Good Lifestyle

Ngayon na A.Covid-19.Narito ang bakuna, maraming tao ang nagsisimula upang ipaalam ang kanilang bantay at bumalik sa lahat ng kanilang mga regular na pre-covid na lugar at gawain. Gayunpaman, hanggang sa nakamit ng bansa ang kaligtasan sa sakit-na hindi malamang mangyari hanggang sa hindi bababa sa pagkahulog, ayon saDr. Anthony Fauci., ang nangungunang eksperto sa sakit sa bansa-marami sa iyong mga paboritong lumang haunt ay hindi pa rin 100 porsiyento. The.Mayo clinic.,Ang Nonprofit American Academic Medical Center ay nakatuon sa pinagsamang pangangalagang pangkalusugan, edukasyon, at pananaliksik, ay nagbigay ng mga babala at iminungkahing patnubay para sa iba't ibang lugar. Basahin sa upang malaman kung ano ang kanilang sasabihin-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sure signs na mayroon ka na coronavirus.

"Ang malawak na pagkalat ng pagbabakuna ay nangangako sa pagtatapos ng sakit na Coronavirus 2019 (COVID-19) Pandemic, ngunit hindi ito mangyayari sa isang gabi," angMayo Clinic Points Out.. "Samantala, magpatuloy sa pag-iingat upang protektahan ang iyong sarili at ang iba, lalo na kung kailangan mong maglakbay." Hinihikayat nila ang pagtatanong sa iyong sarili ng iba't ibang mga tanong bago maglakbay. Halimbawa, kung ang Covid-19 ay kumakalat kung saan ka nakatira o sa iyong patutunguhan. "Ang mas maraming mga kaso sa iyong komunidad o sa iyong patutunguhan, mas malamang na makakakuha ka at kumalat sa Covid-19 sa paglalakbay," Itinuturo nila. Gayundin, kung ikaw ay nasa panganib para sa malubhang karamdaman o nakatira sa isang tao na, dapat mong isaalang-alang ang isa. "Kahit sino ay makakakuha ng Covid-19, ngunit ang mga matatanda at ang mga taong may edad na may ilang mga kondisyong medikal ay nasa mas mataas na panganib para sa malubhang karamdaman mula sa Covid-19," sabi nila.

"Bagaman naiintindihan na ang mga tao ay nagsisikap na makahanap ng mga paraan upang ligtas na makihalubilo sa parehong pisikal na espasyo, nakita natin ang maraming kaso ng paghahatid ng Covid-19 sa mga taong dumalo sa panlabas na pagtitipon kung saan sinubukan nilang mapanatili ang panlipunang distansya," sabi nilaDr. Melanie Swift., isang eksperto sa gamot ng Mayo Clinic na preventive. "Sa kabila ng pinakamahusay na pagsisikap ng mga host at dadalo, halos imposible na mapanatili ang pag-iingat ng Covid-19 sa isang pagtitipon tulad nito." Sa katunayan: "Ang pagkakaroon ng malalaking pagtitipon o mga pulutong ng mga tao kung saan mahirap manatiling spaced ng hindi bababa sa 6 talampakan (2 metro) ang pinakamataas na panganib," ayon sa klinika. "Ang mas malaki ang grupo at ang mas mahabang tao ay magkakasama sa mga sitwasyong ito, mas mataas ang panganib. Ang mga kasalan, festival at parade ay mga halimbawa."

Hindi, ang kampo ay hindi katulad ng paaralan, nagpapaliwanag saMayo clinic.. "Ang mga kampo ay karaniwang mataas na panganib dahil ang mga camper ay nagmumula sa iba't ibang mga lokasyon at gumugol ng maraming oras na magkakasama sa loob ng bahay, malapit na makipag-ugnay," sila ay nagbababala. Gayunpaman, itinuturo nila na ang panganib ay maaaring mabawasan kung ang mga campers ay mula sa parehong lugar, iwasan ang pagbabahagi ng mga bagay, magsuot ng mga maskara, at mga aktibidad sa kampo ay pinananatiling nasa labas habang pinapanatili ang panlipunang distancing.

