Good Lifestyle

Ang #EatClean ng Instagram ay hindi ang iyong tipikal na foodporn hashtag. Ito ay talagang isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong inspirasyon sa kusina. Dahil, harapin natin ito, ang pagkain ng malinis na 24/7 ay nangangailangan ng ilang pagkamalikhain.

Sa halip na lamang honing sa sa calorie counts, malinis na eaters gawin itong isang priyoridad upang ubusin ang mga kapaki-pakinabang na pagkain na libre ng mga kemikal, additives at tina. Ngunit sa mundo ngayon, ito ay hindi madaling gawa, lalo na kapag cravings para sa indulgences tulad ng pizza o kendi strike.

Upang matulungan kang kumain ng malinis - walang lamang na naninirahan sa prutas, mani at salad - nakolekta namin ang ilan sa mga pinaka-mouthwatering snaps mula sa Instagramers na jumped sa trend. Hayaan ang kanilang pagkamalikhain inspirasyon sa iyo at fuel iyongpagbaba ng timbang.

Ang mga makasalanang mga pizza ay anumang bagay ngunit. Ang crust ay binubuo ng cauliflower, itlog, pinutol na keso at pampalasa - isang malayong sigaw mula sa mahabang listahan ng mga sangkap na makikita mo sa isang kahon ng pizza bagels. Para sa ilang mga idinagdag na taba-nasusunog kapangyarihan, itaas ang iyong pizza na may ilang mga steamed broccoli. Ang veggie ay puno ng phytochemicals na labananTaba imbakan.

Studded sa antioxidant-rich cacao pulbos at pagpuno ng itim na beans, ang mga gluten-free vegan truffles ay may lahat ng mga makings ng isangMalinis na meryenda o dessert. Ang pagdaragdag ng bakwit ay nagbibigay ng isang kumpletong pinagmumulan ng protina, ibig sabihin ay nagbibigay ito ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acids na hindi maaaring makagawa ng katawan. Walang karaniwang kahon ng tsokolate ang maaaring mag-claim na!

Sa isang kamakailang sentro para sa ulat ng kontrol sa sakit na niraranggo ang 47 "powerhouse prutas at gulay," ang watercress ay ang walang kapantay na kampeon ng pagputol. Iyon ang dahilan kung bakit kami ay malalaking tagahanga ng salad na ito - ang nutrient na puno ng berde ay gumaganap ng isang nangungunang papel. Ang pagkain ay kumpleto sa pagdaragdag ng iba't ibang prutas at veggies at nangunguna sa isang sprinkling ng chili pepper flakes. Ang pampalasa ay nakakakuha ng maapoy na lasa nito mula sa isang tambalan na tinatawag na capsaicin, na ipinakita rin upang mabawasan ang taba ng tiyan atsugpuin ang gana.

Ang tradisyunal na tindahan ay binili ng crust ay binubuo ng nutrient-void harina at hindi mabilang na mga additives. Kami ay mga tagahanga ng dairy-free pie na ito dahil ang crust ay gawa sa oats, almonds, dates atlangis ng niyog, isang taba na puno ng lauric acid. Ang katawan ay gumagamit ng ganitong uri ng taba para sa enerhiya nang mas madali kaysa sa iba pang mga varieties, sa huli aiding pagbaba ng timbang. Upang amp up ang kapangyarihan ng pagbaba ng timbang ng dessert na ito karagdagang, itaas ito sa dagdag na berries. Ang mga raspberry, strawberry at blueberries ay naka-pack na may polyphenols, na kung saan ay ipinapakita upang magsunog ng flab atItigil ang mga bagong taba ng mga selula mula sa pagbabalangkas.

Habang hindi mo maaaring isaalang-alang ang salad isang tradisyonal na pagkain sa almusal, sa palagay namin baka gusto mong muling isaalang-alang ang iyong paninindigan. Lahat ng bagay tungkol sa ulam na ito ay nasa punto: ang mga itlog atAvocados. Parehong nag-aambag ng malusog, baywang-whittling taba at ang runny yolk ay nag-aalis ng pangangailangan para sa isang caloric dressing. Ito ay isang win-win! Ipares ito sa iyong paboritong kape para sa isang kumpletong, energizing breakfast.

Kung nais mong puksain ang isang kasiya-siya,Mababang-Carb. pagkain na panlasa ng kahit ano ngunit, zoodles, o zucchini noodles, ang sagot. Ang pinakamagandang bahagi: ang ulam ay maaaring pumunta mula sa spiralizer sa iyong tiyan sa mas kaunting 20 minuto. Ang Instagrammer na ito ay nangunguna sa kanyang mangkok na may pesto, pine nuts at mga kamatis, isang veggie na nakaimpake sa antioxidant lycopene ng kanser.

Kahit na ang kendi ay hindi dapat maging iyong go-to snack, kung minsan kailangan mo ng matamis na bagay upang makuha ka sa araw. At kung ikaw ay A.Nut Butter. Fan naghahanap upang magpakasawa, ang mga raw, vegan treats ay isang solid na pagpipilian. Ang langis ng niyog ay nagbibigay sa kanila ng isang ultra-creamy texture at nagbibigay ng cancer-fighting conjugated linoleic acid.

Ilipat sa paglipas ng abukado, ang isang bagong toast topper ay dumating sa bayan - at ito ay makatas at masarap! Super-simple upang gumawa, ito anumang oras snack ay tumutulong sa kabuuang kalusugan at pagbaba ng timbang salamat sa pagdaragdag ng omega-3-richHEMP SEEDS.. Ang makapangyarihang binhi na ito ay ipinapakita upang itakwil ang sakit sa puso at labis na katabaan, at dahil nagdadala ito ng lahat ng siyam na mahahalagang amino acids, ito rin ay isang stellar veganPinagmulan ng protina.

Ang prutas na pundasyon ng isang mag-ilas na manliligaw mangkok ay nagdudulot ng mga hindi kinakailangang sugars, na isa lamang sa maraming mga kadahilanan na kami ay malaking tagahanga ng ulam na ito. Ang instagrammer na ito ay nagdaragdagvegan protein powder. Upang mapalakas ang gusali ng kalamnan at manatili sa kapangyarihan ng kanyang mangkok at gumagamit ng pinatuyong mulberry, niyog at ilan sa kanyang mga paboritong prutas upang itaas ang lahat ng ito - mukhang delish!

Ang Mexican-inspired meal na ito ay isang flat-tiyan superstar. Ang itim na beans at manok ay super-satiating at nagbibigay ng protina ng kalamnan, at ang cauliflower rice ay nag-aalis ng pangangailangan para sa walang laman na carbs na karaniwang ginagamit sa karaniwang burritos at bowls.

Sipa ang iyong araw mula mismo sa nutrient na puno ng sipsip na ito. Bagaman maramigrab-and-go smoothies. ay umaapaw sa asukal, ang inumin na ito ng Instagrammer Jen, ay perpekto para sa mga naghahanap upang kumain ng malinis at pumantay. Ginagamit niya ang Brazil nuts para sa protina at malusog na taba, oats atFlax seeds. para sa satiating fiber, at iba't ibang prutas para sa enerhiya-boosting carbs.

Minsan ang lahat ng gusto mo ay isang simpleng salad, at minamahal namin ang Instagram snap para sa inspirasyon. Ang pagdaragdag ng Quinoa at Hummus ay nagdaragdag ng isang Mediterranean twist at isang pangunahing hit ng fiber at protina ng tiyan, isang nutrient na maaaring mapalakas ang post-mealcalorie burn.. Kung ang pagbaba ng timbang ay ang iyong layunin, hindi ito mas mahusay kaysa sa na.