Good Lifestyle

Ngayon, ang mga diyeta ay dumating at pumunta tulad ng mga trend ng fashion. Kaya bihira na ang isang paraan ng pagkain ay nakakakuha bilang naka-embed sa aming pambansang pag-iisip habang ang Keto Diet ay ginawa. Dahil ang paglitaw nito sa mainstream ilang dekada na ang nakalilipas, ang sikat na mataas na taba, ang mababang-carb diet ay nakakuha ng milyun-milyong tagasunod sa buong mundo.

Sinunod ng industriya ng pagkain ang demand, na may higit pa at higit pang mga pagpipilian sa Keto-friendly na popping up sa mga menu ng restaurant at kahit na saMga istante ng grocery store..

At ngayon ito ay opisyal,Keto ay paboritong diyeta ng America. British CompanySupplement Place. Kamakailan ay nagsagawa ng isang pagtatasa ng mga pinaka-popular na mga uso sa pagkain batay sa pandaigdigang paghahanap sa Google, at natagpuan na ang mga Amerikano ay mas interesado sa Keto kaysa sa iba pang pagkain.

At ito ay hindi lamang Amerika na pagpunta sa Gaga sa nakapagpapalusog na paraan ng pagkain na tumutulong sa mga tao na ibinuhos ang mga pounds.Keto ay natagpuan na ang pinaka-popular na pagkain trend sa buong mundo, masyadong.

Ang iba pang mga diyeta na may isang tanggulan sa maraming bansa ay mga tagamasid ng timbang, na siyang nangungunang diyeta sa France at Germany, at paulit-ulit na pag-aayuno, pinapaboran sa Russia, Italya, at karamihan sa Europa.

Paano eksaktong gumagana ang Keto?

Ang ketogenic diet ay maaaring mukhang counterintuitive sa simula, habang itinataguyod nito ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng mataba na pagkain tulad ng keso, itlog, langis, mani, at oo, kahit bacon. Ngunit ang layunin ng pag-ubos ng maraming taba at napakakaunting carbs ay upang dalhin ang iyong katawan sa isang estado ng ketosis.

Ang ketosis ay isang estado kung saan ang iyong katawan ay nagbabago mula sa nasusunog na asukal at carbohydrates para sa enerhiya, at sa halip ay nagsisimula gamit ang nakaimbak na taba sa katawan. Ang taba ay pinaghiwa-hiwalay sa mga molecule na tinatawag na ketones na inilabas sa iyong daluyan ng dugo at flushed out sa iyong ihi.

Kaugnay: 37 Healthy Keto Snack Recipe para sa pagbaba ng timbang

Ipinaliwanag ng Cedrina Calder, MD, isang doktor na preventative medicine na nakabase sa Nashville, ang karamihan sa mga tao sa ketosis ay naglalayong manatili sa ilalim ng 20 hanggang 50 gramo ng net carbs araw-araw, bagaman ang tukoy na tolerance ng carb ay nag-iiba mula sa tao hanggang sa isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang antas ng aktibidad.

Habang maraming mga tagasunod ay umani ng mahusay na mga benepisyo mula sa diyeta na ito, si Dr. Calder ay nagbabala ito ay isa sa mas mahirap na pagkain upang suportahan ang isang pangmatagalang batayan para sa isang karaniwang tao. "Para sa average na pasyente, pinapayuhan ko silang pumili ng isang malusog na pattern ng pagkain na maaari nilang suportahan sa halip na tumuon sa isang pansamantalang diyeta," sabi niya.

Huwag kalimutan naMag-sign up para sa aming newsletter.Upang makuha ang pinakabagong balita ng pagkain at pagbaba ng timbang na inihatid nang diretso sa iyong inbox.