Habang ang palaruan ay maaaring mukhang isang magandang ideya para sa isang panlabas na aktibidad sa iyong mga anak, angMayo clinic.Binabalaan laban sa kanila dahil sa "maraming madalas na hinawakan ang mga ibabaw" ng kagamitan, na maaaring kumalat ang virus na nagiging sanhi ng Covid-19. "Ang mga bata na gumagamit ng mga kagamitan sa palaruan ay dapat mapanatili ang distansya mula sa iba, iwasan ang pagpindot sa kanilang mga mukha at hugasan ang kanilang mga kamay pagkatapos upang makatulong na maiwasan ang pagkalat ng virus ng Covid-19," sabi nila.

Bago ka lumakad sa isang restaurant, umupo, at mag-order ng pagkain, angMayo clinic.Binabalaan na kailangan mong gawin ang iyong araling-bahay at suriin ang kanilang mga kasanayan sa kaligtasan. Kabilang dito ang pagtiyak na ang mga empleyado ay nagsusuot ng mga maskara sa mukha, regular na disimpektahin ang mga high-touch na ibabaw at pagsasanay sa panlipunang distancing, na may magandang bentilasyon, ang mga talahanayan ay nakasakay sa lipunan, at ang mga menu ay digital o hindi kinakailangan. Gayundin, kumain sa labas kapag posible, iwasan ang kainan sa mga oras ng abala, at panatilihing maikli ang iyong pagbisita.

Habang ang pagsamba sa grupo ay maaaring isang mahalagang bahagi ng iyong buhay, napakahalaga na maging maingat bago lumakad sa isang simbahan, templo, o mosque habang ang mga uri ng mga setting ay na-link sa maraming mga kaganapan sa super spreader. "Bago pumunta sa isang lugar ng pagsamba, suriin upang makita kung ang laki ng pagtitipon ay limitado at kung paano maaaring makaapekto sa iyong pagbisita," Iminumungkahi nila. "Humingi ng mga serbisyo na gaganapin sa malalaking, well-maaliwalas na mga lugar o sa labas. Magpatuloy sa panlipunan distancing sa panahon ng mga serbisyo." Iminumungkahi din nila ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa anumang mga madalas na hinawakan na mga item, tulad ng mga aklat, paglalagay ng mga donasyon sa isang nakapirming koleksyon ng kahon, at pag-iwas sa pagkain ng komunidad.

Habang ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng kalusugan, ang Clinic ng Mayo ay tumutukoy na maaari silang maging peligroso. "Kung mas mataas ang panganib ng malubhang sakit, maaari mong isaalang-alang ang paghihintay na bumalik sa gym," nagbabala sila. Kung pupunta ka, iminumungkahi nila ang pagpili ng isang oras kapag hindi ito abala, pagpili para sa panlabas na ehersisyo sa halip na panloob, siguraduhin na ang panlipunan distancing ay ipinatupad, paglilinis ng lahat ng kagamitan bago at pagkatapos ay gamitin, nililimitahan ang mataas na intensity aktibidad sa loob ng bahay, at isaalang-alang din Virtual Group Exercise Classes. Gayundin, siguraduhin na ang gym ay naglilinis / nagdidisimpekta sa mga patakaran at kumukuha ng mga temperatura ng miyembro bago pumasok sa pasilidad.

Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng pagtawag sa iyong salon nang maaga at nagtatanong tungkol sa mga hakbang sa kaligtasan. Ang ilang mga patakaran-tulad ng nangangailangan ng mga kliyente na mag-isa, na hinuhugasan nila ang kanilang buhok sa bahay, na hinihiling sa kanila na maghintay sa kanilang kotse hanggang sa ang kanilang appointment, nakapagtataka na mga appointment, o pag-aalis ng drying ng suntok-ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib. "Magsuot ng mukha sa lahat ng oras kapag nasa loob ka ng salon," sila nagtuturo. Gayundin, siguraduhin na ang mga ito ay disinfecting ng maayos, ang kawani ay may suot na mask at paghuhugas ng mga kamay, at mga technician ng kuko ay gumagamit ng single-use gloves at iba pang mga tool.

