Good Lifestyle

Malamang, alam mo ang isang taoDiyabetis, na hindi-matamis na sakit na pinaka-nauugnay sa asukal. Siguro ito ang iyong kapatid na babae, tiyahin o pinakamatalik na kaibigan. O marahil mayroon ka nito. Kung gayon, ikaw ay nasa magandang kumpanya-Halle Berry, si Tom Hanks at si Nick Jonas ay kabilang sa mga kilalang tao na nakikipagpunyagi din sa diyabetis, kasama ang higit sa 100 milyong Amerikano na nakatira sa diabetes o prediabetes, ayon sa mga sentro para sa kontrol ng sakit at Prevention.

Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang kondisyon sa Estados Unidos, at ang mga numero ay lumalaki. Ang diyabetis ay naging ika-7 pinakamalaking dahilan ng kamatayan sa Estados Unidos. At ang 10 estado na may pinakamataas na rate ng Type 2 na diyabetis ay nasa timog. Hindi kataka-taka na ang South ay may sariling moniker para sa sakit: "Ang asukal."

Kaya marahil sa tingin mo ang sanhi ng diyabetis ay medyo maliwanag, tama? Ito ang asukal! Mag-isip muli. Ang Sweet Science Report na ito ay nagpapakita ng aktwal na # 1 na dahilan. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba,Huwag palampasin ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Bago tayo makarating sa dahilan, kailangan nating tukuyin kung ano ang diyabetis.

Ang diyabetis ay nangyayari kapag ang iyong asukal sa dugo-o asukal sa dugo-ay masyadong mataas. Ang glucose ng dugo ay pangunahing pinagmumulan ng enerhiya ng katawan at nagmula sa pagkain na iyong kinakain. Ipasok ang insulin: isang hormone na ginawa ng iyong pancreas.Endocrine web. Nagbabahagi na "ang insulin ay madalas na inilarawan bilang isang susi, na nagbubukas ng cell upang payagan ang asukal na pumasok sa cell at gagamitin para sa enerhiya." Ngunit kung minsan ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin-o anumang sa lahat-o hindi lamang gumagamit ng insulin.

Ano ang mangyayari pagkatapos ay ang glucose ay mananatili sa iyong dugo, at hindi nakarating sa iyong mga selula-na nagiging sanhi ng glucose upang bumuo sa dugo, pag-spiking ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkakaroon ng masyadong maraming glucose sa iyong dugo ay maaaring maging sanhi ng ilang mga medyo makabuluhang mga problema sa kalusugan.

Mayroong ilang mga uri ng diyabetis: uri 1, uri 2, gestational, at para sa mga nasa cusp, prediabetes. Habang ang bawat isa ay naiiba, lahat sila ay nagbabahagi ng parehong mga isyu sa ilalim ng asukal sa dugo. Type 1 at type 2 diabetes ay malalang kondisyon. Ang prediabetes ay isang pauna sa talamak na diyabetis, at ang gestational na diyabetis ay madalas na nalulutas sa sarili nito matapos ipanganak ang sanggol.

Kaya kung ano ang maaaring mangyari kung ang iyong katawan ay hindi maayos na gumamit ng glucose upang makabuo ng enerhiya? Ang dalawang pangunahing uri ng diabetes-type 1 at uri 2-may katulad na mga palatandaan ng babala sa tell-kuwento, bagaman may uri 1, ang simula ng mga sintomas ay maaaring mas mabilis, na nagpapakita sa loob ng ilang araw o linggo, at malamang na maging mas malubha. Ayon saAmerican Diabetes Association., maaari kang makaranas ng madalas na pag-ihi, isang tanda na sinusubukan ng iyong mga bato na alisin ang labis na asukal sa iyong dugo.

Extreme uhaw halos palaging kasama ang madalas na pag-ihi dahil ang iyong katawan ay nagiging inalis ang tubig mula sa lahat ng peeing. Sa parehong ugat, kakulangan ng likido sa iyong katawan ay maaaring magbigay sa iyo ng dry bibig at itchy balat. Maaari mo ring pakiramdam ang mas mataas na gutom o hindi inaasahang pagbaba ng timbang dahil sa kawalan ng kakayahan ng iyong katawan upang makakuha ng sapat na enerhiya mula sa pagkain na iyong pagkain.

Ang mataas na antas ng asukal sa dugo, sa paglipas ng panahon, ay maaaring makaapekto sa daloy ng dugo at maging sanhi ng pinsala sa ugat, na gumagawa ng pagpapagaling na mahirap-mabagal na pagpapagaling o sugat ay isa pang tanda ng babala sa diyabetis. Huling, ngunit tiyak na hindi bababa sa: madalas na impeksiyon ng lebadura para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan ay isa pang hallmark sintomas ng diyabetis dahil sa lebadura pista sa labis na asukal sa dugo.

Ang mga sintomas ay nag-iiba mula sa tao hanggang sa tao, at gayundin kung magkano ang iyong asukal sa dugo ay nakataas. Ayon sa NIH, ang mga sintomas ng type 1 na diyabetis ay maaaring magsimula nang mabilis, kung minsan higit sa ilang linggo lamang. Sa uri ng 2 diyabetis, ang mga sintomas ay kadalasang lumalaki nang mas mabagal, sa loob ng maraming taon, at para sa ilan ay maaaring maging banayad na hindi sila kapansin-pansin. Sa katunayan, maraming mga taong may type 2 na diyabetis ang talagang walang mga sintomas, at tanging malaman na mayroon silang sakit kapag nagkakaroon sila ng mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa diyabetis tulad ng nadagdagan na uhaw at pag-ihi o problema sa puso.

