Good Lifestyle

Ito ay hindi lihim na ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga alalahanin sa kalusugan tulad ngpagbaba ng iyong panganib ng atake sa puso, pagpapabutimetabolismo, pagbabapresyon ng dugo, at marami pang iba. Ngunit sinasabi ng mga siyentipiko na maging malusog, kumakain ng masustansiyang pagkain, at ang ehersisyo ay maaari ring makatulong na mabawasan ang panganib ng ilang uri ng kanser.

Sa katunayan, ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng kanser na may kaugnayan sa labis na katabaan, ayon saisang pag-aaral na inilathala kamakailan sa journalLabis na katabaan. Ang mga kanser na ito ay maaaring magsama ng bato, colon, pancreas, gallbladder, atay, dibdib, teroydeo, at higit pa, ayon saNational Cancer Institute..

Ang pag-aaral ay tumingin sa 4,859 matanda sa pagitan ng edad na 45 at 76 na hindi kailanman nagkaroon ng kanser bago. Sinunod nito ang kanilang pagbaba ng timbang sa loob ng 11 taon. Ang isa sa dalawang plano sa pagbaba ng timbang ay random na nakatalaga sa bawat kalahok sa pag-aaral.

Ang isang plano, na tinatawag na Intensive Lifestyle Intervention (o ILI), ay nagbawas ng bilang ng mga pang-araw-araw na calories para sa kalahok. Nagdagdag din ito sa mga produktong kapalit ng pagkain at nadagdagan ang kanilang ehersisyo sa paligid ng 175 minuto sa isang linggo. Ang iba pang plano ay tinatawag na Suporta sa Diyabetis at Edukasyon (DSE). Itinampok nito ang tatlong pulong ng grupo ng suporta tungkol sa diyeta, ehersisyo, at paghihikayat sa isang taon sa loob ng tatlong taon. Ang mga pulong ay isang beses bawat taon pagkatapos nito.

Kaugnay:25 pinakamahusay na mga tip sa pagbaba ng timbang mula sa mga doktor

Matapos ang 11 taon na follow-up, natagpuan ng mga mananaliksik na ang tungkol sa 14% ng mga kalahok - eksaktong 684 - ay na-diagnosed na may kanser. Mas kaunting mga tao na sumunod sa plano ng pagbaba ng timbang ng ILI ay na-diagnosed kumpara sa mga sumunod sa plano ng DSE. Ang mga sumunod sa plano ng ILI ay nakakita ng kanilang mga pagkakataong ma-diagnosed na ang kanser na may kaugnayan sa labis na katabaan ay bumaba ng 16%.

"Ang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay dapat hikayatin na magbigay ng naturang pagpapayo o sumangguni sa mga pasyente na may labis na katabaan sa mga programa ng interbensyon na tumutulong sa mga tao na pamahalaan ang kanilang timbang. Bukod dito, ang pagtatatag ng isang kapaligiran na may mas madaling pag-access sa malusog at pag-iwas sa kanser," sabi ni Foundation of Obesity and Cancer Prevention Hsin-Chieh "Jessica" Yeh, PhD, isang associate professor sa Johns Hopkins University at ang kaukulang may-akda ng pag-aaral.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita sa pagbaba ng timbang na inihatid nang diretso sa iyong inbox.