Good Lifestyle

Nagawa mo! Pagkatapos ng hindi mabilang na mga buwan ng dieting, sprinting, at nagsasabing "hindi" sa Happy Hour, sa wakas ay naabot mo ang iyonglayunin ng pagbaba ng timbang. Kahit na tumingin ka at pakiramdam mahusay, malamang na napagtanto na ang pagkakaroon ng isang tighter tummy ay nangangahulugan na ang iyong buhay ay nagbabago sa hindi inaasahang paraan-ilang mga kahanga-hangang at ilang mga medyo maginhawa. (Ito ang tinatawag nating "masaya na problema.")

Basahin sa upang matuklasan ang 25 nakakagulat na mga bagay na nangyari kapag ikawmagbawas ng timbang, kasama ang mga paraan upang harapin ang bawat isa. At para sa higit pang malusog na tip, siguraduhin na tingnan ang aming listahan ng15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Kapag pinutol mo kahit 10 porsiyento lamang ng timbang ng iyong katawan, ang iyongMga antas ng thyroid hormone maaaring lumangoy, na maaaring gumawa ng pakiramdam mo malamig na mas madalas kaysa sa hindi, sabiJudith Korner., MD, PhD, ang direktor ng weight control center sa Columbia University Medical Center.

Narito ang mga17 pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mga resolusyon sa pagbaba ng timbang.

Pagigingsobra sa timbang Kung minsan ay maaaring maglagay ng strain sa adrenal glands at respiratory system, exacerbating hika, at allergy sintomas. Ngayon na ikaw ay trimmer, maaari mong ma-ditch ang iyong inhaler at i-cut pabalik sa seasonal pill-popping. Huwag baguhin ang iyong karaniwang gawain nang hindi nagsasalita sa iyong doktor muna!

Alam mo ba na ang pagkain na iyong kinakain ay maaaring makaapekto sa iyong mga alerdyi, masyadong? Narito ang35 nakakagulat na pagkain na mas malala ang iyong mga allergy.

Kapag ikawNawala ang taba Mula sa iyong mga thighs at tiyan, ang iyong mukha slimmed down, masyadong. Sa teorya, ito ay tulad ng isang magandang bagay, ngunit ang pagkakaroon ng ilang taba sa ilalim ng iyong balat ay maaaring itago ang hitsura ng mga pinong linya at sagging, pinapanatili ang iyong kutis kabataan at makulay. Tandaan lamang na mag-load sa bitamina C! Isang pag-aaral saAmerican Journal of Clinical Nutrition. Natagpuan na para sa bawat milligram pagtaas sa araw-araw na bitamina C, binabawasan mo ang iyong panganib ng wrinkles sa pamamagitan ng 11 porsiyento!Superfoods Tulad ng papaya, broccoli, brussels sprouts, at red bell peppers ay mayaman sa nutrient. Ang mga plumping creams at mataas na kalidad na moisturizers ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Magsalita sa iyong derm upang makakuha ng isang rekomendasyon na tama para sa iyo.

Kakaiba ngunit totoo: pagkataposnagbabawas ng timbang, ang iyong hapunan ay maaaring mas mahusay.Stanford University Researchers. Natuklasan na ang sobrang timbang na mga lalaki ay may mas kaunting lasa ng sensitivity kaysa sa kanilang slimmer counterparts. Ang dahilan: ang kanilang lasa buds ay naging dulled mula sa labis na paggamit. Ang isa pang teorya ay tumutukoy sa mga hormonal shift na nagaganap sa panahon ng pagbaba ng timbang, na maaaring magbago ng paraan ng lasa receptors makipag-usap sa utak.

Nope, hindi lamang ang iyong imahinasyon. Tulad ng iyong BMI dips, ikaw ay mas madaling aroused-at ito ay lahat salamat sa tumataas na antas ng testosterone. Sa isaJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Pag-aralan, ang mas mabibigat na lalaki ay may mga antas ng T-antas na katulad ng mga lalaki halos isang buong dekada na mas matanda. Maaari mo ring pakiramdam mas mababa sa sarili sa hubad, na maaaring dagdagan ang iyong pagnanais, masyadong.

