Good Lifestyle

Ang nagkakaisang estadoAng mga Serbisyo sa Pag-iwas sa Task Force (USPST) ay hindi magrerekomenda na ang pagkuha ng mga bitamina at suplemento ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso atkanser, at babalaan na ang pagkuha ng isang suplemento ay maaaring aktwal na magtaas ng kanser at panganib sa sakit sa puso, ayon saisang draft na pahayagnai-post sa website nito.

Ang USPSTF ay nagbigay ng karamihan sa mga suplemento ng isang grado na "Ako"-para sa hindi sapat na katibayan-sa mga tuntunin ng pagpigil sa kanser at cardiovascular disease.Ngunit, binabanggit ang malakas na siyentipikong data, magrekomenda ang grupo laban sa pagkuha ng mga suplemento ng beta-carotene.

"Ang katibayan ay nagpapakita na walang pakinabang sa pagkuha ng bitamina E at iyonAng beta-carotene ay maaaring mapanganib dahil pinatataas nito ang panganib ng kanser sa baga sa mga taong nasa panganib na iyon, tulad ng mga naninigarilyo, at nagdaragdag din ng panganib na mamatay mula sa sakit sa puso o stroke, "sabi ni John Wong, MD, ng Tufts Medical Center, sa isang pahayag. Basahin ang upang malaman ang higit pa, at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Tumawag ang mga siyentipiko para sa higit pang pag-aaral

Ang bagong pagsusuri ng grupo ng 78 na pag-aaral ay nagpakita na walang suplemento ay may malaking epekto sa kalusugan ng cardiovascular. Ang data tungkol sa bitamina D supplementation at mortalidad ng kanser ay hindi pantay-pantay.

Sinabi ng mga mananaliksik na ang higit pang pag-aaral ay warranted. "Higit pang katibayan ang kailangan upang maunawaan kung may heterogeneity sa mga tiyak na populasyon, o sa pamamagitan ng baseline nutrient level, sa mga epekto ng bitamina, mineral, at multivitamin supplementation sa cardiovascular disease at kanser kinalabasan, lalo na sa mga taong walang mga kilalang deficiencies at mababang pagkalat ng Supplement Gamitin at sa magkakaibang populasyon, "sumulat ang mga may-akda ng pag-aaral.

Batay sa pinakabagong katibayan, hindi inirerekomenda ng USPSTF ang regular na screening ng kakulangan ng bitamina D para sa mga asymptomatic adult. Ngunit inirerekomenda ng grupo na ang mga kababaihan na nagpaplano o may kakayahang maging buntis ay tumatagal ng mga suplementong folic acid. (Folic acid kakulangan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng malubhang depekto ng kapanganakan sa isang spinal cord ng isang fetus at utak, kabilang ang Spina Bifida.)

Kaugnay: Ano ang ginagawa ng bitamina araw-araw sa iyong katawan

Ang iba pang mga kamakailang pag-aaral ay nakarating sa katulad na konklusyon

Ang pahayag ng USPST ay sumusunod sa 2019 meta-analysis kung saanSinuri ng mga mananaliksik mula kay Johns Hopkins ang mga pag-aaral na kinasasangkutan ng 450,000 katao, na tinutukoy na ang mga multivitamins ay hindi babaan ang iyongPanganib ng sakit sa puso, kanser, cognitive decline, kamatayan pagkatapos ng atake sa puso o stroke, o maagang kamatayan. Ang kanilang payo: huwag mag-aksaya ng iyong pera sa multivitamins; Kunin ang mga bitamina at mineral na kailangan mo mula sa pagkain.

"Ang mga tabletas ay hindi isang shortcut upang mas mahusay na kalusugan at ang pag-iwas sa mga malalang sakit," sabi ni Larry Appel, MD, direktor ng Johns Hopkins Welch Center para sa pag-iwas, epidemiology at klinikal na pananaliksik, sa panahong iyon. "Ang iba pang mga rekomendasyon sa nutrisyon ay may mas malakas na katibayan ng mga benepisyo-kumakain ng isang malusog na diyeta, pagpapanatili ng isang malusog na timbang, at pagbabawas ng halaga ng saturated fat, trans fat, sodium at asukal na kinakain mo."

Gayunpaman, inirerekomenda din ng mga mananaliksik na ang mga kababaihan ng edad ng bata ay kumuha ng folic acid supplement. Kaya maging maingat-at upang makakuha ng sa pamamagitan ng pandemic na ito sa iyong healthiest, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..