Good Lifestyle

Ikaw ay kumakain ng ani, malusog na taba, at lahat ng "magandang" uri ng carbs, at kahit na sinimulan mo ang pagpindot sa gym. Ngunit nawala ka lang, tulad ng, dalawang pounds. Nagtataka kung ano ang nagbibigay? Ang isyu ay maaaring may kinalaman sa oras ng iyong pagkain, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalMga Pamamaraan ng Nutrition Society..

Ayon sa ulat, ang mga taong kumakain sa iba't ibang panahon bawat araw ay mas malamang na maging napakataba at malamang na magkaroon ng mas malaking mga waistlines kaysa sa mga regular na kumain ng kanilang mga pagkain sa parehong oras. Ang mga taong may iregular na mga pattern ng pagkain ay natagpuan din na may mas mataas na panganib para sa maiiwasan na mga sakit tulad ng mataas na presyon ng dugo at uri ng diyabetis.

Kaugnay:30 pagkain na maaaring maging sanhi ng sakit sa puso

Habang mukhang mahirap paniwalaan na ang pagkain ng tanghalian sa tanghali isang araw at 2 p.m. Ang susunod ay maaaring gumawa ng labis na pinsala, ang agham ay tunog. Habang lumalabas ito, ang sporadic meal timing messes sa panloob na orasan ng katawan na sumusunod sa isang 24 na oras na cycle. Oo, tama iyan, hindi lamang ang aming circadian rhythm ay tumutulong sa amin na mapanatili ang aming sleep-wake cycle, nakakatulong din ito sa marami sa aming mga metabolic na proseso tulad ng gana, panunaw, at angmetabolismo ng kolesterol, glucose, taba. Kapag ito ay regular na nahuhulog mula sa sampal-na kung saan ay kung ano ang mangyayari kapag hindi mo sumunod sa isang set iskedyul ng pagkain-maaari itong maging sanhi ng timbang makakuha at mahinang kontrol ng asukal sa dugo, ayon sa mga mananaliksik.

Kahit na sinasabi ng mga siyentipiko na ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang hugis sa hinaharap na mga alituntunin sa pandiyeta o mga opisyal na rekomendasyon, walang pinsala na maaaring dumating mula sa pag-streamline ng iyong oras ng pagkain. At hey, maaari lamang makatulong sa iyo na mawala ang ilan sa mga hindi kanais-naisbilbilLabanan! Kung nahihirapan kang makarating sa ugali ng malagkit sa isang set na iskedyul ng pagkain, subukan ang pag-enlist sa tulong ng mga paalala na tampok sa iyong cell phone. Kita n'yo, kung minsan ang teknolohiya ay hindi gumagana laban sa iyong mga flat villy goals!