Good Lifestyle

Para sa marami, 2020 ay isang taon kung kailankakain sa Labas tunay na naging isang napakabihirang okasyon-Sa sandaling muling buksan ang iyong lungsod At nadama mong ligtas na mag-venture out. Kaya sa gabi heading out sa hapunan pagiging ilang at malayo sa pagitan, malamang na gusto mong tiyakin na napupunta ka sa pagpili ng isang di-malilimutang entrée. Ang isang bagay na hindi mo nais gawin ay magpakasawa sa isangmataas na caloric,mataba,sosa-drenched pagkain na pupuntaStraight-up sabotahe alinman sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. At nangangahulugan ito na ang ilang mga pinggan ay mas mahusay na natitira sa menu.

Kaya upang matulungan kang gumawa ng pinakamahusay na mga pagpipilian maaari mong paglipat pasulong, namin bilugan ang mga hindi malusog na restaurant entrées ng taon. Kung ang mga pagkain ay gumawa ng kanilang debut sa 2020, o ang mga ito ay matagal na staples na talagang dapat na iwasan, natagpuan namin ang pinakamasama ng pinakamasama. Sa ganitong paraan, alam mo kung saanAng mga opsyon sa menu ng problema ay tunay na masamang balita para sa iyong kalusugan. At habang gumagawa ka ng mas mahusay na mga gawi para sa iyong sarili, siguraduhin na subukan ang alinman sa21 pinakamahusay na malusog na pagluluto hacks ng lahat ng oras.

Olive Garden. dinala pabalik itoCreamy pasta dish sa 2020., ngunit maaaring mas mahusay na bilang isang malayong memorya. Ang entrée na ito ay lumampas sa mga inirekumendang halaga para sa calories, taba, sosa, at kahit na protina ang isang tao ay dapat magkaroon ng isang upo. Oo, ang pagkakaroon ng labis na anumang bagay (kahit protina) ay maaaring maging isang isyu. Sa katunayan,Ang sobrang protina ay maaari ring palakasin ang iyong panganib na magkaroon ng mga bato sa bato. Big yikes.

Wendy's pretzel bacon pub triple cheeseburger talagang ginawa medyo ang impression sa taong ito, na para sigurado! Ang burger ay binubuo ng tatlo saWendy's Square Beef Patties. na sakop sa mainit-init beer cheese sauce, applewood pinausukang bacon, mausok honey mustard, crispy fried mga sibuyas, atsara, at isang slice ng muenster keso, lahat sa isang malambot pretzel bun. Hindi nakakagulat na ito ang pinakamaraming halaga ng caloriesmula sa lahat ng mga burgers sa menu ng WendyLabanan! Dagdag pa, ang 4 gramo ng trans fat na ito ay packing ay isang no-go, tulad ng 2015-2020 American dietary guidelines sabihin ito ay pinakamahusay na upang limitahan ang trans fats consumption sa mas mababa hangga't maaari.

"Ako ay palaging nerbiyos kapag nakikita ko ang 'triple' at 'burger' sa parehong pangungusap," sabi niElizabeth M. Ward., MS, RDN. "Ang karne ng baka ay mabuti para sa iyo, ngunit walang nangangailangan ng isang burger na may tatlong-kapat ng calories ng araw at halos lahat ng sosa. Mag-order ng isang solong burger sa halip."

Habang ito ay isang limitadong oras na menu item sa 2020, Quiznos talagang outdid ang kanilang mga sarili sa ito tumagal sa klasikong Cuban sanwits. Itinampok nito ang kalahating libra ng oven-roasted turkey at ham, tinunaw ang Swiss cheese, atsara, at dilaw na mustasa, lahat sa toasted at pinindot sa cuban-style white bread.

Kinuha ng TGI Biyernes ang mga bagay sa matinding kasama ang load na keso na Fry Burger. Ito ay isang hamburger na nangunguna sa American cheese, litsugas, kamatis, pulang sibuyas, na-load bacon-cheese fries, at Poblano Queso. At huwag nating kalimutan na makikita mo ang isang skewered load potato skin sa ibabaw ng tinapay. Hindi nakakagulat na may higit sa isang araw at kalahati ng sosa!

Kung kumain ka ng mac at keso ulam mula sa friendly, ikaw ay nakakalasing ng maraming sosa gaya ng makakakuha ka mula sa46 full-size snyder's of hanover pretzel rods. Kung sakaling ikaw ay nagtataka, oo, iyon ay higit pa sa bilang ng mga pretzels na kahit na dumating sa isang bag ...

Naghahanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na tip?Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!

