Good Lifestyle

Gaano karaming mga pagkain ang ubusin mo sa isang araw? Tatlo? Suriin muli. Kung umiinom ka ng marami sa aming mga pinakasikat na inumin, malamang na ikaw ay bumaba ng isa o dalawang karagdagang pagkain 'na halaga ng calories bawat araw, nang hindi napagtatanto ito.

Kung ito ay isang frothy latte upang simulan ang iyong umaga o isang "malusog" smoothie upang pawiin ang isang tanghalian uhaw, madaling i-pack sa isang karagdagang 300, 600, kahit na 900 calories nang walang pagkuha ng isang dagdag na kagat ng pagkain. Sa katunayan, ang average na Amerikanong inumin 420 dagdag na calories bawat solong araw-na tulad ng paghuhugas ng dalawang hiwa ng pizza hut thin 'n crispy pepperoni pizza sa isang blender at pagpindot sa "katas."

O ilagay ito sa isa pang paraan: i-cut 300 ng mga likidong calories sa isang araw, at ikaw ay bumaba ng higit sa 31 pounds sa isang taon, nang hindi na kailangang magbigay ng isang solong isa sa iyong mga paboritong pagkain. Upang ilagay ang freeze sa Extra Flab, sinaliksik namin ang pinakamasamang coffees, smoothies, cocktail at enerhiya na "tubig" sa Amerika. Uminom sa kaalaman-at simulan ang slimming down ngayon.

Ang pinakamasama coffees para sa iyong katawan

Paano mo gustong simulan ang iyong araw na may pitong pastry 'na halaga ng asukal? Iyon ay kung ano ang ikaw ay slurping down kung makakakuha ka sa ilalim ng isang venti buong-gatas puting-tsokolate mocha na may whipped cream. Ang "espresso na may puting tsokolate-lasa sauce at steamed milk" inumin pack 620 calories at isang kahanga-hanga 75 gramo ng asukal-higit pa sa makikita mo sa pitong ng chocolate croissants ng kape. Ang iyong mga kamay ay nanginginig pa?

Starbucks buong gatas cappuccino.

Ang isang ito ay magse-save ka ng 430 calories. O mas mabuti pa, lumipat ang iyong order sa isang grande green tea, na napatunayan sa pag-aaral sa taba ng sabog. Gustung-gusto namin ang Green Tea, ginawa namin ito bahagi ng aming bagong tatak ng timbang na pagkawala,Ang 7-araw na flat belly tea diet at linisinLabanan! Ang mga panelist ng pagsubok ay nawala hanggang sa 10 pounds sa loob lamang ng isang linggo!

Krispy Kreme ay pinakamahusay na kilala para sa kanilang dekadent donuts, kaya hindi namin masyadong mabigla na ang isang 670-calorie coffee drink ay natagpuan din ang paraan sa kanilang menu. Ginawa gamit ang yelo, kape at artipisyal na pampalasa na batay sa asukal, at nanguna sa taba-puno na whipped cream, ang Lotta Latte Chiller ay naglalaman ng maraming calories bilang 14 ng mga butas ng donut ng kadena! At isang maliit na pack ng maraming mga matamis na bagay bilang 15 Domino Sugar packets. (Ang malaki, 20-ouno ay nagdadala ng halos doble na halaga!)

Krispy Kreme Iced Original Kreme Latte na may 2% na gatas

Siyam sa 28 gramo ng asukal ang nagmula sa gatas, ginagawa itong isa sa mga pinakamahusay na lasa na opsyon sa menu para sa iyong kalusugan.

At ang # 1 pinakamasama kape ay ...

Ang mga donut ng Dunkin ay nagmumula sa caffeinated na kasuklamsuklam na ito bilang "Caramelicious." Mas katulad ng calorie-licious! Ang frozen na inumin ay mas maraming asukal kaysa sa makikita mo sa 65 ng asukal sa asukal ng chain, at isang calories ng 990 calories. Sa katunayan, para sa parehong calorie punch, maaari kang mag-order ng isang smorgasbord ng dd delights, kabilang ang isang itlog ng bacon at keso sa isang croissant, isang oatmeal raisin cookie at isang chocolate-frosted donut na may sprinkles-at mayroon ka pa ring 60 calories sa Maganda!

Dunkin 'donuts iced coffee na may cream at half sugar

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, palamig ito sa caloric coolattas at magpakasawa sa isang creamy iced coffee sa halip. Kahit na mag-order ka ng isang malaking magtatabi ng 790 calories, 26 gramo ng taba at higit sa 112 gramo ng asukal mula sa iyong tasa-at mula sa iyong katawan. Tamasahin-ngunit upang tunay na makakuha ng flat tiyan, at sabog taba mabilis, bumili ng isa sa mga ito8 pinakamahusay na inumin para sa kamangha-manghang pagbaba ng timbang.Labanan!

