Good Lifestyle

Ito ay isang taon mula noong unang naka-lock ang bansa bilang resulta ngCovid-19.pandemic. At habang mahalaga pa rin na kumuha ng mga hakbang sa pag-iwas laban sa virus, ang pag-aalaga sa iyong sarili at ang iyong kalusugan sa isip ay dapat ding maging prayoridad, ayon kay Dr. Rochelle Walensky, direktor ng mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit. Sa panahon ng White House ng White House ng Miyerkules, naghandog siya ng patnubay kung paano magsanay sa pag-aalaga sa sarili ngayon. Basahin sa upang marinig ang kanyang payo-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga ito Sure signs na mayroon ka na coronavirus.

Sinabi ng Chief ng CDC kung paano magsanay sa pag-aalaga sa sarili

Sinabi ni Dr. Walensky ang kahalagahan ng pag-aalaga sa ating sarili at sa iba. "Gusto kong ipaalala sa iyo ang lahat na ito ay pantay mahalaga na magbabangon kami ng mga pagkilos upang tulungan ang bawat isa na mapanatili ang wellness, kabutihan, at katatagan," sabi niya. "Nalalapat ito sa lahat, kung ikaw aynabakunahan o naghihintay na mabakunahan. Mangyaring alagaan ang iyong sarili. "

Iminungkahi niya ang iba't ibang paraan upang gawin ito. "Kung nakuha mo ang iyong lumang tinatanggap na gawain sa nakaraang taon, tulad ng marami sa atin, subukan na makabalik sa mga bagay na nagpapabuti sa iyo, bigyan ka ng kahulugan, at tulungan kang makaramdam ng konektado, kahit na halos, " sabi niya."Kumonekta sa mga tao, maglakad, ligtas na kumonekta sa isang kaibigan at iyon, o mag-check in sa isang kapitbahay, habang tinitiyak mo na nakakakuha ka ng sapat, pagtulog, pagkain, balanse, at pagtulong sa pagkain at makakuha ng regular na ehersisyo."

Bakit mahalaga ang pag-aalaga sa sarili? "Ang paggawa ng mga simpleng pagkilos na ito ay maaaring gumawa ng ganitong pagkakaiba sa kung ano ang nararamdaman natin at kung paano tayo tumugon sa stress," paliwanag niya. "Kumuha ng mga break mula sa balita at social media-habang mabuti na ipaalam sa pagdinig tungkol sa pandemic sa buong araw, araw-araw ay maaaring maging upsetting." Nagmumungkahi din siya ng "Isinasaalang-alang ang paglilimita sa mga balita sa loob lamang ng ilang beses sa isang araw, at pag-disconnect mula sa mga screen para sa isang sandali."

Kaugnay: Sinasabi ng mga doktor na "hindi" gawin ito pagkatapos ng iyong bakuna sa COVID.

"Kumuha ng nabakunahan," sabi ni Walatsky.

Para sa iba pang mga tip kung paano mapabuti ang kabutihan, nagpapahiwatig siya ng heading sa website ng CDC. At siyempre, "mabakunahan kapag ang bakuna ay magagamit mo," hinihimok niya. "Ang paggawa nito ay nagbubukas ng higit pang mga pagkakataon upang kumonekta nang ligtas nang personal sa iba, sa maliliit na pagtitipon." Gayundin, huwag kalimutang sundin ang mga batayan ni Dr. Anthony Fauci at tulungan na tapusin ang pandemic na ito, saan ka man nakatira-magsuot ng isangmukha maskna angkop sa snugly at double layered, huwag maglakbay, panlipunan distansya, maiwasan ang mga malalaking madla, huwag pumunta sa loob ng bahay sa mga tao na hindi ka sheltering sa (lalo na sa mga bar), pagsasanay ng magandang kamay kalinisan, mabakunahan kapag ito ay magagamit sa iyo, at protektahan ang iyong buhay at buhay ng iba, huwag bisitahin ang alinman sa mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..