula sa sticky-sweet sauce. Kung naghahanap ka para sa isang pantay bilang masarap na pagpipilian sa ilang mga idinagdag nutritional benepisyo, subukan ang bagong firecracker dibdib dibdib. "Ito ay isang mahusay, mababang-calorie at high-protina na opsyon mula sa Panda Express. Medyo mataas pa rin sa sosa ngunit magiging isang mahusay na pagpipilian kung balanse sa kanilang sobrang greens side," sabi ni Cooper.

Ang mga sandwich ng almusal ay maaaring maging isang malaking spoiler ng diyeta, lalo na sa dagdag na sosa mula sa uri ng keso na ginamit at ang halaga ng bacon. "Mula sa paglalarawan ng sahog, ito ay tulad ng isang mabilis at madaling umaga almusal. Upang gawin itong isang mas balanseng pagkain, magdagdag ng isang bahagi ng prutas," sabi ni Cooper. Kung naghahanap ka upang i-cut calories, subukan ang kalahati ng bacon at ditching ang keso.

Ang Fast-Food Chili ay isang mahusay na pagpipilian sa drive-thru. Ang bagong Chili sa Farmer Boys ay isang balanseng pagkain, at isinasaalang-alang ng Cooper ito nang malusog. "Muli, ang sosa ay isang potensyal na pag-aalala. Upang gawin itong malusog, humingi ng kalahati ng halaga ng cheddar cheese at magdagdag ng side salad o ibang veggie sa iyong pagkain," sabi niya.