Good Lifestyle

Nakita mo na ang Diet ng Isagenix pop up sa iyong Instagram at Facebook feed, na nagpo-promote ng pagbaba ng timbang atdetoxification., ngunit talagang nagkakahalaga ng hype? Kumunsulta kamiJim White., RD, ACSM Health Fitness Specialist, at may-ari ng Jim White Fitness & Nutrition Studios, upang makuha ang lowdown sa trendy plan na ito.

Ano ang diyeta ng Isagenix?

Nagtatampok ang Diet ng Isagenix ng tatlong programa na nakatuon sa wellness ng timbang, pagganap, at sigla at pagiging mahusay, at ito ay "mahalagang isang diyeta regimen na binubuo ng mga shake at suplemento upang makatulong sa pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan," sabi ni White sa amin. "Ang pinaka-popular na isagenix diet plan ay ang '30 -day system, 'na binubuo ng mga shake days (kapag kumonsumo ka ng kabuuang 1,200 hanggang 1,500 calories bawat araw) at linisin ang mga araw (300 lamang sa 500 calories bawat araw). Sa pag-iling araw, pinalitan ng dieters ang dalawang pagkain bawat araw na may iling ng Isaleo at hinihikayat na kumain ng isang malusog na 400-600 calorie na pagkain para sa kanilang ikatlong pagkain. Ang mga shake days ay binubuo din ng mga calories ng Isagenix. Isa sa Dalawang araw sa isang linggo ay mga araw ng paglilinis kung saan ang mga dieter ay umiwas sa pagkain at kumakain ng apat na servings ng isang Isagenix cleanse drink at snack. "

Makakatulong ba ito sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang?

"Oo, ang diyeta ng Isagenix ay tutulong sa iyo na mawala ang timbang nang mabilis dahil sa paghihigpit sa calorie na nilikha sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga pagkain na may mga shake. Gayunpaman, ito ay hindi isang perpektong plano ng diyeta upang itaguyod ang malusog at napapanatiling pagbaba ng timbang na pang-matagalang," sabi ni White. Dahil ang plano sa pagkain ay nakasalalay sa karamihan sa mga branded supplement at shake, hindi ito mapapanatili. Dagdag pa, ang mga shake ay nakararami sweetened sa fructose-isang asukal na naka-link salabis na katabaan (Kamusta,bilbil!) At cardiometabolic panganib-habang marami sa Isaleo bar ay naglalaman ng higit sa 15 gramo ng asukal. Iyan ay higit sa kalahati ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang halaga ng mga matamis na bagay!

"Para sa napapanatiling pagbaba ng timbang, mas mahusay na kumonsumo ng pagkain na mayaman sa buong, hindi naproseso na pagkain upang mabigyan ang iyong katawan ng mahahalagang nutrients at, sa dakong huli, lumikha ng lifelong malusog na gawi sa pagkain," sabi ni White. Ngayon ay isang plano na maaari naming makuha sa likod.