Good Lifestyle

Alam ng sinuman na nakita ang "La La Land" na mga Tapikin na mga eksena ng sayawan ay walang joke. Bukod sa pagperpekto ng ilang malubhang koreograpia, ang Emma Stone ay kailangang makakuha ng tip-top na hugis upang matugunan ang mga pisikal na pangangailangan. Sa paghahanda sa kuko bawat alon ng braso, ang 28-taong gulang na star na tinanggap na personal trainer na si Jason Walsh.

Habang ito ay hindi eksakto isang sorpresa na bato nagdala ng isang pro sa board upang makakuha ng kanyang screen-handa na, kami ay medyo nagulat (at nasasabik!) Upang malaman na ang kanyang fitness at pagkain routine ay jam-packed sa lahat ng mga bagay sa amin ay madaling subukan sa bahay. Narito ang dalawang madaling bagay na maaari mong idagdag sa iyong gawain upang makita ang ilang mga makabuluhang resulta:

Ditch Sugar.

Sa kasamaang palad para sa lahat ng sa iyo ng isang matamis na ngipin out doon, kung nais mong makita ang pag-unlad tulad ng Emma's, ang lahat ng mga labis na asukal sa iyong diyeta ay nakuha upang pumunta. Sinasabi ni Emma na mayroonnawala 10 pounds. Sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng mga matamis na bagay mula sa kanyang diyeta! Isinasaalang-alang ang asukal ay na-link sa metabolic sakit tulad ng labis na katabaan at uri ng 2 diyabetis, ito ay tiyak na isang smart desisyon diyeta para sa sinuman na gustong mawalan ng timbang o mapabuti ang kanilang kalusugan. Kailangan mo ng tulong sa pag-kicking ng asukal sa gilid ng bangketa? Mawalan ng hanggang sa 16 pounds sa 14 araw sa.Zero Sugar Diet.: Ang 14-araw na plano upang patagin ang iyong tiyan, crush cravings, at makatulong sa panatilihin kang sandalan para sa buhay!

Subukan ang buong ehersisyo ng katawan

Dahil siya ay napakaliit, maaari kang mabigla upang malaman na ang dancer frame ng bato ay sculpted gamit ang mabigat na timbang. Sinabi ni Walsh na umaasa siya sa full-body na gumagalaw tulad ng deadlift (isa sa mga ito11 pinakamahusay na pagsasanay kung ikaw ay higit sa 40.) upang makuha ang kanyang mga kliyente sa hugis. Dahil ito ay isang tambalang ehersisyo, ito ay gumagana ng maraming iba't ibang mga grupo ng kalamnan at joints nang sabay-sabay, na katumbas ng pangunahing calorie burn. "Ito ay isa sa mga paggalaw na mas putok para sa iyong usang lalaki," sabi ni Walsh tungkol sa ehersisyo sa isang kamakailang pakikipanayam.

At dahil ang Walsh ay ang may-ari ng pagtaas ng bansa, isang fitness studio na nagtuturo sa mga klase sa pag-akyat sa versaclight na nakabatay sa mga klase, ginamit namin ang bato na ginamit ang makina bilang kanyang pangunahing anyo ng cardio. (Ang versaclight ay isang cardio machine na ginagaya ng isang climbing kilusan at gumagana ang parehong sa itaas na katawan at mas mababang katawan sa parehong oras.) Halos bawat gym ay may makina, ngunit kung minsan maaari silang maging matigas upang makita dahil hindi sila laging malapit sa treadmills. Kung hindi mo pa ginamit ang isa bago, hilingin sa isang trainer na ipakita sa iyo ang mga lubid. Siguradong nakakakita ka ng ilang mabaliw na magagandang resulta.

Naghahanap ng higit pang mga paraan upang makakuha ng sa hugis tulad ng iyong mga paboritong bituin? Huwag palampasin ang mga ito60-ikalawang mga tip sa pagbaba ng timbang Celebs manumpa sa pamamagitan ng.Labanan!