Good Lifestyle

Nawala si Haley J. Smith higit sa 100 pounds bago lumakad pababa sa pasilyo trim at slim-ngunit ito ay talagang walang madaling gawa. Ito ay kinuha sa kanya tungkol sa 15 buwan at isang hindi masukat na halaga ng dedikasyon, mahirap na trabaho, at tiyaga bago siya sa wakas ay kumportable sa kanyang sariling balat. Ngunit hindi pa siya nagawa. "Hindi ako sa layunin ng timbang o sukat ng layunin, ngunit pupuntahan ko ang pagtulak! Huwag kang umalis dahil nagsisimula ka nang kumportable sa iyong katawan! Panatilihin ang pagtulak, laging may puwang para sa pagpapabuti at palaging mga bagong layunin, "Siya captioned isang kamakailang Instagram larawan.

Ang kanyang pagbaba ng timbang, na summarized sa mga makukulay na thumbnail sa kanyang pahina ng social media, ay isang inspirasyon sa sinuman na naghahanap upang mawalan ng pulgada o makakuha ng hugis. At ginawa namin ang ilang malubhang paniniktik ng kanyang mga post upang ibahagi ang ilan sa kanyaPinakamahusay na Tip sa Pagbaba ng Timbang Kailanman! Basahin ang sa upang malaman kung ano ang mga ito kaya maaari mong slim down at makuha ang katawan na lagi mong nais, masyadong!

Ipinakita ni Haley ang sobrang cute na larawan niya at ang kanyang ngayon-asawa na may mga bola ng gamot sa gym. Hindi lamang niya sinaktan ang gym sa kanyang asawa, sila rin ay bike at tumakbo sa marathon. Maliwanag, ang pagsasama ng mga masayang ehersisyo sa iyong Beau ay susi sa pagkuha ng magkasya. Sa katunayan, ang isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa Journal of Medicine & Science sa Sports & Exercise ay natuklasan na ang mga kalahok na hinamon ng isang mas mahusay na ehersisyo buddy. At iba pang mga pag-aaral ay natagpuan na ang paghawak up sa isang S.o. ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang manatiling motivated. Kaya kahit na hindi ka pawis para sa kasal tulad ng Haley, ang pagpindot sa gym sa isang kaibigan o pag-drag sa iyong kasintahan mula sa kama para sa isang run ng umaga ay kasing kasiyahan at epektibo. Para sa mas epektibong paraan upang pumantay hindi makaligtaan ang mga ito50 pinakamahusay na mga tip sa pagbaba ng timbangLabanan!

Ang pagpunta sa hapunan ng kaarawan ng kaibigan o pagdiriwang ng Taco Martes ay hindi kailangang i-undo ang lahat ng iyong pag-unlad at pagsusumikap. "Lumalabas ang karamihan sa mga restawran ay may isang 'lite' na menu na nakalista na ang mga calories, at ang MyFitnessPal ay karaniwang may mga pagkain na nakaimbak para sa madaling pagtingin," Itinuturo ni Haley. Kung hindi mo makuha ang iyong mga kamay sa iyong mga paboritong istatistika ng nutrisyon ng iyong paboritong restaurant, i-play ito sa ligtas sa pamamagitan ng pag-order ng dalawang malusog na pagpipilian sa pampagana sa halip ng isang entrée. Hangga't ang isa sa mga ito ay isang bagay na ilaw at nakabase sa veggie at lumayo ka mula sa anumang pinirito, ang diskarte na ito ay tutulong sa iyo na i-dial ang iyong calorie intake. At kahit na ano ang iyong desisyon na mag-order, siguraduhin na lumayo mula sa mga ito# 1 pinakamasamang opsyon sa menu sa 40 sikat na restaurant.

Kung siya ay nag-snap ng mga pics ng pag-unlad, ang pagtatakda ng mga buwanang layunin, paglalakad sa sukat, o paggamit ng kanyang fitness watch fitness, palaging sinusubaybayan ni Haley ang kanyang progreso. Ang pagpapanatiling isang log, virtual o kamay na nakasulat, ay makakatulong sa iyo na magtakda ng malinaw na mga layunin at ipaalala sa iyo kung gaano kalayo ka. Para sa higit pang mga paraan upang manatili sa track sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, huwag makaligtaan ang mga ito40 mga tip para sa pagganyak na talagang gumagana.

Ang mga nutrisyonista ay nakatuon sa mga aktibista ng paghahanda ng mga pagkain sa bahay upang maiwasan ang overeating at noshing sa hindi malusog na pamasahe. At si Haley ay masyadong. Marami sa kanyang mga post sa Instagram ang nagtatampok ng mga lutong pagkain sa bahay, marami sa mga ito ay inihanda sa tulong ng asul na apron, isang serbisyo na naghahatid ng mga recipe at mga sangkap upang lutuin ang mga ito sa bahay, pakanan sa mga pintuan sa harap ng mga customer. Ang serrano pepper at kambing na keso-toppedBurger. Sa zucchini-cilantro slaw ay isa sa kanyang fave blue apron meal. Sinabi niya na mahal niya ang serbisyo dahil ipinapakilala nito siya sa mga bagong pagkain at "napakabilis at madali." Ang anumang bagay na kumakain ng malusog sa bahay ay mas madali ay isang bagay na malaki ang mga tagahanga!

Palaging isinasama ni Haley ang macro ng gusali ng kalamnan sa bawat pagkain ng araw. Ang ilan sa kanyang go-to protein picks ay kasama ang omega-3-richsalmon, Seared bakalaw, at manok. Ngunit kapag siya ay maikli sa oras, haley opts upang sip kanyang protina. At iniibig niya ang pre-made protein shakes ng Premier Protein para sa isang madaling post-workout snack. Ngunit pagkatapos ng paghuhukay sa mga listahan ng mga produkto ng kanilang mga produkto, kami ay nalulungkot sa ilan sa mga nakakapinsalang additives na nakita namin, tulad ng Maltodextrin (isang uri ng asukal) at digestive-system-disruping sweeteners tulad ng Xylitol at Inulin. "Dahil [ang mga sweeteners] ay hindi ganap na natutunaw, sila ay nag-hang out sa aming mga bituka kung saan sila ay nagiging fermented ng colonic bakterya. Ang mga produkto ng pagbuburo ay may gastric distress, diarrhea, cramping, gas at bloating," Cassie Bjork, Rd, Ld weighs in kapag ang iyong abalang iskedyul ay nakakakuha sa paraan ng paghagupit up ng isang home-luto pagkain, mahulog pabalik sa isa sa mga kumain ito-naaprubahanProtein Powders. sa halip.