Nakakainis, ngunit totoo: mas mahirap para sa mga kababaihan na mawalan ng timbang
Hindi ito ang iyong imahinasyon, mga kababaihan: Kapag ang isang tao ay nakakakuha ng malubhang tungkol sa pagkawala ng timbang, ang mga dagdag na pounds ay tila malaglag.
Ang mga babae, sa kabilang banda? Hindi namin ito napakadali. Habang ang ilan sa mga ito ay dahil sa biological pagkakaiba sa pagitan ng mga sexes, may mga aspeto ng aspeto sa pag-play, masyadong. Para sa mga starter, lalaki-kahit na ang mga sobra sa timbang-may mas maraming kalamnan masa kaysa sa mga kababaihan. At ang mas maraming kalamnan ay may isang tao, mas mabilis ang kanilang resting metabolismo, kaya sumunog sila ng higit pang mga calorie. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na sa karaniwan, ang metabolismo ng isang lalaki ay maaaring hanggang sa 10 porsiyento na mas mataas kaysa sa isang babae na may parehong timbang at edad. Ganap na nakakainis. Ang mga lalaki ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming taba sa paligid ng mga organo sa kanilang mga midsection, habang ang mga kababaihan ay may mas subcutaneous taba, ang uri na namamalagi sa ilalim ng balat. Habang ang visceral fat ay naka-link sa isang mahabang listahan ng mga isyu sa kalusugan mula sa sakit sa puso upang i-type ang 2 diyabetis, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ito ay mas mabilis kaysa sa subcutaneous fat-isa pang dahilan kung bakit ang mga babae ay maaaring mawalan ng timbang nang mabilis bilang mga lalaki.
Mayroon ding mga sikolohikal na kadahilanan sa pag-play. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng higit na emosyonal na attachment sa pagkain kaysa sa mga lalaki, na ginagawang mas mahirap para sa amin na manatili sa isang diyeta at bounce pabalik pagkatapos ng slim-down slip-up. Kapag huminto ka at iniisip kung gaano karaming beses ang isang kababaihan sa iyong buhay ay kumain ng kanyang damdamin pagkatapos ng isang paghihirap sa puso o isang nakababahalang araw, halos imposible na tanggihan ang bisa ng mga claim na ito.
Ngunit ang lahat ng hindi ito-mahusay na balita ay hindi nangangahulugan na imposibleng ibuhos ang mga hindi kanais-nais na pounds-ngunit maaaring mangahulugan ito na kailangan mong ilipat ang iyong pokus upang maabot ang iyong layunin. Isa sa mga pinakamadaling paraan upang isara ang calorie-burning agwet sa pagitan mo at ng mga guys: magdagdag ng ilang karagdagang calorie-burning kalamnan-mass sa iyong frame. Habang ang paggawa ng masyadong maraming cardio ay maaaring kumain ang layo sa sandalan kalamnan mass, pagbagal ng metabolismo sa karagdagang, pumping bakal tumutulong mapabilis ito. Hindi sigurado kung saan magsisimula? Isama ang isa sa mga itoAng apat na artista-trainer ay bumuo ng mga programa sa iyong gawain. Na regular na lakas ng pagsasanay? Subukan ang pag-upo ng iyong timbang. (Hindi, hindi ito gagawing mukhang malaki ka. Wala kang sapat na testosterone para mangyari iyon.) Bagaman hindi mo mababago ang iyong relasyon sa pagkain sa magdamag, maaari kang gumawa ng pagtatangka upang makayanan ang stress at kalungkutan sa mga paraan Na hindi kasangkot ang pagkain-tulad ng pag-check out ng isang bagong yoga o boxing klase, pagbabasa ng isang libro, o nakakatugon sa mga kaibigan.
Ang linen suit na ito ay isang seryoso na naka-istilong paraan upang palamig
