Good Lifestyle

Ang frozen na prutas ay madalas na tinitingnan bilang isang pangalawang-klase na mamamayan sa mundo ng paggawa, ngunit ito ay ang lihim na sahog sa isang first-rate smoothie. Hindi lamang ang frozen na prutas ay nagbibigay sa iyo ng isang malamig na smoothie nang walang mga diluting epekto ng yelo, ito rin ay nagpapahiwatig ng isang makapal, creamy katawan sa huling produkto. Ang nutritional advantages ay maaaring mas malaki pa. Natuklasan ng mga pag-aaral na maraming nutrients ay mas mataas sa frozen na prutas at gulay kaysa sa sariwa, dahil ang mga frozen na prutas ay pinili sa taas ng kanilang panahon at frozen kaagad, habang ang "sariwang" prutas ay madalas na tumagal ng ilang linggo bago mag-landing sa iyong shopping cart. Ihalo ang ilan sa aming.Pinakamahusay na smoothie recipe para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Ang lihim sa isang mahusay, malusog na nacho ay balanse. Maglagay ng masyadong maraming at ang maliit na maliit na tilad ay lumalaki nang husto at overburdened. Magdagdag ng masyadong maliit at hindi talaga sila nachos, sila ba? Upang matumbok ang matamis na lugar, kumalat ang isang layer ng chips (mas malaki, mas mahusay) sa isang baking sheet. Magsimula sa mga beans, na sinusundan ng keso, karne, at gulay. I-save ang lahat ng malamig na toppings (guac, salsa, atbp.) Para sa pagkatapos ng nachos lumabas mula sa oven.

Gupitin ang calories sa pamamagitan ng pagpapalit sa mababang taba na keso para sa buong taba; Magdagdag ng hibla sa pamamagitan ng paggamit ng buong trigo o pinatibay na pasta (mas mabuti Ronzoni smart lasa) sa halip na puting noodles; At mapalakas ang nutrisyon sa pamamagitan ng pagpapakilos sa steamed broccoli, cherry tomatoes, roasted peppers, kahit na ilang scoops ng salsa. Sa pamamagitan ng paraan, mawalan ng timbang kumakain pasta sa mga itoPinakamahusay na carbs para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Ang isang serving size ng pasta sa Italya ay tungkol sa 6 ounces; Dito, maraming mga restaurant noodle bowls top £ 2. Limitahan ang iyong mga noodles sa 5-6 ounces, ngunit panatilihin ang mga bahagi ng sauce mas malaki. Iyon ay nangangahulugan na ang pasta-to-sauce ratio ay hulihin patungo sa huli, na gumagawa para sa isang mas kasiya-siya pagkain para sa mas kaunting calories.

Ang mga chipotles ay pinausukan ng jalapeños, at dumating sila naka-kahong sa isang maanghang, vinegary tomato sauce na tinatawag na Adobo. Makakakita ka ng maraming mga recipe sa aklat na ito na tumawag para sa mga chipotles, kaya narito ang ginagawa mo: Bumili ng isang lata, dump ang buong bagay sa isang blender o processor ng pagkain, at pulso. Gumamit ng kutsara sa spike salsas, marinades, mashed potatoes, at soups. Higit pa sa pagiging masarap na masarap, ang Capsaicin sa Chipotle ay ipinapakita upang mapalakas ang metabolismo.

Para sa dagdag na lasa at nutrients idagdag ang alinman sa mga extra na ito:
• Artichoke Puso, Lemon Zest, at Grated Parmesan
• Crumbled bacon, matalim cheddar, at minced scallions
• Mga kamatis ng sun-dried, tinadtad na olibo, at gumuho ng kambing na keso o feta
• Mga caramelized na sibuyas at gadgad na malunggay.

Ang isang inihaw na manok ay umalis sa likod ng perpektong base para sa isang mayaman na sarsa. Pagsamahin ang mga juice ng litson na naipon sa ilalim ng manok sa kawali na may kutsarang harina. Dahan-dahan magdagdag ng mainit na stock ng manok, whisking upang panatilihin ang mga bugal mula sa pagbabalangkas. Lasa sa mga damo, isang splash ng puting alak, o isang pisilin ng limon. Tangkilikin ang alinman sa mga ito10 Fat-Blasting Chicken Recipe.Labanan!

Maraming mga recipe ang tumawag para sa baking rack upang payagan ang mainit na hangin upang ganap na magpalipat-lipat sa paligid ng karne, ngunit maaari mong gayahin ang epekto napaka lamang na walang dagdag na kagamitan. Posisyon ng isang oven rack sa gitna ng oven at isa pang kaagad sa ibaba nito. Prep at panahon ng karne, pagkatapos ay ilagay ito nang direkta sa gitnang rack. Maglagay ng isang rimmed baking sheet sa ibaba upang mahuli ang juices habang nahulog sila mula sa karne. (Ang mga mahalagang juice ay maaaring maging sarsa na may isang piraso ng harina at sabaw!)

Bago ang draining iyong pasta, i-dip ang isang coffee mug sa palayok at magsuot ng tubig sa pagluluto. Kung ang mga noodles ay tumingin tuyo, magdagdag ng ilang mga splashes ng mga mahiwagang bagay na ito. Ang starchy water ay hindi lamang nagbabasa ng ulam, ngunit nakakatulong ito sa sarsa na kumapit sa noodles.