Good Lifestyle

Patrick Schwarzenegger. ay nakuha sa isang pangunahingKalusugan paglalakbay sa 2021, at ang kanyang dedikasyon sa.malusog na pagkain at ang ehersisyo ay higit pa sa bayad. Sa isang serye ng mga bagong instagram na larawan, ang modelo at artista ay nagsiwalat ng kanyang kahanga-hangang pagbabagong-anyo, na nagsasabi ng mga tagahanga kung paano siya nakuha ripped at nagbuhos ng limang porsiyento ng kanyang taba ng katawan.

Basahin sa upang matuklasan ang eksaktong diyeta at ehersisyo ng Schwarzenegger, at para sa higit pang mga transformation ng tanyag na tao, tingnanSinabi ni Channing Tatum na siya ay isang "ganap na bagong tao" pagkatapos ng pandemic weight loss.

Tingnan ang post na ito sa Instagram.

Isang post na ibinahagi ni Patrick Schwarzenegger (@patrickschwarzenegger)

Upang makakuha ng 22 pounds (na may isang tunay na layunin ng 25-pound) at i-slash ang kanyang taba ng katawan mula sa walong porsiyento hanggang limang porsiyento, ang Schwarzenegger ay nakatuon sa pagharap ng isang pang-araw-araw na 5 A.M. Workout, texting 413 ng kanyang Instagram followers tuwing umaga upang manatiling nananagot.

"Gustung-gusto ko ang paglikha ng mga layunin / hamon dahil nagbibigay ito ng iyong utak ng isang literal na GPS sa isang destination [ikaw] na naghahanap. Ang pinakamalaking pagkakamali na ginagawa namin ay iniisip na ito ay darating sa magdamag. Ang lahat ay nangangailangan ng oras. Iyon ang dahilan kung bakit ginawa ko ang hamon 50 araw Ang mga tao ay hindi magtatapos pagkatapos ng unang linggo, "paliwanag niya.

Kaya, ano ang karaniwang ginagamit ng Schwarzenegger sa gym? Sa isang interbyu sa Marso 2021 sa.Kalusugan ng lalaki, ang bituin ay nagsiwalat na karaniwan niyang ginagawa ang A.Weight-bearing routine. Sa umaga, admitting na deadlifts ay ang kanyang paboritong ehersisyo, habang ang mga pagpindot sa bench ay ang kanyang pinakamaliit na paborito.

Para sa higit pang mga tanyag na kalusugan at fitness balita na inihatid sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Upang magawa at sabay na makakuha ng rip para sa kanyang paparating na papel bilang isang navy seal, Schwarzenegger ginawa pagkain sa paligid ng orasan isang priority.

"Ginagawa ko ang uri ng A.Protein Bar. Sa 5 a.m., pagkatapos ay gagawin ko ang isang mag-ilas na manliligaw-isang malaking smoothie-tulad ng 7:30, 8 a.m., pagkatapos ay mayroong almusal sa 10:30, na mga itlog na may mga gulay at sausage o isang bagay na tulad nito, "ipinahayag niyaKalusugan ng lalaki.

"Para sa tanghalian, ako ay may pre-packaged na pagkain dahil madali at on the go. Pagkatapos ng tanghalian, gagawin namin ang isa pang magiting na manliligaw-gusto kong gawin ang isang cashew o tulad ng peanut butter at jelly smoothie tulad ng 4. Pagkatapos, Tulad ng 5:30, magkakaroon ako ng meryenda, marahil ilang karne ng baka maalog. Pagkatapos ng hapunan sa 7, na karne, gulay, at ilang uri ng carb. "

At para sa higit pang mga balita ng tanyag na tao,Nag-isyu si Adam Sandler ng masayang-maingay na tugon tungkol sa pagkuha ng lumayo sa pamamagitan ng IHOP.

Upang gawing mas kawili-wili ang kanyang pagkain, sabi ni Schwarzenegger na magdaragdag siya ng mainit na sarsa sa anumang bagay at lahat ng bagay.

"Ako ay isang napakalakingmaanghang na sawsawan Fan. Ang isang ito ay may truffle oil at mainit na sarsa, dalawa sa aking mga paboritong bagay, "sinabi niyaKalusugan ng lalaki ng kanyang go-to bote ng truff hot sauce. "Ako ay isang hot sauce addict."

Habang ang karamihan sa mga pagkain ng Schwarzenegger ay malusog, siya ay gumagawa ng silid para sa kanyang paboritong gamutin sa isang regular na batayan. "Mayroon akong ice cream obsession," ipinaliwanag niya.

"Kanan bago matulog, pumasok kami sa [kusina] upang makakuha ng ilansorbetes. Maraming ice cream. Marahil ay 50, 60 pint ng ice cream [sa freezer], na tunog mabaliw, ngunit palagi akong may maraming mga bisita sa paglipas, mayroon akong mga kasamahan sa kuwarto, kumain kami ng ice cream sa lahat ng oras, at palagi akong sinusubukan ang mga bagong lasa, " sinabi niyaKalusugan ng lalaki.

At para sa higit pa sa kung paano ang iyong mga paboritong bituin makakuha ng hugis,Sinabi ni Halle Berry na ito ang kanyang "paboritong paraan upang manatiling magkasya" sa bagong pic sa pag-eehersisyo.

Ang isang bagay na hindi mo mahanap Schwarzenegger na gumawa sa kanyang pakikipagsapalaran upang makakuha ng rip? Anumang partikular na plano sa pagkain.

"I.Huwag gawin Keto., Hindi ko ginagawa ang anumang diet. Hindi ako naniniwala sa diet o uri ng mga fads tulad nito, "ipinahayag ni SchwarzeneggerKalusugan ng lalaki. "Ako ay isang malakas na mananampalataya sa pagkakaroon ng isang pangkalahatang malusog na pagkain plano. Talagang naniniwala ako sa pagkakaroon ng ice cream minsan [at] kumakain ng malinis sa mga linggo."

At higit pa sa kung paano kumain ang iyong mga paboritong pagkain, tingnanIbinahagi lamang ni Drew Barrymore ang kanyang pinakamahusay na Air Fryer Tip..