Upang mapanatili ang iyong bagong katawan, tingnan ang mga ito20 mga paraan upang mawalan ng timbang at panatilihin ito nang permanente.

Kung naisip mo ang sex ay kahanga-hanga bago, maghintay hanggang makuha mo ito sa iyong bago, leaner bod! Sa isangDuke University Medical Center Survey. Ng 1,210 katao ng iba't ibang timbang, napakataba ng mga tao ay 25 beses na mas malamang na mag-ulat ng kawalang kasiyahan sa kanilang oras sa pagitan ng mga sheet kaysa sa kanilang mga leaner counterparts. Sa pag-aaral, ang isang 10 porsiyento na pagkawala ng timbang ng katawan ay ipinakita upang biguin ang sekswal na kasiyahan. Kaya, kahit na hindi ka pa kung saan nais mong makasama ang iyong katawan, maaari mo pa ring umani ang mga gantimpala sa kwarto.

Bago hopping sa kama, siguraduhin na tingnan ang mga ito20 mga pagkain na nagdaragdag sa iyong sekswal na lakas at sex drive.

Kung nag-shop ka sa plus-sized o "malaki at matangkad" na mga tindahan para sa karamihan ng iyong buhay, nauunawaan kung maaari mong pakiramdam tulad ng isang isda sa labas ng tubig sa "payat na tindahan." Normal din na hindi sigurado kung ano ang pinakamahusay na makadagdag sa iyong bagoflat tiyan at pakiramdam na nalulula sa halaga ng outfitting iyong bagong bod.

Kung nawala mo ang £ 20 o higit pa, ang bagong damit ay kinakailangan. Ngunit kung nawalan ka ng mas mababa kaysa sa na, ang isang skilled tailor ay maaaring makapagligtas ng ilan sa iyong mga paboritong piraso. Sa ilang mga kaso, maaari itong i-save ka ng tonelada ng cash! Kung naka-set ka sa pagbili ng mga bagong duds, tumungo sa isang mas maliit na tindahan kung saan ang isang benta associate ay maaaring humantong sa iyo sa pamamagitan ng proseso ng pag-update ng iyong wardrobe. Kung komportable ka, sabihin sa pagkakaugnay na nawala mo lang ang timbang, at hindi ka sigurado kung saan magsisimula. Maraming mga kasamahan ay magiging masaya na tulungan ka. Sa flip side, ang mga department store ay nag-aalok ng mas kaunting indibidwal na pansin.

Kaugnay: Alamin kung paano sunugin ang iyong metabolismo atMawalan ng timbang ang matalinong paraan.

Maraming tao ang katumbaspagbaba ng timbang Sa kaligayahan, ngunit bihira ang kaso. Maaaring hindi ka makaramdam ng mas kumpiyansa kaagad, alinman. Upang mapabuti ang iyong kaligayahan, kakailanganin mong tugunan ang anumang pinagbabatayan ng emosyonal na mga isyu-kung sila ay nag-ambag sa iyong unang timbang na nakuha o hindi. Humingi ng propesyonal na tulong kung sa palagay mo kailangan mo ito.

Tulad ng natuklasan mo na, pagdating saDiyeta, ehersisyo, at pagbaba ng timbang, lahat ay sobrang nosy at opinyon. Malamang na masusumpungan mo na ang iyong mga kaibigan at pamilya ay magsasabi ng mga bagay na tulad ng, "Hindi ko kaya" at "hindi ko alam kung paano mo ito ginawa." Iling ito. Ang mga opinyon ng mga tao ay kadalasang isang pagmumuni-muni ng kanilang sariling pagpapahalaga; Huwag hayaang baguhin ang iyong mga opinyon o baguhin ang iyong pagbaba ng timbang.

