Good Lifestyle

Kung nakita mo ang kanyang mga transforming contestants sa.Ang pinakamalaking loser O basahin ang isa sa walong mga libro na inilathala niya (sa ngayon), malinaw na alam ni Jillian Michaels ang kanyang mga bagay. Na may napakarami sa ilalim ng kanyang sinturon, gusto namin ang lahat sa kanya bilang aming personal na tagapagsanay sa isang pagkakataon o iba pa, kaya magandang bagay na gusto niyang ibahagi ang kanyang karunungan sa kalusugan at fitness. Ngunit ano ang mangyayari kapag ang kanyang payo ay isang maliit na ... kontrobersyal?

Karamihan sa atin ay sinusubukan ang ating makakaya upang magsinungaling hangga't maaari, ngunit eksakto kung ano ang hinihikayat ni Jillian ang mga mambabasa na gawin sa kanyang aklatSlim para sa buhay. Kung ikaw ay hindi masyadong komportable na humingi ng kung ano ang kailangan mo kapag nag-order sa isang restaurant, inirerekomenda niya ang pagsasabi ng mga waiters white lies. Kung sinusubukan mong maiwasan ang gluten, pagawaan ng gatas, o iba pa, maaari mong panatilihin ang mga bagay na iyon mula sa iyong plato sa pamamagitan ng pag-angkin na magkaroon ng allergy sa pagkain. "Kung hindi mo gusto ang isang tinapay sa iyong burger, sabihin sa kanila na mayroon kang isang gluten intolerance," pinapayuhan ni Jillian.

Ito ay maaaring mukhang tulad ng kaduda-dudang payo sa simula, ngunit marahil dapat naming bigyan ang fitness guru na ito ang benepisyo ng pagdududa. Kung ang katapatan ay ang iyong patakaran, maaari mong laging subukan ang natitirang bahagi ngMga tip sa pagbaba ng timbang ni Jillian Michaels Sa halip, ngunit marinig muna ang isang ito.

Walang sinuman ang nais na tila mataas na pagpapanatili, ngunit iyon ay eksakto kung ano ang maaari itong pakiramdam tulad ng rattling off isang kumplikadong order sa isang server o barista. Kung hindi mo nais ang iyong broccoli na pureed na may cream at hindi mo rin gusto croutons sa iyong salad, ang lahat ng isang biglaang ikaw ay nagingIyon Customer. Ang pagsasabi na mayroon kang isang allergy ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas makatwiran sa spouting off ang iyong mga paghihigpit, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong weyter ay hindi ilulunsad ang kanyang mga mata sa likod ng iyong likod.

Sa itaas ng na, bombarding restaurant na may mga allergy sa pagkain ay maaaring humantong sa kanila upang ihinto ang pagkuha ng gluten at pagawaan ng gatas intolerances sineseryoso. Sino ang magsabi ng mga customerTalaga Ang paghihirap mula sa celiac disease ay hindi magtatapos sa mga mumo ng tinapay na sinabunutan papunta sa pasta na iniutos nila dahil sa labis na claim sa allergy? Ang iyong puting kasinungalingan ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa katagalan.

Dieting at dining out ay hindi palaging pumunta hand-in-kamay. Sa katunayan, ang mga tao ay kumonsumo ng 200 higit pang mga calories sa average kapag kumain sila ng pagkain sa isang restaurant sa halip na sa bahay, ayon sa isangPag-aaral ng pampublikong kalusugan. Nangangahulugan ito na mahalaga na hilingin kung ano ang gusto mo kahit na natutukso mong isakripisyo ang iyong diyeta para sa kaginhawahan ng pag-order mula sa menu. "Hindi nasaktan ang sinuman," sabi ni Jillian. "Kung ini-imbak ang iyong kalusugan at pinipigilan ka mula sa pagbuo ng isangMuffin Top., Sinong may pakialam?"

Dalhin ito mula sa eksperto sa fitness. Bilang isang nagbabayad na customer, hindi ka dapat matakot na humingi ng kung ano ang gusto mo, at kumain nang eksakto kung paano mo gustong kainin ito. At kung ang pagsasabi ng isang puting kasinungalingan ay ginagawang mas madali para sa iyo, pumunta nang maaga! Salamat sa iyong katawan.