Good Lifestyle

Kapag ang isang late-night craving strikes, walang hit ang lugar tulad ngTaco Bell.. Ang fast-food chain ay maaaring mag-alok ng ilanMalusog na mga pagpipilian Kung kailangan mong panatilihin ang iyong diyeta sa track, at hangga't kumain ka ng maingat, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pag-iwas sa paborito na ito ng Tex-Mex. Ngunit kapag plano mong magpakasawa, siguraduhing tread ng mabuti, tulad ng ilang mga tunay na hindi kasiya-siya na mga epekto ay sumasama sa pagkain sa Taco Bell araw-araw.

Taco Bell ay gumagawa ng kanilang mga tacos at burritos lasa hindi mapaglabanan salamat sa mataas na antas ngsosa, taba, at kahit asukal sa ilang mga pagkain. Kapag nakuha sa matinding, ang mga idinagdag na sangkap ay maaaring gumawa ng ilang pagpaparusa sa iyong katawan. Upang malaman kung aling mga side effect ang kailangan mong panatilihin para sa, nakipag-usap kami sa iba't ibang mga dietitians, mga doktor, nutrisyonista, at iba pang mga eksperto upang paliitin kung ano ang dapat mong asahan na makatagpo kapag madalas mong madalas na kadalasan ang klasikong fast food chain .

Basahin sa upang malaman ang mga epekto ng pagkain Taco Bell araw-araw ay maaaring gawin sa iyong katawan, at para sa higit pang malusog na mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ngAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Ang ilan sa mga pinaka-agarang epekto na nangyayari pagkatapos naming bumaba ang isang burrito o taco mula sa taco bell ay tumatagal ng lugar sa loob ng amingutak.

"Nitrates sa napanatili karne at cheeses lumala depression,"Dr. Uma Naidoo,Md, nutritional psychiatrist at may-akda ng.Ito ang iyong utak sa pagkain nagpapaliwanag. "Ang isang mabilis na pagkain diyeta ay isa na naglalaman ng naproseso at ultra-naproseso na sangkap, karaniwang naprosesoMga langis ng gulay, Nagdagdag ng sodium, idinagdag sugars pati na rin ang mga colorant ng pagkain, tina, fillers, at preservatives. Ang mga ito ay lahat ng mga sangkap na pro-namumula sa utak at katawan. "

"Ang mga mahihirap na pagpipilian sa pagkain ay nagpapakain sa masamang mga bug sa aming gat, na tinutulungan silang umunlad at kunin ang mga magagandang bug (sinadya upang matulungan at protektahan kami)," patuloy ni Dr. Naidoo. "Sa paglipas ng panahon, ang masasamang mga bug ay nagiging sanhi ng pamamaga, na maaaring humantong sa leaky gut at neuroinflammation (utak). Kapag lumalaki ito, nagiging sanhi ito ng mga bagong problema sa kalusugan ng isip o nagpapalala sa mga sintomas ng kalusugan ng isip na maaari mong struggling."

Kumuha ng mas malusog na mga tip nang diretso sa iyong inbox sa pamamagitan ngPag-sign up para sa aming newsletter..

Kahit na pagkatapos mong polish off ng ilang tacos oburritos, malamang na hindi ka nasisiyahan. Ang pakiramdam na ito ay dumating bilang isang direktang resulta ng mga sangkap na bumubuo ng taco bell meal.

"May maliit na sariwang pagkain sa.hibla at nutrients sa mabilis na pagkain upang lumipat sila sa pamamagitan ng iyong digestive system nang mabilis at madalas mong pakiramdam gutom sa lalong madaling panahon pagkatapos, "sabi ni Dr. Naidoo.

Ang kakulangan ng hibla ay lumilikha ng walang hanggang spiral ng kagutuman ay maaaring humantong sa overeating na matatagpuan sa isang pag-aaral na inilathalaAng pagsusuri ng nutrisyon. Upang malaman kung aling mga item sa chain ay may pinakamahusay na pagkakataon na pagpuno ka, tingnanMalusog na pagkain sa Taco Bell na mataas ang protina.

Kapag humukay kami sa isang kahon ng.tacos, ang nadagdagan na damdamin ng depresyon ay hindi lamang ang mag-alala.

"Sa isang diyeta mataas sa masama sa katawantrans fats,Nagdagdag ng sugars., at naproseso na pagkain, ang utak ay nakikipaglaban upang malinaw na mag-isip, "sabi ni Dr. Naidoo.

"Ang mga diet na mataas sa puspos na taba ay maaari ring magkaroon ng epekto sa iyong mga kakayahan sa pag-iisip," sabi ni Jay Cowin,Asystem's. Rehistradong nutrisyonista at direktor ng mga formulations. "Utakpamamaga at ang paglaban ng insulin, na dulot ng puspos na mataba acids, ay na-implicated sa cognitive deficits. "

Hindi lahat ngTaco Bell's menu itemS Lumikha ng mga side effect na nakakaapekto sa paraan ng pag-iisip ng aming mga proseso sa utak. Masyadong maraming Taco Bell ay maaari ring magresulta sa utak aneurysms.

"Puspos na taba itaas ang halaga ng.Low-density lipoprotein (LDL) kolesterol. Sa dugo, "sabi ni Cowin." Ang mataas na LDL ay nagdaragdag ng panganib para sa sakit sa puso at stroke. Ang taba ng saturated ay hindi dapat magsama ng higit sa 10% ng iyong pang-araw-araw na calories. Ang popular na cheesy gordita crunch supreme ay may 11g ng puspos na taba mismo. "

I-offset ang iyong mga pagkakataon ng ito nakamamatay na side effect at basahin sa kung ano ang mga pagkain na dapat mong kumain saMga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng mga stroke pagkatapos ng 40..

Ang parehong taba ng puspos na maaaring humantong sa stroke ay maaari ring gawin ang isang tunay na numero sa iyong puso kalusugan.

"Marami sa mga bagay na pagkain sa Taco Bell ay napakalaki at pinirito, cheesy, o naglalaman ng karne ng baka," sabi niDr. Lisa Young., PhD, RDN, at May-akda ng.Sa wakas ay puno, sa wakas ay slim. "Ang combo na ito ay puno ng napakaraming calories pati na rin ang puspos na taba na kung saan, kung regular na natupok sa paglipas ng panahon, ay maaaring humantong sa labis na katabaan at sakit sa puso."

Binabanggit din ni Young kung paano "ang isang diyeta na mataas sa taba ng puspos ay maaaring dagdagan ang hindi malusog na kolesterol ng LDL, sa gayon ay binara ang mga arteries na nakakatulong sasakit sa puso . "

Kapag kailangan mong manatili sa isang malusog na plano sa pagkain, siguraduhing balansehin ang iyong Taco Bell na may mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain upang makuha ang pinakamahusay na nutrisyon mula sa parehong mundo. Kung magpasya kang mag-overdo ito sa kadena, huwag magulat kung nakatagpo ka ng alinman sa mga pangit na epekto.

Gusto mong kumain ng malusog sa kampanilya sa halip na indulging at pagpunta sa dagat? Narito ang mga Pinakamahusay at Pinakamasama tacos sa Taco Bell. .