Good Lifestyle

Walang maraming mga chain restaurant na espesyalista sa mga pakpak ng manok at tenders nag-iisa. Sa katunayan, bukod saBuffalo Wild Wings., WingStop ay maaaring maging isa sa mga pinaka-kilalang chicken-centric chain kung saan maaari kang mag-order ng isang kumbinasyon ng anumang bagay mula sa maapoy na mainit na mga pakpak, tulad ng atomic lasa, kahit na kawili-wiling masarap na mga tao, tulad ng lemon paminta. Ngunit ano talaga ang gumagana sa pag-order ng wingstop menu?

Patricia Bannan., MS, RDN, kinikilalang nutrisyonista sa buong bansa at malusog na eksperto sa pagluluto, sinuri ang wingstop menu at kinuha ang mga pagkain na naisip niya ay ang pinakamasama para sa iyo pati na rin ang mga hindi nagkakahalaga sa iyo ng isang buong araw na halaga ng sosa at trans fat.

Narito ang breakdown ng pinakamahusay at pinakamasamang mga pagpipilian sa wingstop menu.

Jumbo Wings.

"Hindi lamang ang mga pakpak na ito ang pinakamataas sa calories, ngunit ang mga ito ay ang pinakamataas sa puspos na taba," sabi ni Bannan.

Para sa pananaw, ang natitirang mga pakpak ng jumbo ay naglalaman ng pinakamaraming 3 gramo ng taba ng puspos, at habang ang isang disparidad ng isang gramo ay maaaring hindi mukhang maraming para sa dalawang pakpak, nagsisimula ito sa tally up kapag nag-order ka ng isang dakot. Sabihin nating iniutos mo ang anim na jumbo bawang Parmesan Wings-na kabuuan ng 12 gramo ng taba ng puspos, na higit sa kalahati ng iyong inirerekumendang araw-araw na paggamit ng makatarungan22 gramo.

Hindi banggitin, naglalaman din ang mga pakpak na itotrans fat., na kilala na itaas angnakakapinsalang antas ng kolesterol Kilala bilang LDL. Ipapasa namin ang mga pakpak na ito at makuha ang aming Parmesan ayusin sa ibang lugar.

"Ito ay maaaring tunog boring, ngunit ang plain wings ay ang pinakamahusay na pagpipilian," nagpapayo bannan. "Ang mga ito ay ang pinakamababang pagpili ng sosa, at isa sa pinakamababa sa puspos na taba pati na rin. Humingi ng isang bahagi ng BBQ sauce o mainit na sarsa sa gilid upang lumangoy pakpak sa kung gusto mo ng kaunti pang lasa."

Walang boneless wings.

"Nakakagulat, ang banayad na pagpipilian ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian pagdating sa mga walang boneless pakpak. Habang wala silang pinakamataas na sosa nilalaman, ang mga ito ay ang pinakamataas sa [parehong] saturated taba at trans fats," sabi ni Bannan.

Ang bawang Parmesan boneless wings din orasan sa isang katumbas na halaga ng parehong puspos at trans fat. Bilang malayo bilang sosa napupunta, ang mga pakpak na may pinakamataas na halaga ng maalat na bagay ay ang orihinal na mainit na iba't-ibang sa isang napakalaki 1,039 milligrams ng sosa sa dalawang pakpak ng manok. Iyon ay halos kalahating araw ng sosa sa 169 calories lamang!

"Kung gusto mo ang mga bagay na maanghang, ikaw ay nasa kapalaran. Ang boneless atomic wings ay isa sa pinakamababang pagpipilian sa sodium at saturated fat," sabi ni Bannan.

Habang ang ganitong uri ng pakpak ay naglalaman ng ikalawang pinakamaliit na halaga ng sosa, na hindi naiuri ito bilang isang mababang opsyon sa sosa.

"Ang dalawang atomic wings ay nagbibigay pa rin ng 673 milligrams ng sodium o halos 30 porsiyento ng araw-araw na rekomendasyon," paliwanag ni Bannan.

Walang boneless tenders.

Ang banayad na sarsa ay sumalakay muli bilang isa sa hindi bababa sa malusog na mga pagpipilian sa banayad na mga tender.

"Ang isang paghahatid ng dalawang boneless tenders ay hindi lamang naglalaman ng maximum na pang-araw-araw na inirerekomenda [allowance] para sa trans fat ngunit ito rin ay naka-pack sa kalahating araw ng halaga ng sosa," sabi ni Bannan.

Para sa paghahambing, dalawang banayad na tenders ang naglalaman ng mas maraming sosa kaysa sa isang malaking slice (14 pulgada) ng pizza ng karne ng pizza hut, na nakasalansan sa pepperoni, hamon, karne ng baka, bacon, at sausage.

Kaugnay: The.7-araw na diyeta na natutunaw ang iyong tiyan taba mabilis.

Nagsisimula ka bang makita ang isang pattern dito sa pagitan ng mga pakpak at mga tenders?

"Ang isang order ng 2 atomic boneless tenders ay walang dagdag na sugars, 2 gramo lamang ng puspos na taba, at isang kamangha-manghang 2 gramo ng pandiyeta hibla," sabi ni Bannan. Habang ang sosa nilalaman ay maaaring maging mas mababa, ang atomic tenders pakete ang init na walang ganap na derailing ang iyong diyeta.

Gilid

Ang napapanahong fries na kagulat-gulat ay ang tanging panig na naglalaman ng trans fat-at marami nito.

"Ang isang malaking pagkakasunud-sunod ng napapanahong fries ay naglalaman ng dobleng halaga ng trans fat na inirerekomenda para sa isang buong araw, at halos isang araw ng sosa," sabi ni Bannan. "Ang mga trans fats ay maaaring magtaas ng mga antas ng LDL cholesterol, pati na rin dagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso."

Hindi namin sigurado kung ano ang amping up ang trans fat nilalaman sa dito, ngunit hanggang sa impormasyong iyon ay ipinahayag, iminumungkahi namin na patakbuhin mo ang pagpipiliang menu na ito!

"Ang pagpili para sa isang gilid ng karot sticks o kintsay ay isang mas mababang calorie at sodium pagpipilian kaysa sa karamihan ng mga handog sa gilid sa menu," sabi ni Bannan.

Glancing sa menu makikita mo siya ay hindi kidding. Na may apat na iba't ibang mga uri ng mga basket ng fries (kabilang ang mga na smothered sa keso) at pinirito tainga ng mais, ito ay ang hindi bababa sa caloric gilid maaari kang mag-order sa pamamagitan ng isang landslide.

"Ang paggamit ng kalahati ng halaga ng rantso ay maaaring i-slash ang calories at puspos na taba sa kalahati pati na rin," dagdag niya.