Good Lifestyle

Kapag iniisip moMabilis na pagkain, ito ay malamang na ang "malusog" ay dumating sa isip. Gayunpaman, ang isang nakarehistrong dietitian ay nagpapahiwatig na kumakain ng A.pagkain mula sa McDonald's. Ang bawat madalas ay hindi masama para sa iyong kalusugan na maaari mong isipin. Sa katunayan, ang ilang mga pagpipilian sa.Ang minamahal na kadena ng mabilis na pagkain ay maaaring mag-alok ng ilang magandang nutrisyon-lalo na sa mga may limitadong mga pagpipilian.

Para sa ilang mga tao,McDonald's. (o isang katulad na pagtatatag), ang pinakamalapit na lugar sa kanilang tahanan kung saan maaari silang pumunta at makakuha ng mainit na pagkain. Noong 2009, tinantya ng USDA na ilang 23.5 milyong Amerikanonanirahan sa isang disyerto ng pagkain, na kung saan ay inilarawan bilang isang mababang kita na lugar na higit sa isang milya ang layo mula sa isang supermarket o malaking grocery store. Para sa mga rural na lugar, ang cutoff ay 10 milya.

Kaugnay:13 pinakamainam na fast food burgers, inirerekomenda ng mga nutritionists.

Ang pagkakaroon ng isang sasakyan o maaasahang transportasyon, sa pangkalahatan, ay maaaring mas kumplikado ang pag-access ng isang tao sa abot-kayang, masustansiyang pagkain. Ang mga pagpipilian sa mabilis na pagkain, sa ilang mga kaso, ay maaaring mag-alok ng higit pang mga benepisyo sa kalusugan kaysa sa nakabalot na mga bagay na pagkain na maaari mong makita sa isang gas station o convenience store, halimbawa.

Ayon kaySammi Haber Brondo., MS, RD, at May-akda ng.Ang mahahalagang cookbook ng gulay: Simple at kasiya-siyang paraan upang kumain ng higit pang mga veggies, ang lahat ng access sa pagkain sa pagkain ay mukhang naiiba at ang mga establisimiyento ng mabilis na pagkain ay kadalasang nagdadala ng iba't ibang mga pagpipilian.

"Ang mga nugget at burger ng manok ay maaaring maging medyo malusog na mga pagpipilian," sabi niya. "Ang mga ito ay parehong isang mahusay na paraan upang makakuha ng protina at ang laki ng bahagi ay medyo makatwirang, masyadong."

Idinagdag niya na ang opsyon ng prutas at maple oatmeal sa McDonald's ay isangHealthy breakfast option., dahil naglalaman ito ng tunay na prutas at nag-aalok ng isang mahusay na pinagkukunan ng parehong protina at hibla.

Kaugnay:Mga sikat na pagkain na may higit na hibla kaysa sa oatmeal

"Kahit na tila maliit na bagay, tulad ng pagkuha ng oatmeal na may prutas para sa almusal at litsugas at kamatis sa isang burger para sa hapunan magdagdag ng nutrients at maaaring maging kapaki-pakinabang," sabi niya. "Gayundin,Subukan mong gawin ang iyong pagkain bilang balanse hangga't maaari upang ito ay pagpuno. Halimbawa, ang French fries at isang milkshake ay hindi nag-aalok ng maraming protina o hibla, kaya malamang na hindi ka mapapanatag ang kumbinasyon. "

Sa halip, ang Brondo ay nagpapahiwatig ng pagpapares sa mga french fries na may mga nuggets ng manok, dahil ang pagkain na ito ay magbibigay ng mas maraming protina at panatilihing mas matagal ka. Ang mga hiwa ng mansanas ay isa pang mahusay na pagpipilian para sa pagkain ng McDonald.

Syempre,May isang pangunahing nagpapaudlot sa mabilis na mga handog ng pagkain-menu ay bihira na hindi mataassosa. Regular na pag-ubos ng masyadong maraming sosa, o higit pa kaysa sa iminungkahing 2,300 milligrams bawat araw, maaaring malagay sa panganib ang iyong kalusugan sa kalusugan ng puso, sabi ngAmerikanong asosasyon para sa puso. Gayunpaman, kung kumakain ka lamang ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo, ang Brondo ay nagpapahiwatig na hindi mo kailangang maging masyadong nababahala.

"Tinutulungan ng asin ang pagkain na mananatiling mas mahaba at madali, murang paraan upang magdagdag ng lasa," paliwanag niya. "Maliban kung kumakain ka ng McDonald's para sa bawat solong pagkain, araw-araw bagaman, hindi ko masyado ang stress tungkol dito. Sa isang pangkalahatang iba't-ibang, balanseng diyeta, ang ilang mas mataas na sodium fast foods ay hindi anumang bagay na mag-alala."

Para sa higit pang mga tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng7 pinakamainam na mga order ni McDonald, ayon sa isang dietitian.