Ang pinakamasamang cocktail para sa iyong katawan

Ang Long Island iced teas (o habang sinasabi ng bar-hopping cool na mga bata, ang mga binhi) ay karaniwang isang sampling ng bawat espiritu na kilala sa tao, topped off sa isang bucket ng asukal (sa anyo ng cola at maasim mix) upang matulungan ang gamot pumunta pababa. Pagkatapos ng isang gabi ng pag-inom ng cocktail na ito, ikaw ay nakasalalay sa gisingin sa susunod na umaga na may kasuklam-suklam hangover at isang kapansin-pansin na mas malaking gat. Lumipat sa aming slimmed-down na bersyon upang panatilihin ang halos 100 calories at 13 gramo ng asukal-isang nutrient na maaaring maging sanhi ng diyabetis at labis na katabaan kung natupok sa labis-labas ng iyong salamin.

Ang gatsby.

Dahil alam ng kathang-isip na negosyante kung paano magtapon ng isang mahusay na partido sa isla, naisip namin na masiyahan siya sa recipe na ito: isang shot ng tsaa-lasa vodka (gusto namin firefly) na may apat na ounces unsweetened iced tsaa, dalawang muddled lemon wedges at isang onsa ng Simple syrup.

Maliban kung personal mong pinaghalo ang mga strawberry, maaari mong ipalagay na ito ay isang tasa na puno ng mataas na fructose corn syrup. Maaari mo ring ipalagay na magkakaroon ka ng sakit ng ulo sa umaga, isang side effect ng mga karagdagang matamis na bagay.

Lumipat sa isang baso ng bubbly na may muddled strawberry at lemon hiwa upang makuha ang iyong fruity fix para sa isang bahagi ng waist-widening calories. Magpapasalamat ka na ginawa mo kapag nararamdaman mo ang bathing suit-handa na ang araw pagkatapos.

At ang # 1 pinakamasama cocktail ay ...

Habang ang paghagupit ng isang frozen marg sa bahay ay hindi masyadong masamang bilang pagkuha nito mula sa isang bar (400 calories vs 700), ito pa rin ang pinakamasama cocktail para sa iyong baywang. Ginawa gamit ang isang asukal-spiked neon mix at tequila, ang mga staple ng tag-init ay labis na karga ng iyong system na may mas maraming asukal kaysa sa makikita mo sa siyam na Dunkin 'Donuts Apple N' Spice Donuts! Ang mas mahusay na pagpipilian ay isang Mojito. Ginawa gamit ang isang bevy ng malusog na mga bahagi-kabilang ang lime juice, sariwang mint at soda water-ito ay nagkakahalaga lamang sa iyo ng 135 calories at 8 gramo ng asukal.

Isang Mojito (1 ½ ounces ng white rum na may 4 ounces ng soda water, 1 onsa ng sariwang dayap juice at 2 teaspoons ng asukal).

Ang pinakamasama bottled smoothies para sa iyong katawan

Bolthouse May Dub Ang bote na ito ay sumipsip ng "mag-ilas na manliligaw," ngunit isang mabilis na pag-scan ng panel ng sahog ay nagpapakita na ito ay higit pa sa isang juice thickened na may ilang saging - na nagpapaliwanag ng mababang bilang ng hibla. Higit pa, ang isang bote ay naglalaman ng dalawang servings, kaya tumagal ng mga numero ng belly-busting at doble sila. Gawin ang iyong baywang ng isang pabor at bolt, mabilis, mula sa isang ito.

Palagi kang pinakamahusay na naka-blending ng iyong sariling mga smoothies, ngunit may maraming mga pagpipilian, paano mo malalaman kung ikaw ay concrocting ang ganap na pinakamahusay na inumin para sa iyong katawan? Natukoy namin ang 7 pinakamahalagang sangkap para mapakinabangan ang iyong mga resulta sa pag-eehersisyo at pinaghalo ang mga ito sa isang perpektong recipe. Narito ang absolute.Pinakamahusay na pagbaba ng timbang smoothie recipe kailanmanLabanan!

NewsFlash: Ang pag-inom ng 54 gramo ng asukal ay hindi pawiin ang iyong uhaw o masiyahan ang iyong kagutuman. Odwalla Strawberry C Monster Smoothie talaga ay isang halimaw, at ito ay hindi payat tao.

Dannon light and fit strawberry protein shake.

At ang # 1 pinakamasama bottled smoothie ay ...

Sa pamamagitan ng isang napakalaki 30 gramo ng protina, ito ay isa sa mga pinaka-protina-mayaman smoothies sa merkado - masyadong masama ito ay isa sa mga pinaka-caloric. At dahil ang karamihan ng bote ay puno ng ubas juice sa halip ng buong prutas, mayroong maliit na hibla upang i-offset ang napakalaking sugar sa asukal. At huwag mong sikaping bigyang-katwiran ang mga calorie sa paniwala na "ang tsokolate ay malusog para sa akin." Ang hubad ay gumagamit ng alkali-naproseso na cocoa powder, na sumisira sa karamihan ng mga nutrients sa tsokolate.

