Good Lifestyle

Ang pagkawala ng lima o 10 pounds ay hindi mukhang napakahirap, ngunit kapag ikaw ay naglalayong para sa isang 30, 40 o mas malaki, ang pagbaba ng timbang ay maaaring makakuha ng mahirap. Maaari kang magtaltalan na ang mga kilalang tao ay may lahat ng mga mapagkukunan sa kanilang mga kamay-at tiyak na totoo-ngunit kailangan pa rin nilang ilagay sa trabaho upang mawalan ng timbang katulad mo. Kaya bakit hindi humiram ng kanilang mga suhestiyon sa bituin na pinagagana at isinama ang mga ito sa iyong sariling gawain? Sundin ang mga 50 tip mula sa mga kilalang tao na nasa iyong sapatos at matagumpay na bumaba ang mga pounds at pinigil ang mga ito. At kung naghahanap ka para sa isang malinaw na gabay sa pagbaba ng timbang, isaalang-alang ang pagkuha ng isang kopya ng14 araw na walang diyeta sa asukal.Ang dalawang linggong plano ay tutulong sa iyo na i-cut ang mga idinagdag na sugars mula sa iyong diyeta. Maaari kang mawalan ng hanggang sa isang libra sa isang araw!

Hunky Star Chris Pratt ay nagkaroon ng nakakatakot na gawain ng pag-drop ng timbang na sinadya niyang nakuha upang i-play ang Andy saMga Parke at Libangan Para sa kanyang bagong tungkulin bilang Peter Quill, Star-Panginoon sa Marvel Comics 'Mga tagapag-alaga ng Galaxy.. Hindi niya hinila ang anumang mga punches kapag siya ay nagsasalita tungkol sa kung paano siya nawala animnapung pounds sa anim na buwan (pagkatapos magsimula sa 295 pounds). "Tatlo o apat na oras sa isang araw ng pare-pareho lamang, ang pagsisikap ng ass-kicking," sinabi niyaMen's Journal.. Nagtrabaho si Pratt sa isang personal na tagapagsanay at isang nutrisyonista, nadagdagan ang bilang ng kanyang calorie, at umiinom ng maraming tubig.

Kapag tinanong ng isang tagahanga para sa kanyang lihim, ipinaliwanag niya, "Kung pinutol mo lamang ang crap mula sa iyong diyeta, at kung gumugugol ka ng isang oras sa isang araw na gumagawa ng isang bagay na pisikal na magpapawis sa iyo, anim na buwan ang dumaraan, madarama mo Mas mahusay sa pag-iisip, pisikal, espirituwal-lahat ay nakatali magkasama. "

Ang sultry singer na si Jennifer Hudson ay bumaba ng isang kamangha-manghang 80 pounds at pinananatili ito nang walong taon. Ang kanyang lihim ay kontrol ng bahagi. "Kung ikaw ay nasa isang mahigpit na diyeta na nagsasabing hindi ka dapat magkaroon ng anumang mga carbs o ito o iyon, ang iyong katawan ay hindi gagana ang paraan na dapat ito," angDreamgirls. tinalakay sa talk show.Lorraine.. "Alam ko ngayon na makakain ko ang anumang gusto ko at mawala pa rin o mapanatili ang aking timbang. Ito ay tungkol sa mga bahagi at balanse."

Si Alec Baldwin ay isang pre-diabetic noong nakilala niya ang kanyang dating kasintahan na si Hilaria, ngunit hindi niya alam ito. Sinabi niya, gayunpaman, na kapag siya ay tapos na pagbaril30 Rock. Kumakain siya ng mga pint ng ice cream. Sinabi niyaUSA Today. Na ang kanyang diyeta ay "asukal, asukal, asukal," ngunit kapag ang appointment ng doktor ay natuklasan ng isang malubhang pag-aalala sa kalusugan, nagpasya si Baldwin na alisin ang asukal at pasta, tinapay at pinong carbohydrates mula sa kanyang pagkain. Bumaba siya ng 35 pounds.

Ang pagputol ng asukal ay hindi lamang ang paraan na bumaba ang Baldwin. Salamat sa Hilaria, ang kanyang fitness expert asawa, Alec ay idinagdag sa isang regular na ehersisyo na programa na kasama pilates at spin klase.

