Good Lifestyle

Dapat itong maging mabait na si Jennifer Aniston. Bukod sa pagkabit sa ilan sa pinakamainit na bachelors ng Hollywood at pagkakaroon ng sobrang matagumpay na karera sa pagkilos, ang 46 taong gulang ay mukhang kamangha-manghang. Sigurado, ang kanyang buhok ay palaging perpekto at ang kanyang balat kumikinang, ngunit siya ay din sa mahusay na hugis-at hindi lamang para sa kanyang edad; Ang kanyang toned physique ay maaaring magbigay ng maraming mga kababaihan sa kanilang 20 ay isang run para sa kanilang pera. Sa katunayan, sa isang survey, 65 porsiyento ng mga kababaihan ang nagsabi kung maaari silang magkaroon ng isang bahagi ng katawan ng tanyag na tao, ito ay magiging abs ni Aniston.

At kung naisip mo na kung paano niya pinangasiwaan ang kamangha-manghang figure sa buong taon, hindi ka nag-iisa. Kami ay kakaiba din. Iyon ang dahilan kung bakit hinukay namin ang pinakamahusay na mga panayam ni Jennifer sa paghahanap ng kanyang pinakamahusay na madaling-sundin ang mga tip sa kalusugan at fitness. Mag-scroll pababa upang malaman kung ano ang natuklasan namin at whip iyong sarili sa tip-top hugis à la Aniston!

"Gumagana ako halos araw-araw, hindi bababa sa lima o anim na araw sa isang linggo," sinabi ni Aniston sa Instyle magazine. "Gumagawa ako ng 40 minuto ng cardio: umiikot, tumatakbo, ang elliptical, o isang kumbinasyon ng lahat ng tatlo." Sinasabi rin ni Aniston na isinasama niya ang Pilates, paglaban circuits at yoga sa kanyang gawain. Ang paggawa ng parehong ehersisyo sa lahat ng oras ay hindi tumutulong sa pagbaba ng timbang, at malinaw na alam ito ni Jen. Sa pamamagitan ng patuloy na paghahalo ng kanyang gawain, tinitiyak niya na ang kanyang katawan ay nananatiling hinamon at ang kanyang pag-unlad ay hindi kailanman mga kuwadra.

Sinabi ni Anniston na ma-access ang Hollywood na kapag siya ay slimming down para sa isang papel, siya munches sa kale chips-in lieu ng potato chips-kapag ang isang maalat, crunchy craving strikes. (SubukanRhythm superfoods orihinal na kale chips. Kung nais mong sundin ang suit.) Sinipi rin ni Jennifer na sinasabi na iniiwasan niya ang gluten. Gayunpaman, hindi ito hihinto sa kanya mula sa pagpapasigla sa nutrient-packed, starchy fare tulad ng quinoa at brown-rice bread, sa halip. "Gustung-gusto ko ang brown-rice bread. Ito ay talagang mahusay para sa iyo. Maglagay lamang ng isang maliit na langis ng niyog at asin sa dagat sa itaas. Masarap." Salamat sa tip, Jen!

Ang Aniston ay hindi pinahintulutan ang isang maleta na huminto sa kanya mula sa paglabag sa isang pawis. Iniisip niya ang maaga upang makapag-ehersisyo siya habang naglalakbay. "Kumuha ako ng walong libra na timbang sa akin tuwing mananatili ako sa isang hotel," sabi niya Instyle. "Laging mabuti na gawin ang mga pagsasanay sa braso kapag nanonood ka ng telebisyon o nagsasalita sa telepono. Gustung-gusto ko ring mag-abot bago ako matulog, at kadalasang itapon sa isang pares ng mga sit-up." Habang nakikipag-swing sa isang timbang habang nakikipag-chat sa iyong cell ay malamang na hindi magiging pinakamahirap na pag-eehersisyo na gagawin mo, mas mahusay kaysa sa paglaktaw ng iyong mga sesyon ng pawis nang buo dahil lamang sa kalsada. Kapag bumaba ito, ang anumang ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa wala sa lahat, at isang mantra na dapat mong matutunan upang mabuhay.

"Kumain ako ng mabuti at nagtatrabaho ako, ngunit nagpakasawa din ako kapag gusto ko," sinabi ni Aniston sa Instyle UK. "Hindi ko ginugol ang aking sarili sa isang ekstremistang paraan. Ang payo ko: huminto lamang sa pagkain [junk] araw-araw." Hindi lamang si Jen ang nagbigay sa kanyang mga cravings mula sa oras-oras-na kung saan ay malamang na kung ano ang itinatago sa kanya sa subaybayan ang lahat ng mga taon-siya din skips ehersisyo sa araw kapag siya ay hindi lamang feelin 'ito. Ang paghahanap ng malusog, masaya na balanse ay ang tungkol sa pamumuhay ng isang angkop na pamumuhay ay tungkol sa lahat, at isang diskarte sa wellness na ganap na sinusuportahan namin.

Larawan:Jaguar Ps. /Shutterstock.com.