Good Lifestyle

Kung naghahanap ka upang jumpstart ang iyong pagbaba ng timbang, sipa ang iyong metabolismo sa buong gear, o i-reboot ang iyong fat-burning furnace, walang lugar na mas mahusay na tumingin kaysa sa iyong diyeta.

Habang ang pagsunod sa isang malusog na pattern ng pagkain ay ang pinakamahusay na paraan upang i-drop pounds, pagkakaroon ng ilang mga espesyal na taba-burner na isama mo kung saan maaari maaari lamang makatulong sa proseso kasama. Kapag kailangan mo ng kaunti pang oomph kaysa tradisyonal.Fat-Burning Foods., Palawakin ang iyong panlasa sa pamamagitan ng pagsubok ng mga nakakagulat na pagkain na maaaring torch tiyan taba. Basahin sa, at higit pa sa kung paano mawalan ng timbang, hindi mo nais na makaligtaanAng pinakamahusay na paraan upang mawalan ng tiyan taba para sa mabuti, sabihin ang mga doktor.

Lihim na taba Torcher: lumalaban almirol.

At naisip mo na dapat mong iwasan ang poster na ito ng kilusang anti-carb. Hindi gayon. Ang almirol sa patatas ay nagiging isang "lumalaban na almirol," ibig sabihin ito ay resists panunaw at hindi spike asukal sa dugo, kapag ito ay cooled pagkatapos pagluluto. Kaya pakuluan ang ilang patatas at palamig ang mga ito bago kumain. Dahil ang kanilang almirol ay hindi natutunaw sa maliit na bituka, ang iyong bakterya ng bakterya ay nagpoproseso nito, na tumutulong upang balansehin ang iyong asukal sa dugo at i-optimize ang iyong gut flora, na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Isang pagsusuri na inilathala sa.Kritikal na mga review sa agham ng pagkain at nutrisyon Nakakita rin ng matibay na katibayan upang suportahan ang lumalaban na almirol na nagpapababa ng taba ng katawan at taba ng tiyan sa mga tao.

Kaugnay: Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Lihim na taba torcher: fucoxanthin

Japanese researchers. Natuklasan na ang tambalang ito na natagpuan sa brown na damong-dagat, tulad ng Wakame, ay tumutulong na mabawasan ang malalim na taba ng tiyan na build-up sa mga hayop sa lab. Mas kamakailan lamang, A.Functional na pagkain sa kalusugan at sakit. Pag-aralan ang nasubok upang makita kung ang parehong resulta ay matatagpuan sa mga tao. Kapag ang sobrang timbang na mga kalalakihan at kababaihan ay kumuha ng kapsula na naglalaman ng tatlong milligrams ng fucoxanthin sa loob ng apat na linggo, nagkaroon sila ng mas mababang timbang ng BMI at taba ng tiyan kumpara sa placebo group. Nakita ng mga mananaliksik ang isang pagbabago sa mga kalahok na natupok lamang ng isang milligram ng tambalan: Kabuuang taba masa, subcutaneous fat area, at waist circumference ay malaki rin. May iba pang mga dahilan upang isaalang-alang ang isang seaweed salad: ito ay sobrang mababa sa calories,mataas sa satiating fiber., at mayaman sa yodo, isang mineral na mahalaga sa pagtulong sa iyong thyroid glandula ayusin ang metabolismo ng iyong katawan.

Secret Fat Torcher: Capsaicin.

Tila maanghang paminta ay maaaring sunugin ang iyong bibig at ang iyong tiyan taba! Ayon sa isang pag-aaral saAmerican Journal of Clinical Nutrition., Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng isa sa mga compound na natagpuan sa paminta (capsaicin) ay nagpapabilis ng pagkawala ng tiyan sa tiyan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng kakayahan ng katawan na i-convert ang pagkain sa enerhiya. Gumagana rin ito bilang isang natural na suppressant ng gana:Purdue Researchers. natagpuan na ang pag-ubos ng 1 gramo ng pulang paminta (mga 1/2 isang kutsarita) ay maaaring makatulong sa pagsunog ng higit pang mga calories pagkatapos ng pagkain at pamahalaan ang gana-tulad ngAng mga suppressant na inaprubahan ng eksperto na ganap na gumagana.

Lihim na taba Torcher: Gingerol.

Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang Gingerol, ang spicey aktibong sahog sa luya ugat, ay maaaring thermogenic, ibig sabihin ito ay nagpapalitaw ng katawan upang magsunog ng higit pang mga calories. Isang pag-aaral sa journalMetabolismo, natagpuan na ang mga paksa na uminom ng luya tsaa ay nasunog 43 higit pang mga calorie kaysa sa ginawa nila kapag umiinom ng plain hot water. Ang pampalasa ay ipinakita rin upang mabawasan ang damdamin ng kagutuman.

Lihim na taba Torcher: Probiotics.

Ang mga fermented na pagkain ng repolyo, tulad ng Sauerkraut at Kimchi, ay isang mahusay na mapagkukunan ng probiotics, ang mahusay na bakterya na sumusuporta sa digestive health. Isang kamakailang pagsusuri ng 20 pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 1,900 mga matatanda na iniulat saInternational Journal of Food Sciences at Nutrition. Natagpuan na ang pagkuha ng mga probiotics ay nabawasan ang parehong timbang ng katawan at body mass index, na may pinakamalaking pagbawas na nagaganap sa sobrang timbang na mga paksa. Para sa higit pang mga paraan upang babaan ang iyong BMI, huwag makaligtaan ang mga itoAng 12 pinakamahusay na pagkain na nagpapabilis ng pagbaba ng timbang.