Good Lifestyle

Bumalik ang paaralan sa puspusan, kaya ang isang pop quiz ay angkop lamang. Aling inumin ang pinakamasama para sa iyong baywang: kape, diyeta soda o alkohol?

Kung nahulaan mo ang soda, talagang mali ka! Kahit na ang vilified beverage ay puno ng mga kemikal na nagdaragdag ng gutom at panganib na panganib, hindi ito ang pinakamasama bagay na maaari mong inumin sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang. Ano ang? Alkohol-hindi bababa sa iyan ang isang bagoJournal ng Academy of Nutrition and Dietetics. nagmumungkahi ang pag-aaral. Hindi nakakagulat na maraming tao ang nakasakayAng kamangha-manghang katotohanan tungkol sa "tuyo na Enero"Labanan!

Matapos suriin ang pagkain at pag-inom ng mga gawi ng higit sa 22,000 Amerikano, natuklasan ng mga mananaliksik na ang kape, alkohol, asukal-sweetened at diet inuming lahat ay nakaugnay sa overeating. Ngunit ang booze ay naging pinakamalakingpagbaba ng timbang saboteur sa kanila lahat. Sa katunayan, ang mga natuklasan ay nagpapakita na ang alkohol ay nagiging sanhi ng mga tao na kumain ng dagdag na 384 calories araw-araw, sa karaniwan! Ang chugging na mga inumin na parang soda ay nagresulta sa mga taong nag-ingesting tungkol sa 226 higit pang mga calorie mula sa pagkain kada araw, habang ang kape ay nagdulot ng mga kalahok na kumain ng 108 higit pang mga calorie. Tulad ng para sa mga inumin sa pagkain, ang mga upped ng mga kalahok na pang-araw-araw na grub ng mga kalahok ng 69 calories.

Kaya kung ano ang koneksyon sa pagitan ng iyong inumin ng pagpili at ang iyong gana? Maaaring gawing mas sensitibo tayo sa mga aroma sa pagkain at mas malamang na labanan ang indulgent fare. Tulad ng para sa matamis na soda at mga coffees, ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao ay may posibilidad na ipares ang mga inumin na ito na may mataas na calorie na pagkain, tulad ng mga pastry ng cafe at french fries. Pagkatapos ay may mga inumin sa pagkain. Pinaghihinalaan ng mga eksperto na ang mga tao ay hindi gaanong nagkasala tungkol sa paghagupit ng isang zero-calorie na inumin, kaya iniisip nila na ok na pababa ng karagdagang calories mamaya sa araw.

Kahit na dapat mong patuloy na maiwasan ang regular at diyeta soda (matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng kicking ang maaaridito) Dapat mo ring i-cut pabalik sa booze kung gusto mong mawalan ng timbang at makakuha ng isang flat, toned tiyan.