Pagdating sa mga combos ng smokehouse ng chili, ang mga pagkain na ito ay maaaring iba para sa lahat, habang nakukuha mo upang ipasadya ito sa iyong sarili. Makukuha mo ang pumili mula sa tatlong uri ng karne, na kinakain mo sa mga buto at panig. Maaari kang pumili ng tatlong pinggan mula sa kanilang listahan, kaya pinili namin ang bagong brisket quesadillas, honey chipotle crispers na may ranch, at ang mga buto-buto (dry rub). Tulad ng maaari mong isipin, ito ay gumagawa para sa isang entrée na mataas sa calories, sosa, taba, at asukal.

At ang mga panig na nabanggit namin? Kumuha ka ng apat sa kanila dito-inihaw na corn ng kalye, fries ng homestyle, chile-bawang toast, at bawang dill pickles. Ang base na nag-iisa ay nagkakahalaga ng 955 calories at 1,590 milligrams ng sodium. Kaya sa katotohanan, kung ikaw ang lahat, ikaw ay kumakain ng 3,425 calories.

Kung talagang gusto mong magpakasawa, gugustuhin mong panatilihin ang isang bagay sa isip.

"Sige at tamasahin ito-na may apat sa iyong mga kaibigan!" sabi ni ward.

Ang paghimok ng buffalo chicken sa lahat ng ilang mac at keso ay maaaring gumawa ng iyong bibig tubig, ngunit ang ulam na ito mula sa uno ay tiyak na labis. Mayroon itong mas maraming calories kaysa sa karamihan ng mga tao ay dapat kumain sa isang buong araw!

Ligtas na sabihinCheesecake factory.Ang pasta Napoletana ay mapanganib lamang.

Sa pagitan ng apat na iba't ibang uri ng karne (Italian sausage, pepperon, meatballs, at bacon, para sa sanggunian), ang rich tomato sauce, at ang parmesan cream pasta, ang ulam na ito ay umaapaw kapag dumating sa halaga ng taba, puspos na taba, trans taba, carbs, at, sosa. Mahigit sa dalawa at kalahating araw na halaga ng sosa, upang maging tumpak! Ito ay sinabi naang pinakamasama ulam upang mag-order mula sa cheesecake factory para sa iyong kalusugan-dahilan sapat na hindi kailanman mag-order ito.

Ang isang mainit na plato ng fajita gulay at steak ay maaaring tunog tulad ng isang malusog na opsyon na entrée, ngunit hindi kaya mabilis. SA.AppleBee's., ikaw ay nagsilbi steak na nakaupo sa ibabaw ng bigas, kulay-gatas, guacamole, queso dip, shredded cheese, at bacon. Mayroong masyadong maraming pagpunta dito, at ang resulta ay isang pagkain na may higit sa 5,000 milligrams ng sosa. Habang may mga elemento ng ulam na ito na hindi masama, ang isyu dito ay ang sukat ng ulam.

"Ang entrée na ito ay hindi ang pinakamasama na nakita ko, ngunit ito ay sobrang pagkain para sa isang tao," paliwanag ng ward. "Humingi ng isang doggy bag up harap at dalhin sa bahay kalahati ng pagkain."

Ang entrée na ito mula sa.Chili's. Ang hindi ba maraming pagkain ay maaaring makagawa ng mataas sa parehong sosa at asukal. Kung ang iyong pangunahing pagkain ay may higit sa isang araw na halaga ng sosa at halos mas maraming asukal tulad ng makakakuha ka mula sa 11 orihinal na glazed Krispy Kreme Donuts, dapat mong pag-isipang muli ang pagpipiliang ito.

Panera Tinapay. Ginawa ang imposible ng isang katotohanan sa 2020 na may debut ng ulam na ito na pinagsasama ang broccoli cheddar sopas na may macaroni at keso. Ngunit kapag nagsilbi sa isang mangkok ng tinapay, ang item na ito ng menu ay mabilis na nakakuha ng isang lugar sa listahan ng "Huwag kumain" na ito. Ito ay halos isang buong araw na halaga ng sosa at higit sa kalahati ng isang araw na nagkakahalaga ng carbs.

Anumang oras may trans taba sa isang pagkain, gusto mong maging maingat. Ang manok na ito Parm pasta entrée mula sa TGI Biyernes ay packing malayo masyadong maraming taba, puspos taba, sosa, at protina. Dagdag pa, mayroong dreaded presence ng trans fat.

"Ang trans fat ay mas masahol pa para sa iyo kaysa sa puspos na taba. Kahit na 1.5 gramo sa isang araw ay medyo mataas, dahil sinasabi ng mga eksperto na walang trans fat ang pinakamahusay," sabi ni ward.