Good Lifestyle

Ang pag-asam ay nag-swirling para sa mga buwan tungkol sa mga pagkain na darating at mula sa iyong paboritong chain ng taco. Thankfully,Bagong menu ni Taco Bell aysa wakas itakda. Kahit na nangangahulugang angAng Mexican Pizza ay opisyal na nawala, maraming mga bagong item ang nakuha nito. Habang ang mga ito ay puno ng mga ingredients tagahanga mahal ang pinaka (sa tingin: mainit na tortillas, melty keso, makatas kamatis, malutong litsugas, at higit pa), mayroong ilang mga pagpipilian na maaaring gusto mong laktawan.

Inilista namin ang tulong ng Kelli McGrane, MS, Rd, Rehistradong Dietitian, atMawawala ito! Consultant ng nutrisyon, upang matukoy ang mga healthiest item sa bagong menu. Naka-ranggo sila sa ibaba,mula sa pinakamainam hanggang sa pinakamasama. Yep, tiningnan namin ang lahat ng nutritional info kaya hindi mo kailangang!

Habang binabasa mo ang mga bagong karagdagan, narito11 minamahal na mga item sa menu mula sa Taco Bell na nawala magpakailanman.

Ang Chalupa na ito ay sertipikadong vegetarian ng American Vegetarian Association. Kabilang dito ang mga itim na beans, litsugas, mga kamatis, isang tatlong timpla ng keso, at pinababang-taba na kulay-gatas. Ito ay isang mahusay na kasama sa iba pang mga bagay na walang karne sa menu, at ang buong pagkain na naglalaman ng magdagdag ng 5 gramo ng hibla at isang tonelada ng nutrients. Dagdag pa, ito ay isang makatwirang pagpipilian sa mga tuntunin ng kabuuang bilang ng mga calories at sodium, ayon sa McGrane.

Kaugnay:21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras

"Salamat sa toasted Cheddar Chalupa Shell, ang item na ito ay halos dalawang beses ng mas maraming taba at higit sa dalawang beses ng mas maraming saturated taba bilang regular black bean chalupa," sabi ni McGrane.

Kung nais mong isara ang iyong Taco Bell Order at subukan ang isang bagong bagay, isaalang-alang ang pagpipiliang ito sa regular na toasted Cheddar Chalupa. Nagsasalita ng bago, narito ang dahilanAng iyong paboritong lokasyon ng Taco Bell ay malapit nang makita.

Ang bagong item na ito ng Taco Bell menu ay nasa gitna ng pack kumpara sa mga kasamahan nito. "Sa 10 gramo ng puspos na taba, nagbibigay ito ng humigit-kumulang sa kalahati ng iyong saturated fat intake para sa araw," sabi ni McGrane. "Mas mataas din ito sa sodium kaysa sa alinman sa Black Bean Chalupas."

Kung nais mong subukan ang item na ito, iwasan ang mga add-on tulad ng nacho cheese sauce at pulang piraso upang mapanatili ang calories at sosa pababa. Para sa higit pang mga tip at trick upang sundin upang gawin ang iyong susunod na pagkain ng isang maliit na mas magaan, narito35 mga tip para sa pagiging malusog sa mga restawran.

Ito, tulad ng pangalan nito ay nagpapahiwatig, ay isang item na ibahagi-ngunit mag-ingat. "Kahit na nahati sa pagitan ng apat na tao, ang halaga ng calories, sodium, at carbs sa veggie nachos party pack ay ginagawang higit pa sa isang pagkain kaysa sa meryenda o pampagana," sabi ni McGrane. "Gayunpaman, may lamang 7 gramo ng protina para sa 1/4 ng pack, ito ay malamang na hindi panatilihing nasiyahan ka para sa napakatagal."

Ang plus side? Ang mga sangkap ay puno ng mga veggies tulad ng abukado, beans, jalapeño, at mga kamatis, itinuturo ng McGrane. Sa 8.5 gramo ng hibla sa 1/4 ng pack, ito ay din load na may higit pang hibla kaysa sa Black Bean Chalupa. Ano ang mahusay tungkol sa hibla?Narito kung ano ang mangyayari kapag hindi ka kumain ng sapat na ito.

Habang ang ideya ng isang inihaw na keso at isang burrito ay pinagsama sa isang melty meal tunog tulad ng pinakamahusay na ng parehong mundo, inirerekomenda ng McGrane ang pagpasa sa item na ito. Sa karne ng baka, kanin, ang sarsa ng Keso ng Nacho, isang tatlong timpla ng keso, chipotle sauce, nabawasan-taba na kulay-gatas, at mga pulang piraso, ang taba ng nilalaman ay mas mataas kaysa sa iba pang mga bagong item sa menu. Kahit na ginagawang ito vegetarian-aka pag-alis ng karne o pagpapalit ito sa beans-lamang na nagse-save ng tungkol sa 20 calories.

Sinabi ng McGrane na ang Burrito ay isa sa pinakamasamang pagpipilian sa bagong menu, at para sa pinakamasamang pagpipilian sapuno na menu, naritoAng pinakamahusay at pinakamasamang menu item sa Taco Bell..

Para sa $ 5 lamang, ang kahon na ito ay may lahat ng bagay na gusto mong kailangan para sa isang pagkain. Ang isang toasted Cheddar Chalupa at isang crunchy taco ay ipinares sa isang bundok hamog Baja sabog upang pawiin ang iyong uhaw at kanela twists para sa dessert. Gayunpaman, sa kabuuan, ang pagkain na ito ay naglalaman ng isang napakalaki na 1,110 calories, 48 gramo ng taba, at 146 gramo ng carbohydrates.

"Ngunit kung ano talaga ang inilalagay ito sa gilid ay ang 90 gramo ng asukal-hangga't 9 glazed donuts," sabi ni McGrane. "Tulad ng karamihan ng asukal ay idinagdag ang asukal mula sa soda at kanela twists, ang kahon na ito ay naglalaman ng humigit-kumulang na 3 beses na higit pang idinagdag na asukal kaysa sa Inirerekomenda ng American Heart Association. pagkakaroon sa isang araw. "(Para sa mga lalaki, ito ay 36 gramo, at para sa mga kababaihan, 25.)

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga healthiest option sa iyong mga paboritong fast food chain, Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter!