Good Lifestyle

Pagkatapos ay dumating ang Internet, ang mahusay na pag-urong at kalabasa spice lattes. Ngayon, ang pagpunta sa isang lokal na coffee shop ay isang pang-araw-araw na pangyayari. At para sa ilan sa atin na bumalik sa paaralan, nagtatrabaho mula sa bahay o inilatag, ito ay mas katulad ng isang araw-araw na kapakanan. Na gumagawa ng pagpili ng healthiest coffee shop pamasahe ng sukdulan kahalagahan-lalo na kung sinusubukan momagbawas ng timbang.

Upang matulungan kang maabot ang iyong timbang sa layunin, pinagsama namin ang mapagkakatiwalaang malusog na coffee shop guide na ito. Mula sa Starbucks at Dunkin 'sa iyong lokal na tindahan ng kapitbahayan, sigurado na panatilihing ka sa track kahit saan mo mahanap ang iyong sarili hithit at snacking.

Ang isang itlog at keso sanwits ay karaniwang darating sa ilalim ng 400 calories saan ka man pumunta. Dagdag pa, ang protina ay tumutulong sa pag-init ng iyong gana habang ang araw ay nagsuot.

Kapag ang regular na brewed coffee ay pinalamig at naka-imbak, dalawang bagay ang mangyayari: Una, ito ay nagsisimula na mawala ang anumang numance ng lasa ito minsan may nagmamay ari; Pangalawa, nagsisimula itong mawala ang polyphenols na nagbibigay ng kape sa mga benepisyo sa kalusugan nito. Ang pinakamahusay na iced kape ay malamig na brewed; Ito ay tumatagal ng mas maraming oras upang gawin upang ito ay magiging mas mahal, ngunit makikita mo tikman ang pagkakaiba. Karamihan sa mga kapansin-pansin ay magiging mas mapait, na nangangahulugan na maaari kang makakuha ng layo sa pagdaragdag ng mas mababa asukal. At mas mababa sugar = mas kaunting calories.

Ang mahusay na buttery, flaky lasa na gumagawa ng isang scone kaya sumasamo ay mula sa gobs ng mantikilya, harina at asukal. Na may hanggang sa 500 calories isang pop, ang pastry na ito ay mas mahusay na naiwan sa salamin.

Kung inumin mo ito araw-araw, maaari mo ring makuha ang pinaka-benepisyo sa kalusugan ng kalusugan mula sa iyong tasa hangga't maaari. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito: Ilagay ang iyong order sa lalong madaling panahon pagkatapos nilang giling at magluto ng beans. Ang kape ay pinaka-bilang ng mga Amerikano ng isang pinagmumulan ng polyphenols-ang timbang na micronutrients na gumagawa ng diyeta sa Mediterranean kaya epektibo.

Kung karaniwan kang mag-order ng isang lasa latte, dahan-dahan wean iyong sarili off ang matamis na bagay sa pamamagitan ng pagtatanong para sa mas kaunting mga sapatos na pang-lasa at pagdaragdag ng mas kaunting mga packet ng asukal sa iyong tasa. Sa huli ay magagawa mong tumalon sa plain lattes o isang Americano, na karaniwang isang espresso na may halong tubig. Ang inumin ay katulad ng isang regular na tasa ng kape, ngunit may mas higit na benepisyo sa kalusugan dahil mas mataas ito sa polyphenols kaysa sa regular na serbesa.

Gamitin ang pariralang ito tuwing mag-order ka ng isang "magarbong" inumin (tulad ng isang cafe mocha o isang frapp) na sa tingin mo ay maaaring magkaroon ng kahit na ang slightest posibilidad ng pagdating sa fat- at asukal-laden add-on. I-save ka nito kahit saan mula sa 50 hanggang 110 calories depende sa kung anong laki ang iyong nakuha.

Isa sa mga mahusay na imposters sa kalusugan ng pagkain, Bran muffins ay lamang excuses upang makakuha ka upang kumain ng cupcake para sa almusal. Ang bawat isa ay maaaring maghatid ng tungkol sa 440 calories, na may halos isang-kapat ng mga ito mula sa taba. Ipares ito sa isang cappuccino at magkakaroon ka ng blown sa isang isang-kapat ng calories ng araw bago tanghali.

Tumingin sila ng sapat na walang-sala, ngunit depende sa kung anong uri ang iyong nakuha-tsokolate, almond, o mahusay na ol 'vanilla-ito flakey, buttery crescent-shaped treat ay maaaring magdulot sa iyo kahit saan sa pagitan ng 260 at 380 calories at kalahati ng taba ng araw. Laktawan ito at pumunta para sa isang slimmed-down na alternatibo tulad ng isang marshmallow bar o isang tasa ng mainit-init na oatmeal.

Ang mga tindahan ng kape ay may posibilidad na magpahid ng mas maraming cream cheese sa kanilang mga bagel kaysa sa iyong gagawin sa bahay, na nagiging isang nutrisyon-kulang ngunit hindi pagkain-pamumulaklak ng 300-calorie almusal sa isang 500-calorie monstrosity na puno ng 20 gramo ng taba. Kung kailangan mong makakuha ng bagel, humingi ng ilang cream cheese sa gilid at ipalaganap ito sa iyong sarili maganda at manipis, o, mas mabuti pa, laktawan ang cream cheese lahat ng sama-sama.

Para sa daan-daang higit pang mga ideya sa pagbaba ng timbang, mag-click dito para sa aming bagong aklatKumain ito, hindi iyan! 1,247 kahanga-hangang slimming swaps.. Mag-order ngayon upang makuha ang iyong libreng regalo!