Upang bumuo ng kalamnan at mawalan ng taba, timpla ang mga mahahalagang ito10 pinakamahusay na protina iling recipe para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Ang pinakamasamang chain-store smoothie para sa iyong katawan

Marahil ang "pangarap" sa pangalan ay sapilitan ng pag-crash ng asukal sa ilang sandali matapos na pagsakay sa makina na ito, na naglalaman ng 30 packet ng asukal. Itinayo sa isang base ng orange juice, orange sherbet, at nonfat frozen yogurt, ang smoothie na ito ay isang mapanganib na banggaan ng Matamis.

Jamba juice orange carrot karma smoothie.

Ang medyo katulad, ngunit ibang-iba, orange carrot karma ay nagbabawas ng mga calories at sugars nang malaki, at nagdadagdag ng 4 gramo ng hibla, sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga karot sa halo. Sa pagsasalita ng mga veggies, itapon ang ilang mga gulay sa iyong smoothie, gamit ang isa mula sa aming bagong kumain ito, hindi na! espesyal na ulat:10 masarap na superfoods malusog kaysa sa Kale.Labanan!

Ang listahan ng mga sangkap sa smoothie na ito ay nagsisimula nang maayos (peanut butter-maaari naming makuha sa likod na para sa protina) at nagiging malas (frozen yogurt-ano ito, isang dessert?). Ang resulta ay isang caloric punch na halos 200 calories higit sa isang malaking Mac-at halos mas maraming asukal tulad ng makikita mo sa dalawang dosenang luya snap cookies.

Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana.

Ditch ang Froyo at pumunta sa Planet Pro Banana & Cocoa. Maaaring tunog ng counterintuitive, ngunit masisiyahan ka sa dessert flavors sa isang bahagi ng calories at asukal kung pipiliin mo ang protina-packed smoothie sa halip. At kung mahilig ka sa tsokolate at ang ideya ng pagkawala ng timbang habang tinatangkilik ito, isaalang-alang ang sinusubukan na ito super-epektiboUminom ito, hindi iyan! Chocolate milk diet..

At ang # 1 pinakamasama chain smoothie ay ...

Ang kagulat-gulat na smoothie na ito ay mula sa menu ng "Fitness Blend" ng Smoothie King, na nangangako na "makakakuha ka ng toned" at "ilagay sa kalidad ng timbang." Ngunit batay sa base ng pecan ice cream nito, malamang na pumili ka ng dami sa kalidad sa arena ng timbang. Kahit na ang pagpipiliang "Gumawa ng Ito Skinny", sa pinakamaliit na sukat, ay nagbibigay sa iyo ng 169 higit pang mga calorie kaysa sa isang malaking Mac. Ang Hulk na ito ay hindi-hindi kapani-paniwala.

Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana.

At kung ikaw ay tunay na seryoso tungkol sa pagkuha toned at hindi nais na kailanman pumunta gutom-o makakuha ng taba-magpakasal na pagkakasala-free sa50 pinakamahusay na meryenda sa AmerikaLabanan!

Ang pinakamasama "tubig" para sa iyong katawan

Anumang tubig na may higit sa 20 gramo ng asukal ay walang lugar sa iyong diyeta. Kung ang tunay na South Beachers ay nag-guzzled sobe lifewater araw-araw, hindi nila magagawang magkasya sa kanilang bikinis.

Function light weight blueberry raspberry

Sa mga claim tulad ng "zero calories" at "walang asukal" gusto mong isipin na ito ay isang hindi nakakapinsala na inumin na inumin. Ngunit kapag tiningnan mo ang listahan ng sahog na nakikita mo ang 12 sangkap, kabilang ang artipisyal na pangpatamis sucralose at sucrose acetate isobutyrate, isang thickening o "weighting" ahente din natagpuan sa printing inks.

SkinnyGirl Water Enhancer.

Habang may higit pang mga preservatives dito na gusto namin, hindi bababa sa ito ay hindi naglalaman ng "weighting" na mga ahente. Mayroon itong juice ng gulay para sa kulay at stevia extract at cane asukal para sa tamis.

At ang # 1 pinakamasama "tubig" ay ...

Ang pagdaragdag lamang ng isa sa mga ito sa iyong pang-araw-araw na paggamit ay maglalagay ng 13 pounds sa iyong katawan sa isang taon. Ang mga benepisyo mula sa "bitamina" sa bitaminawater na ito, tulad ng bitamina A, ay mas malaki kaysa sa bilang ng asukal. Ang pag-inom ay tulad ng popping isang pill kasama ang 6 spoonfuls ng domino.

Nestlé purong buhay kiwi-strawberry splash.