Kung ang pilates ay hindi ang iyong bagay, okay lang. Makinig sa pagtatala ng artist Jordin Sparks, na sa 16 taong gulang, ay ipinakilala sa mundo sa pamamagitan ng kanyang paglalakbay saAmerican Idol.. Ngayon, siya ay kasal at isang unang-time na ina sa anak na si Dana. Sa nakalipas na ilang taon, siya ay puro sa paggawa ng kanyang sarili malusog sa pamamagitan ng pag-drop ng 50 dagdag na pounds mula sa kanyang frame sa loob ng isang taon at kalahati.

"Ang susi ay naghahanap ng pagsasanay na kinagigiliwan ko. Kung hindi mo, hindi ka mananatili dito," sinabi niyaPulang libro. Naging masaya ang paggawa ng isang anyo ng Zumba na tinatawag na Sensazao.

Alam din ni Jordin Sparks na mag-drop ng timbang, na kailangan niya upang gumawa ng mga pagbabago sa kanyang diyeta, kaya tinanong niya ang lahat ng inilagay niya sa kanyang bibig. "Tanungin ang iyong sarili, 'Ako ba ay talagang gutom, o ako ay may ito dahil mukhang maganda ito?'" Sabi ni Sparks na meryendaHigh-fiber fruit. Ngayon sa halip ng mga cookies.

Rapper Missy Elliott kamakailan bumaba ng 30 pounds at kinuha saInstagram. para sa ilang mga karapat-dapat na bragging. Pinoprotektahan niya ang pag-inom ng tubig sa kanyang tagumpay. "Ito ay 4 na buwan na ako ay uminom ng tubig walang iba pang mga juices o soda at pinutol ko ang tinapay at alam ng Panginoon na ang pinakamahirap para sa akin!" Ang pagsisikap na binayaran bagaman at Elliott ay nagpapasaya sa kanyang bagong hitsura ng svelte.

Hindi lihim na ang artista na si Sara Rue ay bumaba ng 50 pounds sa tulong ni Jenny Craig weight loss, ngunit pa rin ito sa kanya upang makahanap ng oras para sa fitness. Paano ang rue, na makikita sa ABCAmerican Housewife. at netflix 'Isang serye ng mga kapus-palad na kaganapan, magkasya sa kanyang ehersisyo? "Gumagawa ako ng oras, kung ito ay nakakagising nang kaunti nang maaga isang araw upang makakuha ng 30 minuto sa gilingang pinepedalan bago magtrabaho o pagsasama ng ehersisyo sa pagsasapanlipunan," sabi ni RueCosmopolitan. "Nakatira ako sa isang mahusay na lugar ng hiking sa Los Angeles, kaya gumawa ako ng maraming hiking sa mga kaibigan. Ito ay isang mahusay na paraan upang abutin habang ginagawa mo ang isang bagay na malusog at lumabas. Nagtutuon ako ng maraming sa paglalakad. , Major hikes, at sa pangkalahatan ay nagsisikap na manatiling aktibo. "

Ilang beses na nagawa mo talaga ang iyong plano sa pagbaba ng timbang upang ipaalam sa isang slip-up ka? Pinapayuhan ka ni Sara Rue na italikod ang goof-up na pagkakasala. "Ako ay isang napaka-o-walang uri ng tao," sinabi ni SaraHugis magazine. "Karaniwan, ang unang slip na ginagawa ko, tapos na ako. Ngunit ang aking Craig Craig consultant ay nagsasabi sa akin na makilala lamang kapag pumunta ako sa track ay isang pagpapabuti at isang hakbang patungo sa aking bagong malusog na pamumuhay. Kapag hindi mo nararamdaman ang nagkasala tungkol sa pagpunta Off track, mas madaling makakuha ng pabalik. "

