Good Lifestyle

Ang Long John Silver ay kilala sa karanasan ng seafood nito. Noong 1969, binuksan ang restaurant ni Long John Silver sa Lexington, Kentucky. Noong 1979, mayroong higit sa 1,000 mga restawran ng mahabang John Silver, at noong 1980, naging pambansang tatak sila.

Ang Long John Silver ay nag-aalok ng maraming combo platters mula sa mga indibidwal na sangkap na inaalok nila. Ang impormasyon sa nutrisyon ay hindi ibinigay sa bawat platter, na maaaring gumawa ng pag-order ng kaunting nakakalito, lalo na kung naghahanap ka upang panoorin ang iyong baywang. Kung pipiliin mong mag-order ng combo, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay gamitin ang pinakamahusay at pinakamasamang impormasyon na nakalista sa ibaba bilang isang guideline kung ano ang mag-order.

Ngayon, narito ang pinakamahusay at pinakamasamang bagay sa menu ng Long John Silver upang malaman mo kung ano ang mag-order sa panahon ng iyong susunod na biyahe.

Alaskan Pollock at Seafood.

Hipon ay isang napaka-mababang-calorie isda at puno ng magandang-para-mga nutrients. Dahil ito ay inihurnong, may napakaliit na taba na idinagdag, ginagawa itong pinakamahusay na pagpipilian kapag dining sa Long John Silver.

Kahit naSeafood Sa halip malusog, ito ay tungkol sa paraan ng prep at pagluluto.Crab Cakes. ay pinirito at may iba pang mas mataas na calorie ingredients idinagdag. Ang isang cake ng alimango ay malapit sa 40 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang max ng sosa. Tiyak, na ginagawang isang item sa seafood sa menu na ito upang laktawan.

Ang pollock ay isang malusog na isda, ngunit kapag ito ay breaded at pinirito, ang nutrisyon ng tila magandang-para-ka isda ay sabotaged. Maraming mga pagpipilian sa Long John Silver ay combo platters na may maraming mga piraso ng isda, na nangangahulugan na ang battered at pritong pollock ay magdagdag ng maraming higit pang calories at arterya-clogging taba kaysa sa kinakailangan.

Sandwich at tacos

Kahit na breaded at fried anumang bagay ay hindi isang mahusay na pagpipilian, itoIsda Sandwich. ay may pinakamaliit na calories at sodium ng bungkos. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay mag-order ito ng isang nakapagpapalusog na bahagi upang mapanatili ang parehong calories at sodium sa ilalim ng kontrol.

Ang Fried Chicken Sandwich ay tiyak na lumaktaw sa menu. Ang sosa ay lubos na mataas, na nagbibigay ng 56 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang max. Iyon ay walang anumang bahagi ulam, masyadong, na magdagdag ng maraming higit pang calories, puspos taba, at sosa sa pagkain.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.

Gilid

Ito ay tiyak na isang panalong gilid sa menu. Ang berdeng beans ay napapanahon na may mas mataas na seasoning sodium sa halip na mantikilya o iba pang anyo ng taba ng puspos, na maaaring gamitin ng iba pang mga restawran.

Mabuting matandaBroccoli. ay tiyak na isa sa mga healthiest pagpipilian sa menu. Mag-order ng gilid para sa iyong mga indibidwal na pagkain o kapag pupunta ka sa ruta ng estilo ng pamilya, masyadong.

Ang isa pang battered at fried choice na nagdaragdag ng 21 porsiyento ng kabuuang pang-araw-araw na inirerekumendang calorie sa iyong pagkain (batay sa isang 2,000 calorie diet). Naglalaman ito ng parehong halaga ng mga carbs na natagpuan sa malapit sa tatlong hiwa ng tinapay at malapit sa 60 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na maximum na sosa.

Tulad ng maaari mong sabihin sa ngayon, ang karamihan sa lahat ng bagay sa Long John Silver's menu ay battered at fried. Bakit magdagdag ng higit pang mga pritong pagkain sa iyong platter kapag may mga tiyak na mas mahusay-para-mga pagpipilian sa gilid na magagamit? Laktawan ang mga fries sa oras na ito sa paligid.

Desserts.

Bagaman walang labis na nutrisyon ito dessert , ang mga calories ay nasa ilalim ng 200 calories, at maaari mong palaging ibahagi ito sa isang kaibigan, na gagawing mas kaunti sa 100 calories bawat isa-ganap na katumbas ng halaga!

Ang mga calories sa pecan pie na ito ay malapit sa 50 porsiyento mula sa carbs, na karamihan ay walang laman-calorie carbs at idinagdag na asukal. Pinakamainam na sabihin "hindi, salamat" sa matamis na gamutin.