Good Lifestyle

Shay Mitchell. ay nagbago ng kanyang katawan sa nakaraang ilang buwan, pagkuha ng oras upang unahin ang kanyang pisikal at mental na kabutihan pagkatapos ng pagkakaroon ng timbang sa kuwarentenas. "[Ako] isang kasunduan sa aking sarili na 2021 ay magkakaiba. Gusto kong mag-focus sa aking sarili muli, dahil ako ang pinakamahusay na bersyon ng aking sarili para sa [anak na babae] atlas - at lahat ng iba pa - kapag inaalagaan ko muna ang aking sarili," Ipinaliwanag niya sa A.Peb. 10 Instagram Post. Si Mitchell ay dahil nawala ang timbang at toned up nang walang pag-aalis ng sarili. Sa isang bagong pakikipanayam sa.Kalusugan ng Kababaihan, ang dollface star ay eksaktong ipinahayag.kung ano ang kanyang kumakain sa isang araw At kung paano niya ginagamit ang kanyang karanasan upang mag-modelo ng malusog na mga gawi para sa kanyang anak na babae. Basahin sa upang matuklasan kung ano ang sa plato ni Mitchell para sa bawat pagkain, at higit pa sa pagbabagong-anyo ng bituin,Ipinapakita ng Shay Mitchell kung paano siya nakuha magkasya sa apat na linggo ginagawa ang isang ehersisyo.

Karaniwang gumagana si Mitchell bago kumain, pagkatapos ay pumupuno sa malusog na protina kapag nahahanap niya ang kanyang sarili na gutom, nagsasabiKalusugan ng Kababaihan Na siya ay may eksaktong parehong almusal bawat solong araw.

"Ako ang pinakamalaking tagahanga ng egg quesadilla na nakita ko sa Tiktok ... moScramble the Eggs., inilagay mo ang mga ito sa isang kawali, at pagkatapos ay inilagay mo ang tortilla sa ibabaw nito, "paliwanag ni Mitchell, noting na karaniwan niyang nagdadagdag ng ilang keso, mushroom, at spinach sa paglikha at pares ito sa isangHealthy Smoothie. upang manatiling puno.

Kaugnay: Para sa higit pang mga celebrity weight loss news na naihatid sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter..

Isipin ang mga limitasyon ng pizza para sa mga celeb? Mag-isip muli. Para sa tanghalian, gumagamit si Mitchell ng isang kuliplor o brokuli na pizza crust upang lumikha ng kanyang sariling malusog na pie. "Magtapon ako ng ilang spinach at arugula dito, at pagkatapos ay isang maliit na bit ng ranch," paliwanag niya, pagdaragdag ng anak na babae ay karaniwang may ilan sa kung ano ang kanyang kumakain, masyadong. At para sa higit pang mga tanyag na tao slimdowns,Si Megan Ine Stallion ay nagpapakita kung paano niya binago ang kanyang katawan sa isang linggo.

Upang tapusin ang araw, ang Mitchell ay karaniwang tinatangkilik ng isang piraso ng isda at isang salad. Minsan, naghahanda siya ng pasta o isang matamis na patatas, masyadong. Ang kanyang go-to dinner sa ngayon ay isang piraso ngBaked bass ng dagat Nangunguna sa bawang, paprika, at cayenne. "Ang aking mga salad ay nakakuha ng detalyado para sa akin: pinutol ko ang berdeng mansanas, at isang maliit na granada, at haras," sabi niya. "Ito ay mabaliw ngunit napakabuti."

Nagamit ni Mitchell ang kanyang gutom sa pagitan ng mga pagkain sa pamamagitan ng snacking sa buong araw. Ang kanyang go-to meryenda ay kasama ang mga veggies na may hummus, organic delishfish mula sa mga nakapagpapalusog na organics, at mas mababang masasamang apple cider puffs. Si Mitchell ay nagdaragdag na minsan ay kumain siya nang higit pa kung siya ay partikular na peckish. "Mayroon din ako, gusto, pagkain para sa meryenda," siya jokes, noting naLampas sa karne Lettuce wraps at sweet potato fries ay isang sangkap na hilaw sa kanyang pag-ikot.

Ang dessert ay tiyak sa menu para kay Mitchell, na nagpapahiwatig ng kanyang matamis na ngipin na may ice cream mula sa L.A.-based wanderlust creamery (lalo niyang kagustuhan ang kanilang mangga na malagkit na bigas, tsaa tea, at ube crunch flavors) o Jeni's.
"Walang dessert na hindi ko gusto, upang maging tapat," siya admits. At para sa higit pang mga transformation ng tanyag na tao,Ipinahayag ni Rebel Wilson kung paano niya pinanatili ang kanyang 60-lb. Pagbaba ng timbang.