Gustung-gusto namin ang Melissa Joan Hart bilang.Sabrina ang teenage bruha, ngunit hindi niya mahal ang kanyang sobrang timbang na nakasalansan sa paglipas ng mga taon. Kaya nakipagsosyo siya sa nutri-system na kumuha ng kontrol sa kanyang timbang at bumaba ng 40 pounds. Nagbibigay siya ng mga props sa kanyang asawa, si Mark Wilkerson, para sa paggawa ng kasiyahan at isang bagay na ayaw niyang ihinto. Ang mag-asawa ay gumastos ng isang oras, tatlong araw sa isang linggo sa pagsasanay sa timbang at ang Hart ay gumagawa din ng cardio at spinning classes. "Ang pinakamagandang bahagi ay kapag nagtatrabaho kami nang sama-sama, gusto lang naming panatilihing kaya kung minsan ay nagtatrabaho kami para sa oras sa isang pagkakataon," sabi ni Hart! Balita.

Kapag ang Melissa McCarthy ay pagsasanay para sa.Spy., siya ay bumaba ng ilan sa mga sobrang timbang na dala niya nang hindi iniisip ang tungkol dito. Natuklasan ng komedyante na ito ay isang mahusay na paraan upang lapitan ang natitirang bahagi ng kanyang pagbaba ng timbang. "Sa tingin ko may isang bagay sa kinda loosening up at hindi kaya nerbiyos at matibay tungkol dito na, bizarrely, ay nagtrabaho," sinabi niyaBuhay at Estilo.

Kinuha ko ang Kelly Osbourne ng ilang mga pagtatangka sa pagkawala ng timbang bago siya nakuha ito ng tama. Kinuha nito ang kanyang hitsuraPagsasayaw sa mga bituin Upang matuto ng ilang mga trick o dalawa tungkol sa pagpili ng tamang pagkain. Ngunit nang ang palabas ay natapos at ang timbang ay bumabalik, natanto ni Osbourne na ang paggawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain na kailangan upang maging permanente. "Maaaring nakuha ko ito 26 taon upang malaman ito, ngunit sa wakas natutunan ko kung paano gawin ito ng tama," sabi ni OsbourneHugis magazine.

Si Jonah Hill ay naghahanap upang slim down pagkatapos ng kanyang papel sa pelikulaDigmaan aso. Hinanap niya ang tulong niya21 Jump Street. Co-star, Channing Tatum, na nagbigay sa kanya ng bilang ng isang nutrisyonista na maaari niyang magtrabaho. "Ibinigay niya sa akin ang bilang ng mga guys at nagpunta ako sa nutritionist na ito," paliwanag ng burol sa panahon ng hitsuraAng ngayong gabi show., "At ang doktor ay tulad ng, gawin mo ako ng isang pabor; Isulat kung ano ang iyong kinakain araw-araw at i-email ito sa akin sa pagtatapos ng araw." Bukod sa slip-up ng aksidenteng pag-email sa kanyang pagkain talaarawan sa musikero Drake, mukhang ang kanyang pangako bayad off! Burolnawala ang 40 pounds..

Nawala ni Kim Kardashian ang kanyang sanggol sa pamamagitan ng pumping up ang halaga ng protina sa kanyang diyeta. Kumain siya ng anim na ounces ng protina sa bawat pagkain, na tumutulong sa kanya na manatiling puno at pumipigil sa pagpili sa mataas na calorie, matamis na treat.

Kung pinapanood mo si Jenna Dewan sa.Mundo ng sayaw, hindi mo naisip na mayroon siyang problema sa timbang, ngunit tulad ng maraming mga moms-to-siya nakakuha ng 33 pounds sa panahon ng kanyang pagbubuntis. Upang i-drop ang timbang ay nagkaroon siya upang magkasya fitness sa isang nakatutuwang iskedyul. "Kapag lumalaki ako sa pagtulog, ginagawa ko ang mga lunges sa nursery, squats o guya," sabi niyaUS. magazine.

Drew Carey, ang host ng.Tama ang presyo Ay mabigat para sa ilang oras, ngunit kapag hindi niya mahuli ang kanyang hininga o panatilihin up sa kanyang pagkatapos-limang-taong-gulang na anak na lalaki, oras na upang gumawa ng ilang mga pagbabago upang siya ay maaaring doon para sa kanyang anak na lalaki. Sinabi niyaParada magazine na siya ay gumagawa ng anim na araw sa isang linggo at maraming paglalakad at tumatakbo.

Ang Charlize Theron ay nakakuha ng pagkilala para sa kanyang papel sa.Tully., isang papel na kanyang nakaimpake sa 50 pounds. Nang tanungin siya ng kanyang nakatatandang anak kung ano ang nangyari sa kanyang katawan, alam ni Theron na oras na mawala ito, ngunit mahabang panahon. "Alam mo na ang iyong katawan sa 27 ay isang maliit na naiiba kaysa sa iyong katawan sa 43," sinabi ni TheronET.. "Tinitiyak ng doktor ko na ipaalam sa akin iyan. Tulad ng, ikaw ay 42, huminahon ka, hindi ka namamatay, lahat ng mabuti."

Siya ang self-proclaimed queen of media, ngunit kailangan ni Perez Hilton ang tulong mula sa iba pang mga eksperto kapag gusto niyang mawalan ng timbang. Pagkatapos mag-hire ng isang personal na tagapagsanay at paggamit ng serbisyo sa paghahatid ng pagkain sa bahay, bumaba siya ng £ 70. Ang pagluluto nang maaga ay isa sa kanyang mga tip para sa tagumpay. "Sinasabi ko sa mga tao na bumili ng isang malusog na cookbook at gumawa ng kanilang pagkain nang dalawang beses sa isang linggo bago ang buong linggo. Magagawa mo ito!" sinabi niyaHugis magazine.

Ang artista at comedienne mo'nique ay naging bukas tungkol sa kanyang pagbaba ng timbang paglalakbay, pagbabahagi ng kanyang pagkawala at pakikibaka kasama ang paraan sa kanyang mga tagahanga. Matagumpay siyang bumaba tungkol sa 80 pounds at nagsasabi na bahagi ng dahilan kung bakit dahil ang kanyang personal trainer ay may sayawan. "Ito ay tinatawag na sayawan ang iyong mga pounds off!" sinabi niyaPeople.com..

Nang tanungin kung paano siya bumaba ng halos 30 pounds, sinabi ni Tyler Baltierra ng Tyler na si Tyler Baltierra sa isang tagahanga sa Twitter na kinuha niya ang kanyang pagkain at natutunan kung paano magluto. "Ang cool na bagay ay, ako talaga ang pag-aaral kung paano magluto medyo disenteng ngayon! Halos 8 linggo mula noong ginawa ko ang desisyon na kumain ng malusog at ako ay bumaba tungkol sa 30lbs at pakiramdam ko mahusay!" Isinulat niya.

Medyo maliit na liars. Si Sasha Pieterse ay nakakuha ng 70 pounds habang sinusubukan mong makuha ang kanyang kondisyong medikal, polycystic ovary syndrome (PCOS), sa ilalim ng kontrol. May tulong mula sa kanyang mga doktor at, siyempre, ilang sayawan kapag siya ay nasaPagsasayaw sa mga bituin, Walang pagtanggi na siya ay tumingin at nararamdaman ng mas mahusay.

Siguro ang susi sa tagumpay ay talagang sayawan, bilang isa pang dating kalahokProperty brothers ' Inamin din ni Drew Scott ang bumaba na 30 pounds sa kanyang paglalakbay upang subukan at manalo sa mirrored trophy. Siya ay bumaba ng isang pantal na sukat at sinabi na ang kanyang ngayon-asawa na si Linda ay nagmamahal sa kanyang bagong hitsura.

Si Soleil Moon Frys ay nagbigay ng kapanganakan sa kanyang ikaapat na anak at hindi lamang malipol ang timbang ng sanggol. Ang dating bata na bituin, ngayon 40, ay naka-sign up sa nutrisystem dahil pinapayagan niya siyang kumain ng gusto niya at nawalan pa rin ng timbang. "Hindi ako isang tao na mabubuhay sa lemon water. Hindi lang iyan ang aking bagay," sinabi niyaMga tao magazine. Bumaba siya ng 26 pounds.

