Good Lifestyle

Para sa blog ngayon, ipinagmamalaki namin na ipakita sa iyo ang isang lasa ng aklat ng mga natural na remedyo sa kalusugan. Ang may-akda Peg Moline ay nagsaliksik lamang tungkol sa bawat karamdaman out doon at surveyed nangungunang mga doktor tungkol sa kanilang mga paboritong natural na pagpapagaling. Narito ang isang sneak rurok sa kung ano ang mayroon sila upang sabihin tungkol sa kung bakit hindi ka mawala ang timbang.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga sensitibo sa pagkain bago ang dieting-ilang kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi ng koneksyon sa pagitan ng pagkabata at alerdyi sa pagkain. "Kapag kumain ka ng mga bagay na kung saan ikaw ay sensitibo o hindi nagpapahintulot, nakakuha ka ng pagtaas ng epinephrine ng hormones at norepinephrine, kaya literal kang nakakakuha ng mataas," sabi ni Pamela Wartian Smith, MD, Codirector ng Programa ng Master sa mga medikal na agham sa Ang University of South Florida College of Medicine, na nagpapaliwanag na ang reaksyong ito ay maaaring magresulta sa mga cravings para sa mga pagkain na dapat nating iwasan. Ang mga sensitibo sa pagkain ay maaari ring humantong sa pamamaga at pagpapanatili ng tubig. Upang i-compound ang problema, over-the-counter antihistamines bolster gana at mapurol na enerhiya, mga pag-aaral ipakita.

Chillax! Ang talamak na stress ay nag-uudyok ng isang paggulong sa "labanan o paglipad" hormone cortisol, na maaaring magwasak ng hibla ng kalamnan, makapipinsala sa metabolismo ng asukal sa dugo at mapalakas ang utak ng kemikal na neuropeptide y, na sparks cravings, sabi ni Smith. Samantala, ang pagkawala ng isang oras ng pagtulog bawat gabi para sa tatlong araw ay maaaring mag-prompt ng isang surge sa hormone ghrelin, na stimulates gana, at isang slump sa hormone leptin, na nagsasabi sa amin kapag kami ay puno, sabi ni Norfolk, VA. batay Klinikal na psychologist na si Michael J. Breus, Ph.D., Coauthor ofAng plano ng diyeta sa pagtulog ng doktor. Deep pagtulog, sa kabilang banda, fuels produksyon ng fat-burning Human growth hormone (HGH).

Ilagay ang bote ng tubig! Ang lumalagong katawan ng katibayan ay nagpapahiwatig na ang pagkakalantad sa mga toxin tulad ng Bisphenol A (BPA), ang organophosphate pesticides at phthalates ay maaaring magpalakas ng mga problema sa timbang. "Nagsisimula kaming makita ang maraming pag-aaral ng tao na nagpapakita ng isang samahan sa pagitan ng pagkakaroon ng mga kemikal at labis na katabaan," sabi ni University of California, Irvine, tagapagpananaliksik na si Bruce Blumberg, Ph.D., na nagtaguyod ng terminong "Obesogen" upang ilarawan ang gayong mga toxin . Natuklasan ng isang 2011 Harvard na ang mga may sapat na gulang na may pinakamataas na konsentrasyon ng BPA sa kanilang ihi ay may mas malaking waists at isang 75% na mas malaking pagkakataon na maging napakataba kaysa sa mga pinakamababang quartile. Ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng pagkakalantad sa mga pestisidyo at polychlorinated biphenyls (PCBs) ay maaaring makapinsala sa metabolismo. "Ang mga ito ay ipinakita sa lason ang mitochondria kaya hindi ito maaaring magsunog ng gasolina," sabi ni Walter Crinnion, N.D., Tagapangulo ng Kagawaran ng Pangkapaligiran ng Kagawaran sa Southwest College of Naturopathic Medicine sa Phoenix. "Ang gasolina na hindi sinusunog ay lumiliko sa taba."

Natasha Tuner, N.D., isang naturopathic na doktor sa Toronto at may-akda ngAng diyeta ng hormon, Tinatantya na halos isang-katlo ng lahat ng kalalakihan at kababaihan ay may teroydeo na tumatakbo sa isang suboptimal range, madalas na dinala sa pamamagitan ng stress, isang genetic predisposition, nagtatrabaho ng higit sa isang oras sa isang araw o paghihigpit sa masyadong maraming calories (mas mababa sa 1,700 sa isang araw para sa mga kababaihan; 2,000 para sa mga lalaki). "Ang teroydeo ay nakakaapekto sa metabolismo ng bawat solong cell sa katawan," sabi ni Turner. "Maaari mong diyeta hanggang sa ikaw ay asul sa mukha, ngunit kung ang iyong teroydeo ay wala sa sampal, hindi ka mawawalan ng timbang." Ang mga palatandaan ng isang tamad na teroydeo ay kinabibilangan ng pag-eyebrow, pagkadumi, pagtaas ng timbang, dry skin at iregular na panahon.

Ayon sa 2011 na pag-aaral sa.New England Journal of Medicine, Ang paghihigpit sa calories at pagkawala ng taba ng katawan ay maaaring magpahamak sa insulin, leptin, ghrelin at iba pang mga hormone, na nagdudulot ng pagguho sa gutom at isang pag-crash sa metabolismo. Karaniwang nangyayari ito tungkol sa 10 linggo sa isang weight-loss program at maaaring tumagal ng higit sa isang taon, kahit na ang pagkain ay inabandunang. Hinihikayat din ng dieting ang mga antas ng dopamine upang mahulog, squelching pagganyak.

Upang malaman kung ano ang natural na pagpapagaling maaari mong gamitin upang manalo sa labanan ng bulge, tingnanAng aklat ng Doctor of Natural Health Remedies..