Good Lifestyle

Tanungin ang anumang eksperto sa pagkain at sila ay nakatali na sumang-ayon: maywala Iyon ay papatayin ang iyongpagbaba ng timbang mas mabilis kaysa sa isang labis na pananabik.

Dahil hindi katulad ng kagutuman, ang isang labis na pananabik ay hindi kinakailangang umalis sa sandaling iyong kinakain ang iyong punan. Maliban kung matugunan mo ang ugat na sanhi ng iyong pag-hankering, hindi posible na magpatuloy. Upang manatili sa tuwid at makitid sa iyong mga layunin sa iyong mas mahusay na katawan, matutunan ang mga kahulugan sa likod ng lahat ng uri ng labis na pananabik at malusog na paraan upang masiyahan at mapagtagumpayan ang bawat isa.

Ang mga tao manabik ng mga sweets para sa isa sa dalawang dahilan: alinman sa kanilang mga antas ng serotonin ay dipped (na kung saan ay madalas na ang kaso kapag ang mga kababaihan ay pmsing) o sila ay pagod at naghahanap ng isang mabilis na hit o mabilis na kumikilos enerhiya sa anyo ng asukal at simpleng carbs .

Kumain ito! Sa halip: Carb-rich foods sa pangkalahatan-hindi lamang cookies at sweets-tulong mapalakas ang enerhiya at serotonin antas. Sa halip na caving sa iyong panloob na cookie halimaw, bumaling sa isang malusog na mapagkukunan ng kumplikadong carbs tulad ng buong butil tinapay. Kahit na ang alinman sa mga itoPinakamahusay na brand name bread para sa pagbaba ng timbang Maaaring malunasan ang isyu, ang mga pasas sa Ezekiel 4: 9 Cinnamon pasas sprouted buong butil tinapay ay nagbibigay ng natural na tamis upang mahigpit ang iyong asukal labis na pananabik sa usbong. Toast up ng isang slice bilang isang enerhiya at mood-boosting snack. Bilang kahalili, maglakad-lakad. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pisikal na aktibidad ay maaaring mapalakas ang enerhiya at itakwil ang mga cravings ng asukal-ito ay isang panalo.

Kung ang mga lattes at iced coffees ay regular na pumirma sa iyong sirena kanta, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring masisi. Ang dahilan: Kapag ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na tubig, maaari mong pakiramdam mo tamad.

Kumain ito! Sa halip: Sa halip na heading sa break room upang magluto ng isa pang tasa, pababa ng isang mataas na baso ng tubig. Ang paggawa nito ay malamang na magbibigay sa iyo ng paggulong ng enerhiya na iyong hinahanap. Bonus: Opting para sa H20 over.Mga inumin ng kape Makaka-save ka ng mega calories at malamang na makakatulong sa iyo ng ilang pounds. Hindi isang tagahanga ng plain water? Panatilihin ang iyong lasa buds interesado-at ang iyong waistline trim-sa mga ito50 Pinakamahusay na Detox Waters para sa Fat Burning at Weight Loss.

Kung hindi mo maaaring kalugin ang iyong mga hankerings para sa chips at fries, ang iyong mga antas ng sosa ay malamang na mababa. Dahil ang katawan ay nawawala ang mga likido at asin sa pamamagitan ng pawis, kadalasang nangyayari pagkatapos ng pag-eehersisyo na nag-iiwan sa iyo ng basang-basa.

Kumain ito! Sa halip: Habang pinapalitan ang nawalang asin ay mahalaga para sa tuluy-tuloy na balanse at regulasyon ng presyon ng dugo, hindi mo kailangang i-scarf down fattening, calorie-siksik pamasahe upang mapalakas ang iyong paggamit ng mineral. Ang mga anchovies, lightly salted air-popp popcorn at kahit kintsay at karot ay maaaring gawin ang bilis ng kamay. Maniwala ka o hindi, ang mga veggies na ito ay natural na nagdadala ng isang maliit na halaga ng sosa. Sino ang nakakaalam?! At para sa mga oras na iyon kapag ang isang bagay na mas mapagpakumbaba ay gagawin, tingnan ang aming eksklusibong ulatBawat fast food french fry-ranggoLabanan! Ang pagtatago sa mga mas malusog na pick ay tutulong sa iyo na manatili sa track gamit ang iyong plano sa pagbaba ng timbang.

Kung ang mga makatas na steak at burgers ay kung ano ang iyong hinahangad, ang mga logro ay mabuti na ang iyong katawan ay nagpapalimos para sa bakal, isang mineral na marami sa mga pinggan na hindi mo maaaring ihinto ang pag-iisip.

Kumain ito! Sa halip: Dahil ang mga kakulangan sa bakal ay maaaring makapagpabagal ng metabolismo, tiyak na nais mong ibigay sa iyong mga cravings. Ngunit upang manatiling sandalan kailangan mong maging matalino tungkol dito. Manatili sa mga lean cuts ng damo-fed karne ng baka, na kung saan ay natural na mas mababa sa calories kaysa sa karne mula sa conventionally raised cows. Ang pagdaragdag ng mga pinatibay na siryal, pinatuyong prutas at madilim na malabay na mga gulay sa iyong diyeta ay maaari ring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga layunin sa bakal. At para sa higit pang mga tip sa calorie-torching na tutulong sa iyo na mag-slim down, tingnan ang mga ito55 pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo.