Ang lahat ay tungkol sa bulk-lalo na pagdating sa pagkain.

Ang supersizing ay ang lahat ng galit, tulad ng mga warehouse club tulad ng Costco at BJ's. At pagkatapos ay may mga bulk bins, na pinaka-karaniwang matatagpuan sa tradisyonalSupermarket.. Ngunit sa kabila ng kanilang pangalan, ang mga bulk bins (na puno ng lahat mula sa mga mani at mga butil sa kendi at cereal) ay maaaring makatulong sa iyo na bumili at kumain ng mas kaunti, pagkatapos ay nagse-save ka ng pera at calories-ngunit lamang kung alam mo kung ano ang mag-scoop at kung ano ang umalis sa likod.

Upang matulungan kang manatili sa track sa iyong mga layunin sa badyet at pagbaba ng timbang, na-scan namin ang mga bulk bin aisles sa ilan sa mga pinakasikat na supermarket chain ng bansa. Basahin ang sa upang matuklasan ang pinakamahusay at pinakamasamang pinili para sa iyong waistline at wallet.

Kumain ito!

Kahit na ang mga gastos ay nag-iiba sa pamamagitan ng rehiyon at tindahan, sa pangkalahatan, ang pagbili ng mga mani sa bulk sa halip ng mga package na katumbas ay nagkakahalaga sa iyo ng 40 porsiyento na mas mababa ang berde! Manatili sa mga raw o inihaw na varieties ng mga ito6 pinakamahusay na mani para sa pagbaba ng timbang upang makuha ang pinaka-bang para sa iyong nutritional usang lalaki.

Kumain ito! Tip

Paghaluin at tumugma sa iba't ibang uri ng mga mani upang lumikha ng iyong sariling trail mix. Ang bawat iba't-ibang ay nag-aalok ng iba't ibang nutrients para sa kabuuang kalusugan, kaya kapaki-pakinabang na magkasama ang isang self-mixed bag.

SinusubukanOvernight Oats. Para sa unang pagkakataon o stocking up upang gumawa ng isang recipe na tawag para sa mga bagay-bagay? Tumungo sa bulk bin aisle. Kahit na ang mga pagtitipid ay hindi napakalaking, ang pag-save ng ruta mo puwang sa iyong gabinete at nagbibigay-daan sa iyo upang stock up sa isang mas maliit na halaga, na kung saan ay perpekto kung ikaw lamang ang pagpapakain sa iyong sarili o kung oats ay hindi bahagi ng iyong pang-araw-araw na diyeta .

Ang mga nakakubli na pampalasa tulad ng saffron, fennel pollen at star anise ay maaaring maging pricey-at talagang nagkakahalaga lamang sila ng pagbili kung regular mong gamitin ang mga ito. Ngunit hindi na kailangang palakasin ang mga kakaibang damo at pampalasa mula sa iyong mga recipe upang i-save ang cash. Pumunta lamang sa bulk pasilyo at kunin ang eksaktong halaga na kailangan mo. Malamang na gumastos ka ng mas mababa sa isang dolyar sa bawat pampalasa. Nagsasalita ng murang pagkain sa kalusugan, sa susunod na pumunta ka sa tindahan, siguraduhing kunin ang ilan sa mga ito30 pagkain na alisan ng takip ang iyong abs para sa $ 1..

Kung ang kontrol ng bahagi ay hindi ang iyong malakas na suit, ang pagbili ng kendi mula sa bulk bins ay ang paraan upang pumunta. Kahit na mukhang counterintuitive, ang taktika na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha, sabihin, isang quarter-tasa ng jelly beans o pitong tsokolate sakop pretzels-isa para sa bawat araw ng linggo. Ang pagbili ng isang dakot ng kendi ay isang mahusay na paraan upang magpakasawa ang iyong matamis na ngipin nang walang overeating o bumabagsak na track sa iyong plano sa pagbaba ng timbang. Ito ay isang win-win!

At para sa higit pang mga indulging treat na hindi derail ang iyong pag-unlad ng timbang-pagkawala, siguraduhin na stock up sa mga ito10 pinakamahusay na junk food choices para sa pagbaba ng timbang.

HINDI IYAN!

Maniwala ka o hindi, ang average na granola ay nagdadala ng hanggang 600 calories, 30 gramo ng taba at 24 gramo ng asukal-sa isang maliit na tasa lamang! Iyon ang katumbas ng pagkain hindi isa, ngunit dalawang hiwa ng cheesecake, nagbabala nakarehistro dietitian Lisa Moskovitz, RD Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, panatilihin ang iyong kamay off ang bulk-bin scooper at magtungo sa gitna ng tindahan upang manghuli isa saAng pinakamahuhusay na granolas sa mundo. Ang mga ito ay ang lahat ng mas magaan at mas nutrient siksik kaysa sa tipikal na bulk-bin mahanap.

Huwag kaming mali, kami ay malalaking tagahanga ng quinoa-at may magandang dahilan. Ito ay mas mataas sa protina kaysa sa anumang iba pang mga butil, at ito ay naka-pack ng isang mabigat na dosis ng puso-malusog, unsaturated taba. Ito rin ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla at B bitamina. Ngunit ang pagbili nito mula sa bulk bin ay hindi ang pinakamahusay na mapagpipilian para sa iyong wallet. Ounce para sa onsa, ang mga bagay mula sa bin ay halos doble ang halaga ng mga bagay sa isang kahon. Huwag isipin na maaari mong kumain ng isang buong pakete ng mga bagay bago ito napupunta masama? Puksain ang ilan sa mga ito10 Quinoa Recipe para sa pagbaba ng timbang Upang gamitin ang iyong supply at panoorin ang mga pesky pounds lumipad off ang iyong frame.

Kahit na ang mga raw nuts at buto ay malusog at malambot, magarbong trail mixes, na puno ng tsokolate, yogurt clusters at asukal-dusted prutas, ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran epekto. Maraming specialty nut blends ay puno ng mga additives, labis na calories at hydrogenated oils, na kung saan ay ang pangunahing pandiyeta pinagmulan ng arterya-clogging trans taba. Manatiling malayo sa lahat ng mga gastos.

Sa 129 calories, 11 gramo ng hibla at 4 gramo ng protina bawat onsa, ang mga buto ng Chia ay nagpapatatag ng asukal sa dugo at pinanatili ang iyong kagutuman, ginagawa itong isang perpektong karagdagan sa anumang weight loss diet plan-huwag lamang bilhin ang mga ito sa bulk pasilyo . Habang ang mga scoopable chia seeds ay nagkakahalaga ng $ 1.12 bawat onsa, ang naiiba iba't ibang ay tatakbo sa iyo tungkol sa 73 cents para sa parehong halaga. Ang nagwagi dito ay halata.

Kumain ito! Tip

Interesado sa pagbibigay ng chia seeds isang subukan ngunit hindi sigurado kung paano gamitin ang mga ito? Mayroon kaming tonelada ng mga ideya. Gumagawa sila ng mahusay na mga karagdagan sa lahat mula sa oatmeal at yogurt sa smoothies at protina shakes. Sa katunayan, isa sila sa 20 pinakamahusay na pagkain-pagkawala pagkain para sa protina shakes .