Hindi pa rin, ngunit sinabi ni Kelly Clarkson na ang kanyang 37-pound weight loss ay salamat sa pagsunod sa aklatAng Plant Paradox., ni Dr. Steven R. Gundry, na pinutol ang karamihan sa mga starch, mula sa brown rice hanggang patatas; Mga gulay na naisip na maging sanhi ng pamamaga at may iba pang mga paghihigpit. Ang pinakabagong coach sa.Ang boses Sinabi rin na mayroon siyang kondisyon ng teroydeo na siya ay gumagamot at nakatulong sa kanyang pagbaba ng timbang.

Si Ciara ang ina ng dalawa, na may sariling post-baby weight upang malaglag pagkatapos ng kanyang huling pagbubuntis. Kaya nagtakda siya ng isang layunin upang magawa ito. "Ito ay lamang ang aking sariling personal na layunin na itinakda ko para sa aking sarili. Ito ay isang buong iba't ibang hayop kapag mayroon kang dalawang anak, at nadama itong mabuti," sinabi niyaMga tao magazine.

Pinakamalaking Loser. Ang Trainer Jen Widerstrom ay nakakuha ng maraming timbang pagkatapos ng kolehiyo kapag natapos ang sports, ngunit ang kanyang pagkain ay hindi. Sinabi niya, gayunpaman, na ang kanyang tagumpay sa pagkawala ng timbang ay bumaba sa isang paglilipat sa saloobin. "Ang pinakamalaking paglilipat ng isip ay nangyari nang tumigil ako sa pagtratrabaho para lamang sa aking baywang at talagang nagsimulang gumawa ng mga desisyon na ito dahil nadama ko ang aking pinakamainam kapag ginawa ko ito," siya ay nag-post sa kanyang Instagram.

Queer Eye's. Si Jonathan Van Ness ay nagkamit ng 70 pounds sa loob ng tatlong buwan matapos ang kanyang tiyuhin ay lumipas, ngunit bumalik siya sa gym nang malaman niya na hindi ito isang malusog na timbang para sa kanya. "Nagkaroon ng isang oras na ako ay tulad ng, 'oh aking Diyos, kailangan kong mawalan ng timbang na ito dahil kung hindi ko, kung gayon sino ang gonna petsa sa akin?'" Sinabi Van ness saInstyle.. "[Ngayon], ang aking pag-eehersisyo ay tungkol sa akin. Hindi laging tulad nito, ngunit iyan ay kung saan ito ay nakarating."

American Idol's. Kinuha ni Caleb Hutchinson ang isang taon upang mawalan ng 70 pounds at ang mga idol viewer ay nakuha upang panoorin ang kanyang pagbabagong-anyo sa kahabaan ng paraan. Ibinahagi din niya ito sa kanyang mga lupon ng social media, na pinipilit siyang manatiling nananagot. "Kung mas gusto ng larawan ng Instagram ay nagpunta ang mas gusto kong pindutin ang gilingang pinepedalan," sabi niya sa palabas. Ang Hutchinson ay nai-post ng kanyang tagumpay kamakailan lamang sa Instagram sa pamamagitan ng pagbabahagi ng isang larawan na may suot na lumang shirt na nagsasabi, "Howdy folks, ang shirt na ito ay ginagamit upang maging masikip para sa akin na magsuot. Ngayon ay nag-donate ako at medyo ilang iba.

Kapag nagawa mo ang isang layunin, siguraduhing tratuhin ang iyong sarili.Ang boses Ang Meghan Linsey ay bumaba ng 25 pounds salamat sa nutrisystem. Sa kanyang Instagram account, siya ay nagsasalita tungkol sa pagpapagamot ng sarili sa ilang mga karapat-dapat na oras ng beach.

Ang Meghan Trainor ay maaaring 'lahat tungkol sa bass,' ngunit nang dumating ang oras upang makuha ang kanyang sarili sa isang malusog na lugar, tiniyak niya ang kanyang mga tagahanga na ginawa niya ito sa tamang paraan. Sinabi ng abalang artist ng pag-recordPulang libro magazine na siya ay depended sa DVD Shaun T.Pagkasira ng ulo at ang kanyang programa T25 na tumatagal lamang ng 25 minuto upang gawin at naka-focus sa ibang ehersisyo araw-araw. Ito ay perpekto para sa nakatutuwang iskedyul ng trainor.