Sa flip side, ang ilang mga tao ay hindi kahit na mapansin na nawala mo ang anumang timbang. Ang dahilan: kailangan mong malaglag ang tungkol sa 9 pounds bago ito maging kapansin-pansin sa iyong mukha. At maliban kung ikaw ay isang lifeguard o paglalakad sa paligid nang walang anumang damit, iyon ang bahagi ng iyong katawan na ang kamakailang pananaliksik ay nagsasabing ang mga tao ay napansin ang karamihan pagdating sapagbaba ng timbang.

Tingnan ya, snorezilla! Ang sleep apnea at hilik, na kadalasang sanhi ng labis na timbang sa paligid ng leeg, ay maaaring mawalan ng timbang na 5 porsiyento lamang. Upang masulit ang iyong gabi-gabi, tingnan ang mga ito30 mga bagay na dapat gawin 30 minuto bago matulog upang mawalan ng timbang.

Slimmer bod, smarter brain? Siguro. Ayon sa isang pag-aaral sa journalNeurology, ang mas mabibigat na lalaki ay may mga mahihirap na alaala at nagbibigay-malay na kasanayan kaysa sa trimmer na lalaki. At upang mapanatili ang iyong utak matalim, gusto mong makita ang30 pinakamahusay at pinakamasamang pagkain para sa iyong utak.

Ano ang sinasabi nila ay totoo: ang mga pakiramdam-magandang endorphins na baha ang iyong katawan pagkatapos ng isang killer Zumba klase talagang nakakahumaling. Dagdag pa, ang pag-unlad ay addicting! Kapag nagsimula kamawalan ng tiyan taba At makakuha ng lakas, gusto mong patuloy na bumalik para sa higit pa.

Kung nais mong kumain ang iyong mga anaksaging, kailangan mong kumain ng mga saging. Ang parehong napupunta para sa salad at buong butil. At makuha ito: Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, ang iyong pagbaba ng timbang ay maaaring makinabang din sa kanila. A.University of California Study. Natagpuan na para sa bawat yunit ay bumaba sa BMI ng isang magulang, ang kanilang mga anak ay mawalan ng isang-kapat ng kanila. Sa madaling salita, ang pagbaba ng timbang ng magulang ay may epekto sa kanilang mga anak.

Pagkatapos mong malaglag ang mga pounds, ang iyong kasosyo ay maaaring pakiramdam nanganganib. Maaari silang mag-alala na makakakuha ka ng romantikong atensyon mula sa mas maraming tao, o maaaring hindi sila maginhawa sa pamamagitan ng iyong bagong malusog na pamumuhay-lalo na kung alam nila na dapat din silang gumawa ng mga pagbabago upang mapabuti ang kanilang kalusugan.

Huwag hayaan itong pigilan ka mula sa iyong.mabilis na pagbaba ng timbang mga layunin. Ang pagiging alam lamang na maaaring mangyari ito ay dapat makatulong sa pag-iisip sa pag-iisip sa iyo.

Bilang kahalili, ang iyong pagbaba ng timbang atmalusog na Pamumuhay Maaaring hikayatin ng pagpili ang iyong kapareha na magtakda ng ilang mas mahusay na mga layunin sa katawan ng kanilang sarili, masyadong! Kung hindi para sa iyong asawa o ang iyong kasintahan, marahil ang iyong mga magulang, mga kapatid, o malapit na mga kaibigan ay magpapasya na sundin sa iyong mga yapak.

Oo, tama iyan, pagkatapos makita ng mga tao na iyong ibinuhos ang mga pounds, gusto nilang makarating sa iyo para sa payo! Ipagmalaki na ang mga tao ay naghahanap sa iyo at maging bukas at tapat tungkol sa kung ano ang nagtrabaho para sa iyo at sa mga hamon na kailangan mong pagtagumpayan. Hindi rin ito makapinsala upang sabihin sa kanila ang tungkol sa mga ito44 mga paraan upang mawalan ng 4 pulgada ng taba ng katawan.