Kaugnay: Mga simpleng paraan upang maiwasan ang atake sa puso, ayon sa mga doktor

Habang ang pagpunta sa grocery store ay maaaring mahalaga, upang mabawasan ang panganib Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng pagbisita sa tindahan kapag ito ay hindi masikip upang gawing mas madali ang panlipunang distancing. "Sa tindahan, disimpektahin ang hawakan ng shopping cart o basket. Manatili ng hindi bababa sa 6 talampakan (2 metro) ang layo mula sa iba habang namimili at sa mga linya. Kung maaari, magbayad nang walang paghawak ng pera o isang keypad o gamitin ang kamay sanitizer pagkatapos magbayad. Gayundin, ilapat ang sanitizer ng kamay pagkatapos mong iwanan ang tindahan. Kapag nakakuha ka ng bahay, hugasan ang iyong mga kamay. Kung gumagamit ka ng magagamit na mga shopping bag, linisin ang mga ito bago gamitin ang bawat paggamit. " At, iminumungkahi din nila ang pag-order ng iyong mga pamilihan sa online para sa home delivery o curbside pickup.

Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa isang aktwal na tagabangko. "Sa mga pagbisita sa bangko, gamitin ang ATM, kung maaari," sabi nila. "Linisin ang ATM keyboard na may disinfecting wipe bago gamitin ito. Kapag tapos ka na, ilapat ang sanitizer ng kamay. Hugasan ang iyong mga kamay kapag nakakuha ka ng bahay."

Bago hawakan ang anumang mga humahawak o mga pindutan sa istasyon ng gas, siguraduhing punasan ang mga ito. At, pagkatapos mong tapusin ang paglalagay ng gasolina, ilapat ang sanitizer ng kamay at hugasan ang iyong mga kamay kapag nakakuha ka ng bahay o sa susunod na malapit ka sa isang lababo, nagdaragdag ang Mayo Clinic.

Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng pag-order at pagpili ng iyong mga gamot sa parehong oras. "Kung maaari, tumawag sa mga order ng reseta nang maaga at gumamit ng isang drive-thru window, curbside pickup, mail order o iba pang serbisyo sa paghahatid," iminumungkahi nila. "Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko kung maaari kang makakuha ng mas malaking suplay ng gamot upang hindi mo kailangang bisitahin ang parmasya nang madalas."

Kaugnay: Kung nararamdaman mo ito, maaaring mayroon ka na ng Covid, sabi ni Dr. Fauci

Bago magkaroon ng masahe, ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na nagtatanong tungkol sa kung anong mga pag-iingat ang iyong massage therapist ay kinukuha upang maiwasan ang pagkalat ng virus ng Covid-19. "Sa isip, ang bilang ng mga tao sa espasyo ay limitado upang payagan ang panlipunan distancing at magagawa mong mag-check in at out gamit ang mga virtual na tool," Itinuturo nila. "Ang mga massage room, communal areas at anumang bagay na maaari mong hawakan ay dapat na lubusan na malinis, disinfected at sanitized. Magtanong tungkol sa patakaran sa paglalaba para sa mga linen, tuwalya at iba pang mga washable item. Ang mga protocol ng massage at gamitin ang mga kagamitan ang kanilang sarili, tulad ng mga guwantes at mask. "

Kaya sundin ang mga pampublikong kalusugan fundamentals at makatulong na tapusin ang paggulong na ito, saan ka man nakatira-magsuot ng isang mukha mask, panlipunang distansya, iwasan ang malalaking pulutong, huwag pumunta sa loob ng mga tao na hindi ka nag-shelter sa (lalo na sa mga bar), magsanay ng mahusay na kalinisan ng kamay, mabakunahan kapag ito ay magagamit sa iyo, at upang protektahan ang iyong buhay at ang buhay ng iba pa, huwag bisitahin ang alinman sa mga ito 35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..