Ito ay susi upang bigyang-pansin ang nangyayari sa iyong katawan-kung nararamdaman ng isang bagay, huwag pansinin ito: Pumunta makita ang iyong doktor at masuri.

Type 1.Ang diyabetis ay maaaring mangyari sa anumang edad, sa mga tao ng lahat ng mga karera, mga hugis, at mga sukat-at mga account para sa 10% ng lahat ng mga kaso ng diyabetis ayon sa nih. Ito ay madalas na nangyayari sa mga tao ng European na pinagmulan. Ang ganitong uri ng diyabetis ay nangyayari kapag ang iyong immune system ay umaatake at sinisira ang mga cell beta ng insulin na gumagawa ng pancreas. Ang mga mananaliksik ay hindi alam kung ano ang nagiging sanhi ng uri ng diyabetis-ngunit naniniwala na ang isang kumbinasyon ng mga genetic at kapaligiran na mga kadahilanan, tulad ng ilang karaniwang mga virus ng pagkabata, ay maaaring mag-trigger ng sakit.

TYPE 2. Ang diyabetis ay ang pinaka-karaniwang anyo ng diyabetis, na nakakaapekto sa pagitan ng 90 hanggang 95% ng mga tao na may kondisyon ayon sa CDC. Ito ay madalas na sinundan ng isang panahon ng prediabetes, kapag mayroong isang mas malaking pagkakataon upang ihinto ang pag-unlad ng sakit. Ang parehong mga kadahilanan ng pamumuhay at mga gene ay naglalaro sa pag-unlad ng uri 2. Kasaysayan ng pamilya ng kondisyon? Ikaw ay mas malamang na bumuo din ng diyabetis. Pisikal na hindi aktibo (nakikipag-usap kami sa iyo desk jockeys) -Overweight o napakataba? Ang mga ito ay mga pangunahing panganib na panganib para sa pagbuo ng uri ng diyabetis.

Gestational diabetes. ay isang anyo ng sakit na bubuo sa panahon ng pagbubuntis at dinala ng mga pagbabago sa hormonal, pati na rin ang mga kadahilanan ng genetic at lifestyle. Ang mga hormone na ginawa ng inunan ay nakakatulong sa insulin resistance sa mamaya trimesters-ito ay nangyayari sa lahat ng kababaihan, ngunit ang ilan ay hindi maaaring gumawa ng sapat na dagdag na insulin upang mabawi at bumuo ng gestational diabetes. Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay nagpapataas ng panganib ng kondisyong ito.

Kaya ano ang # 1 sanhi ng diyabetis? Tulad ng sinabi namin: ito ay hindi asukal. Ang mataas na asukal sa dugo ay isang sintomas-hindi ang sanhi-ng diyabetis. Ang # 1 sanhi ng diyabetis ay kawalan ng kakayahan ng iyong katawan na tumugon nang normal sa insulin.

Kaugnay:Sigurado na mga palatandaan na maaaring mayroon kang demensya, ayon sa CDC

Ang kalsada sa diyabetis ay aspaltado ng maraming mga nag-aambag na mga kadahilanan, ang ilan sa iyong kontrol, ngunit marami sa loob. Sa mga tuntunin ng pinaka-karaniwang paraan ng diyabetis, uri 2, mayroong maraming maaari mong gawin upang maiwasan ang sakit.

Igalaw mo ang iyong katawan. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nakikita na ngayon bilang isang malaking panganib sa kalusugan. Maglakad. Sayaw. Gumawa ng isang bagay na tinatamasa mo, tiyaking lumipat ka.

Kumain ng mabuti. Narinig mo na ito bago, maririnig mo ulit ito: Ikaw ang iyong kinakain. Ang isang carb-heavy diet ay mas malamang na mag-spike ng iyong asukal sa dugo, kaya madali sa tinapay, pasta, beer, bigas, at patatas. Isang tuntunin ng hinlalaki mula sa aming mga kaibigan sa.Kumain ito, hindi iyan! (at ang American Heart Association): Kumain ng iyong mga kulay. Orange (karot, kampanilya peppers). Pula (strawberry, raspberries). Green (lahat ng mga gulay mula sa broccoli hanggang kale hanggang peas). Asul (blueberries, blackberries).

Panatilihin ang iyong timbang sa normal na hanay. Kung ikaw ay struggling sa pagkawala ng timbang, tingnan ang iyong doktor at humingi ng isang referral sa isang nutrisyonista. Magkasama, maaari kang magkaroon ng isang plano na maaari mong mabuhay nang maligaya.

Kung mapapansin mo ang mga sintomas tulad ng madalas na pag-ihi at napakalawak na uhaw magkasama, o may mga pagbawas na mabagal upang pagalingin, makipag-usap sa iyong healthcare provider. Kung mahuli mo ang diyabetis sa yugto ng prediabetes, ang isang smart regimen ng regular na ehersisyo at isang malusog (madalas na mababa ang carb) ay maaaring aktwal na pumipigil sa iyo mula sa pagbuo ng sakit!At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..