Kapag ang iyong gat ay lumiit, gayon din ang iyong mga daliri. Maaari mong makita na ang mga singsing na minsan ay nagsusuot ng bawat araw ay medyo maluwag. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga lokal na tindahan ng alahas ay maaaring muling laki ng singsing habang naghihintay ka.

Ang parehong lohika ay totoo para sa iyong mga paa. (Oo, isang beses ka na may taba na pinalamanan sa iyong sapatos!) Boots na minsan masikip sa paligid ng iyong mga binti ay maaaring magsimula sa pakiramdam o tumingin masyadong maluwag, at maaaring magsimula sa pakiramdam tulad ng iyong mga sneaker at flat ay malayo masyadong malawak. Ang magandang balita? Ang mga takong ay magiging mas komportable dahil sila ay magiging mas magaan sa iyo!

Habang hindi na malapit na ang sinuman na malapit sa iyo ay hindi makilala ang iyong mukha, huwag magulat kung ang mga katrabaho mula sa mga tanggapan o kakilala ng satelayt ay gumawa ng double-take kapag nakita nila ang trimmer mo sa unang pagkakataon.

Kapag ang iyongpagbabago ng katawan, gayon din ang iyong relasyon. Karamihan sa iyong mga kaibigan ay magiging masaya para sa iyo, ngunit posible na ang isang dakot ay naninibugho at nagagalit-lalo na kung ang iyong pagkakaibigan ay itinayo sa isang kapwa pag-unawa sa kung ano ang nais na maging sobra sa timbang.

Kung nangyari ito sa iyo, tanungin ang iyong kaibigan kung ano ang up. Sabihin sa kanila na pinahahalagahan mo ang kanilang pagkakaibigan, at tanungin kung maaari mong pag-usapan ang tungkol sa kung bakit sila ay kumikilos nang iba sa iyo. Kung bukas sila sa pakikipag-usap tungkol dito, malamang na magtrabaho ka ng mga bagay.

Pagkatapos ng mga buwan ng pagkain malinis at nakikita kung gaano kamangha-manghang hitsura mo bilang isang resulta, ang Oreos at Twix ay hindi na kantahin ang iyong sirena kanta. Maaaring magdadala sa iyo sa pamamagitan ng sorpresa sa una, ngunit pumunta sa daloy! Huwag kalimutan na pahintulutan ang iyong sarili na magpakasawa sa pag-moderate kung ang mood ay nangyayari sa strike. Ang pananatiling sandalan para sa buhay ay tungkol sa balanse. Tiyaking makita20 impostor mga tip sa pagkain para sa tagumpay ng pagbaba ng timbang para sa ilang mga payo.

Ang mas magaan mo, ang malusog na ikaw ay angkop. At sa maraming mga kaso, nangangahulugan ito na nagsasabi sa Sayonara sa mataas na presyon ng dugo na mga tabletas at mga gamot sa diyabetis. Ang pagbaba ng timbang ay nagpapababa rin sa mga logro na kailangan mo ng mga gamot sa hinaharap, masyadong! Iyan ang mabuting balita para sa iyong katawan at sa iyong bank account.

Bigyan ang iyong doc isang tawag bago mo simulan ang paglutas ng iyong sarili mula sa iyong meds. At upang matiyak na mananatili kang malusog at pumantay para sa buhay, siguraduhing maiwasan mo ang mga ito40 masamang gawi na nagbibigay sa iyo ng taba ng tiyan.

Maliban kung mag-subscribe ka sa asul na apron o A.plano ng paghahatid ng pagkain, slimming down at pagluluto mula sa simula halos pumunta sa kamay. At taya namin ang iyong mga kasanayan sa kusina ay may napakabilis na pinabuting dahil una kang nagsimula sa iyong pagbaba ng timbang-top chef, narito ka!

Isang leaner mo = isang mas mahabang buhay. Ngunit hey, malamang na alam mo na. Tingnan ang200 pinakamahusay na mga tip sa pagbaba ng timbang.