Good Lifestyle

Gustung-gusto ang ideya ng pagsunod sa isang mababang-carb plan para sa pagbaba ng timbang ngunit naka-off sa pamamagitan ng ideya ng pagpuno ng iyong plato na may pounds ng mga produkto ng hayop? Pagkatapos ang eco-atkins diet na nakakakuha ng kamakailang buzz ay maaaring para sa iyo. Binuo ng isang nutrisyon siyentipiko sa University of Toronto, ang diyeta ay karaniwang isang planta na nakabatay sa spin sa Uber-popular na Atkins Diet. Habang ito ay sa paligid para sa ilang sandali, ito ay kamakailan-lamang na pinangalanang isa sa mga nangungunang diets para sa mabilis na pagbaba ng timbang sa pamamagitan ngU.S. Balita at World Report.. Kasama sa taunang listahan ng ranggo ang halos 40 iba't ibang mga diyeta, na ang lahat ay sinusuri ng isang panel ng mga doktor at nutrisyonista. Kaya, hindi na kailangang sabihin, ang pagkain ay nakakakuha ng isang tonelada ng traksyon sa huli.

"Nagdisenyo kami ng diyeta na pinagsama ang parehong mga elemento ng vegan at mababang carb upang makuha ang pagbaba ng timbang at mga benepisyo sa pagbaba ng cholesterol ng parehong," sabi ng lalaki sa likod ng diyeta, si Dr. David Jenkins.

Ngunit bago ang mga reporters nahuli hangin ng kanyang diyeta plano, Jenkins at ang kanyang koponan na ginugol ng isang buwan pagsubok ang pagiging epektibo nito. Hinati ng mga mananaliksik ang isang pool ng sobra sa timbang na mga boluntaryo sa dalawang grupo: isang grupo ang sumunod sa isang pinababang-calorie vegan diet habang ang iba pang grupo ay inilagay sa isang pinababang-calorie na mababa ang taba na walang itlog na vegetarian diet. Ang lahat ng mga paksa ay nawala ang timbang sa kurso ng pag-aaral ng buwan; Gayunpaman, nakita ng eco-Atkins group ang kanilang LDL-cholesterol na bumaba nang higit pa kaysa sa grupo sa mababang-taba na diyeta. Na gumagawa ng isang tonelada ng kahulugan. Ang hiwalay na pananaliksik ay nagpapakita na ang mga mababang-carb diet ay 98 porsiyento na mas malamang na babaan ang mga panganib ng atake sa puso o stroke sa sobrang timbang ng mga tao kaysa sa isang mababang-taba diyeta.

Kaugnay:20 mababang carb recipe magugustuhan mo

Kung interesado ka sa pagbibigay ng bagong low-carb plan na subukan, narito ang formula na sundin:
• 31 porsiyento ng iyong kabuuang calories ay dapat dumating mula sa protina (mga mani, beans, soy burger, spinach, atbp.)
• 43 porsiyento ng kabuuang calories ay dapat dumating mula sa taba (avocado, mani, langis ng gulay, atbp.)
• 26 porsiyento ng iyong kabuuang calories ay dapat dumating mula sa carbs (prutas, gulay, buong grain bread, atbp).

Habang ang bilang ng carb ay mas mataas kaysa sa kung ano ang gusto mong ubusin sa karaniwang pagkain atkins, ang diyeta ay tiyak na nagkakahalaga ng isang subukan kung sinusubukan mong i-cut pabalik sa manok at burgers. Ngunit kung nais mong panatilihin ang iyong carb count sa mas mababang bahagi, ang Atkins 40 diyeta ay maaaring maging isang mas mahusay na magkasya para sa iyo. A-List Celebs Tulad ng Kim Kardashian at Alyssa Milano ay nagbuhos ng 30 at 46 pounds ayon sa plano-na kung saan ay medyo darn kahanga-hanga kung hilingin mo sa amin! Upang malaman kung eksakto kung paano i-trim down sa pamamagitan ng pagsunod sa kanilang mga diyeta, mag-click sa higit sa aming eksklusibong piraso,15 kamangha-manghang mga tip sa pagbaba ng timbang mula sa nutriitonist ng Kim Kardashian.