Good Lifestyle

Alam nating lahat iyanChick-Fil-A. ay hindi kinakailangang pumunta-sa lugar para samasustansyang pagkain. Ngunit tulad ng anumang joint fast food, hindi rin namin maaaring tanggihan ang apela at kaginhawahan nito. Kaya kung mangyari ka upang mahanap ang iyong sarili sa chick-fil-A, at naghahanap ng mga paraan upang kumain bilang malusog at masustansiya hangga't maaari, narito kami upang sabihin sa iyo kung paano may ilang mga simpleng rekomendasyon.

Halimbawa, hindi mahalaga kung saan ka dining, maaari kang gumawa ng ilang mga pag-aayos na agad na lumiwanag ang caloric load ng iyong regular na order. Laging makuha ang mga dressing at sauces sa gilid, upang maaari mong kontrolin ang mga bahagi sa iyong sarili; Mag-opt para sa sariwang ani hangga't maaari (isipin ang mga gulay, veggies, at prutas sa ibabaw ng starchy tulad ng fries o bigas); At subukan na pumunta para sa maliit na laki ng servings sa halip ng malaki (tiyak na lumayo mula sa halaga pitfalls tulad ng supersizing). Isa pang paraan upang makisalamuha sa kung ano ang iyong labis na pananabik? Hatiin ang mga hindi malusog na mga item sa iba, kaya maaari mo pa ring tangkilikin ang mga ito habang pinutol ang laki ng paghahatid sa kalahati.

Kaugnay:8 lihim na chick-fil-a menu item na mayroon ka upang subukan ang hindi bababa sa isang beses

At siyempre, maaari mong palaging mag-opt para sa mas nakapagpapalusog na mga item sa menu kapag sa isang mabilis na pagkain restaurant upang bumuo ng isang malusog na pagkain maaari mong pakiramdam mabuti tungkol sa pagkain. Sa chick-fil-A, nangangahulugan ito ng pag-iwas sa mga pritong item na mataas sa calories, idinagdag sugars, o hindi malusog na taba, at sa halip ay nagpasyang sumali para sa isang pagkain na binubuo ng isang pangunahing, isang bahagi, at isang inumin na hindi mapapahamak ang iyong diyeta o Kalusugan ng puso.

Ayon kayLisa Richards., isang sertipikadong nutrisyonista at ang may-akda ng.Ang candida diet., ang mga chick-fil-a picks ay magkakaroon ng isang mahusay na bilugan na pagkain na naglalakad ng anumang "junk."

Main: Grilled Market Salad.

Ang market salad na ito ay puno ng kasariwaan. Ang manok ay inihaw, na A.Malusog na paraan Upang ihanda ang protina na ito sa halip na breading at pagprito ito-isang bagay na karamihan sa iba pang mga bagay na chick-fil-ay may karaniwan.

Ang "Chick-Fil-A's Grilled Market Salad ay puno ng mga nutrient-rich ingredients, kabilang ang inihaw na dibdib ng manok na nagsilbi sa isang sariwang kama ng mga halo-halong gulay, na may tuktok na asul na keso at isang halo ng pula at berdeng mansanas, strawberry, at blueberries," Pinaghihiwa ito ni Richards. Ang salad ay may 330 calories, 13 gramo ng taba, at 29 gramo ng protina upang punan ka nang mabilis at mas matagal, habang umaalis sa kuwarto para sa ilang karagdagang calories na darating mula sa iyong panig.

"Ito ay puno ng.antioxidants Mula sa mga mansanas, strawberry, at blueberries, at ang mga ito ay mga mababang-asukal na prutas na mayaman sa nutrients ngunit mababa sa sugars, "sabi niya. Ang mga antioxidant ay mabuti para sa kalusugan ng iyong puso, balat, mood, kalusugan ng mata, at pangkalahatang kabutihan, at Tinutulungan din nila ang paglaban sa libreng radikal na pinsala na may pag-iipon. Plus, ang mga ito ay mataas sa hibla, na nagpapalakas ng kabiguan.

"Ang inihaw na dibdib ng manok at asul na keso ay malusog na pinagkukunan ng protina," dagdag niya, na mahalaga para sa pagpapanatiling puno ka para sa mas mahaba, pati na rin para sa pagtatayo, paglalagay ng gasolina, at pag-aayos ng mga kalamnan (lalo na post-ehersisyo). Ito ang mga uri ng mga protina na panatilihin ang iyong isip at alerto sa katawan, energized, at produktibo.

"Kung ano talaga ang gusto ko tungkol sa salad na ito ay ang dressing na ito ay may, isang light balsamic vinaigrette, na isang makatwirang malusog na opsyon sa kabila ng naglalaman ng idinagdag na asukal at orange juice concentrate," paliwanag niya. "Humingi ng dressing sa gilid upang kontrolin ang iyong calorie at carbohydrate intake."

Side: Fruit Cup.

"Kasama ang iyong salad sa merkado maaari kang magdagdag ng higit paprutas Sa Fruit Cup ng Chick-Fil-A, na naka-pack na may mga strawberry, blueberries, mga dalandan, at mansanas, "sabi niya." Ang item na ito ay nagbibigay ng malaking dosis ng bitamina C kasama ang maraming mga kapaki-pakinabang na compound ng halaman, "paliwanag niya, na may ay ipinapakita upang palakasin ang kaligtasan upang maaari mong panatilihin ang mga sniffles sa bay, pati na rin protektahan ang iyong balat at dagdagan ang pagsipsip ng ilang mga bitamina at mineral,tulad ng bakal.

Ito ay isang mas malusog kaysa sa fries at iba pang mga starchy panig makikita mo sa menu ng chick-fil-A, pati na rin ang anumang mga sweets o dessert. Kung sa tingin mo ay nagkakaroon ka ng masyadong maraming asukal, maaari mong palaging i-save ang bahagi ng tasa para sa ibang pagkakataon o mapupuksa ang ilan sa mga prutas na kasama sa salad. Gayunpaman, hindi ka dapat mag-alala dito, dahil ang side cup na ito ay sobrang maliit at medyo mababa sa carbs at asukal anuman.

Uminom: Coke Zero.

Kailangan mong hugasan ang iyong pangunahing at gilid sa isang bagay, tama? "Kapag pumipili ng isang inumin na may kasama sa iyong salad, pinakamahusay na mag-opt para sa isang zero-calorie at opsyon sa asukal," sabi ni Richards. "Habang ang mga inuming pagkain ay hindi perpekto, sa pangkalahatan ay may zero calories at asukal at magkouk zero ay may posibilidad na maging isa sa mas mahusay na mga pagpipilian tungkol sa mga inuming pagkain," sabi niya.

Ang tubig o sparkling na lasa ng tubig ay palaging magiging iyong pinakamahusay na pagpipilian, ngunit kung kailangan mong pumili ng isang soda, ang isang diyeta ay maaaring maging ang pinakamahusay na pick.

"Basta batay sa lasa, mayroon lamang isang pagkakaiba sa pagitan ng Coke Zero at Diet Coke, na isang kemikal. At wala sa kanila ang ideal na uminom sa isang regular na batayan," sabi niya. Kaya, mayroon itong berdeng ilaw sa menu ng Chick-Fil-A. Para sa higit pa, tingnan30 pinakamasama soda na hindi nagkakahalaga ng pag-inom, at huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita restaurant diretso diretso sa iyong inbox.