Good Lifestyle

Sa ngayon, alam ng lahat na nagpapanatili sa mga Kardashians na ang pagawaan ng pagawaan ng gatas at patuloy na pagpindot sa gym ay nagtrabaho ng mga kababalaghan para sa dating-40-pounds-mas mabibigat na bituin sa katotohanan. Ngunit sinuman na sinubukan na mawalan ng timbang ay nakakaalam na ang pagkuha ng katawan na lagi mong pinangarap ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Sure, ang Khloé ay may access sa celeb fitness trainer at nutritionists, ngunit ang kanyang hindi mapagbigay na dedikasyon sa kanyang kalusugan ay kung ano ang talagang nagpapanatili sa kanyang katawan na naghahanap ng masikip. At, dito, ibinabahagi niya ang kanyang go-to weight loss mantras na tumutulong sa kanya na panatilihin ang kanyang ulo sa laro. Mula sa pagbibigay ng kanyang sarili sa ilang mga kaluwagan sa gym at pinahihintulutan ang sarili na magpakasawa kapag ang mga cravings strike, ang 32-taong-gulang na katotohanan bituin ay tungkol sa balanse. Basahin sa upang malaman kung ano ang tumutulong sa kanya panatilihin slim-at malusog.

Naniniwala si Khloé na ang malagkit na pagkain ay ang paraan upang pumunta, ngunit tulad ng iba, siya ay nakakakuha ng cravings. Kaya kapag angtsokolate Ang hankerings hit, siya reminds kanyang sarili upang mag-ehersisyo ang kontrol ng bahagi. At sa Khloé, ang kontrol ng bahagi ay nangangahulugan na siya ay pumupunta lamang para sa isang slice ng cake o isang maliit na tsokolate. "Kung magsisimula ka sa pagnanais ng ice cream tuwing gabi, makakakuha ka ng gumon sa isang gawain. Ngunit kung talagang kailangan mo ng isang maliit na tsokolate, kumain ito, o kung hindi ka sigurado sa binge mamaya," paliwanag niya. Gusto namin ang paraan ng iyong iniisip, Khloé.

Kumain ito! Tip

Hindi lahat ng mga tsokolate ay nilikha pantay. Habang ang mga magagandang bagay ay maaaring makatulong sa pumantay sa iyong baywang, kontrolin ang iyong gana, at itakwil ang stress, ang mga ultra-naproseso na bagay ay baha lamang ang iyong system na may hindi malusog na taba at asukal. "Ang tsokolate ay dapat na minimally naproseso hangga't maaari upang mag-alok ng pinaka-nutritional benepisyo. Pumili ng tsokolate na 70 porsiyento cocoa o mas mataas, at layunin para sa isa na walang mga solido gatas, dagdag na mga syrups (glucose syrup, asukal) o iba pang mga unsomoune sangkap," Pinapayuhan si Isabel Smith, MS, Rd, Cdn.

Inuulit ni Khloé ang mantra na ito sa sarili bawat araw. Ang pagtaas ng mas maaga kaysa sa araw upang magkasya sa isang pag-eehersisyo sa iyong abalang iskedyul ay tiyak na isang bagay na hindi mo ikinalulungkot-kahit gaano ang nakakalungkot na maaaring tunog. At kung ginagawa ito ni Khloé, maaari mo rin! Isipin mo lang kung gaano ka nagkasala sa huling pagkakataon na nilaktawan mo ang iyong ehersisyo-tatlong araw sa isang hilera. Yeah, iyan ang naisip namin. Tandaan: laging mas mahusay na mag-pilit sa isang mabilis na pag-eehersisyo kaysa laktawan ito nang buo.

Kaugnay:25 pinakamahusay na pinananatiling Kardashian Weight Loss Secrets.

"Bago tumakbo sa tuktok ng isang burol, lagi kong sinasabi, 'Hindi ako mamamatay,' kailangan kong umakyat doon at pagkatapos ay bumalik sa bahay." Ano pa ang gagawin ko, umupo doon? " Sabi ni kardashian. Hinahamon ang iyong sarili at paglipat ng iyong mga ehersisyo shocks iyong katawan sa pagsunog ng mas maraming taba at susi sa pag-iwas sa isang pesky talampas. Kaya ipaalala sa iyong sarili na hindi ka mamamatay, at patuloy na itulak ang iyong katawan sa limitasyon! Para sa higit pang mga paraan upang makakuha ng magkasya at manatili sa track sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, huwag makaligtaan ang mga ito20 mga paraan upang mapaglabanan ang isang talampas sa pagbaba ng timbangLabanan!

Kapag ang Khloé ay may isang photo shoot o celeb-studded kaganapan pagdating, siya ay umaangkop sa isang matinding cardio routine (tulad ng HIIT) sa umaga at isang lakas ng pagsasanay na gawain sa gabi upang tumingin at pakiramdam ang kanyang pinakamahusay. Ngunit kapag hindi siya para sa isang pangalawang ehersisyo, pinutol niya ang kanyang sarili. "Gusto ko talagang pumunta sa ikalawang ehersisyo dahil ginagawa ko ang isang shoot para saGQ. Ilang araw pagkatapos, ngunit nagkaroon ako ng mga cramp at natanto na hindi ito mangyayari. Naisip ko kung ano ang magiging mas mahusay: natutulog o pumunta sa gym. Natutulog na nanalo, "sabi niya. Kung hindi ka makipiga sa isang pag-eehersisyo isang araw (Hey, ang buhay ay nangyayari!), Huwag mong talunin ang iyong sarili para dito. Sa halip, ang mga timbang sa squat rack o gumastos ng kaunting dagdag oras sa elliptical bukas. Walang biggie!