Alam ng Trainor na ang malusog na pagkain ay kasama ang ehersisyo para sa tamang tagumpay at tinitiyak niya na panatilihin ang limang pagkain sa kamay sa lahat ng oras - tubig, limon, kintsay, pabo at manok.

Walang anumang magic potions upang mawalan ng timbang, ngunit ang magic formula ay sa paligid para sa ilang oras. Kumain ng tama, mag-ehersisyo at magtrabaho nang husto.Snl's. Si Jay Pharaoh ay bumaba ng 40 pounds para sa isang papel na ilang taon na ang nakalilipas at pinananatili ito. Nag-post siya ng isang selfie sa Instagram at.sinabi, "Bumaba ng 40 pounds sa nakaraang taon walang suplemento lamang pagsasanay n mahirap trabaho maaari mong gawin ito 2!"

Depende sa papel na ginagampanan niya, ang aktor na si Russell Crowe ay nakaimpake sa mga pounds at pagkatapos ay kinuha ang mga ito, kaya siya ay hindi estranghero sa pagkakaroon upang gawin ito muli. Paano niya ibinagsak ang £ 52 na inilagay niya para sa kanyang pelikulaMagandang guys may ryan gosling? Umakyat siya sa kanyang bisikleta at nagsimulang sumakay.

Ang maalamat na Adele ay bumaba ng timbang, ngunit walang nakakaalam kung gaano karami at haka-haka na siya ay nasa diyeta ng Sirtfood, na naging popular sa United Kingdom. Ang diyeta ng sirtfood ay nakatuon sa ilang mga pagkain na nag-activate sirtuin, isang uri ng protina na maaaring makatulong sa anti-aging. Hindi pinapansin ni Adele na ito, bagama't pinapapasok niya ang kicking ng ilang masamang gawi, kabilang ang paninigarilyo at pag-inom ng isang bote ng alak sa isang araw. "Sinisikap kong makakuha ng ilang lakas para sa aking paglilibot," sinabi niyaVogue. "Kaya nawala ako ng kaunting timbang."

Si Michael ay naglalaro ng Anthony Dinozzo sa serye ng CBS.NCIS. At siya ay nakuha ng isang maliit na slimmer sa paglipas ng mga taon. Bumababa halos 40 pounds, weatherlysinabi Na nananatili siyang malayo sa karamihan ng mga carbs, o anumang bagay na nagmumula sa isang pakete tulad ng mga chips ng patatas. "Nanatili ako mula sa pasta, kanin, tinapay, patatas ang anumang bagay na masaya na kumain, hindi ako kumain." Lumahok pa siya sa kanyang unang triathlon sa Malibu noong Setyembre 14.

Ang Debra messing ay bumalik sa matagumpay na pag-reboot ng.Will & Grace. naghahanap ng isang maliit na thinner at malusog. Sinabi ni Messing na ang pagbaba ng timbang ay nagmula lamang sa paggawa ng ilang mga pagbabago upang maging malusog. Sinabi niyaABC News. na siya ay nagsisimula off ang kanyang araw sa isang berdeng juice. "[Na kasama ang] kale at spinach at kintsay at luya at limon at pipino," sabi niya. "Hindi bababa sa alam ko na nagsisimula ako sa aking araw at nakakakuha ng isang malaking pagbaril ng nutrients na kailangan ko. Nagsisimula ako nang malakas."

Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, subukan kung anong bansa ang artist ng musika na si Miranda Lambert kapag bumaba siya ng 45 pounds. Mag-hire ng trainer. "Nawala ko ang timbang ng malusog at mahusay na luma na paraan: nanonood kung ano ang kinakain ko at nagtatrabaho kasama ang aking tagapagsanay," sabi ni LambertUna para sa mga kababaihan.

Talk Show Host Wendy Williams kinuha tatlong taon upang mawalan ng £ 50 at siya ay natutunan ng ilang mga aralin sa kahabaan ng paraan. Ang pinakamahalaga - huwag laktawan ang almusal. "Mayroon akong iba't ibang mga almusal. Tulad ng umaga, mayroon akong isang ... 'sausage,' 'itlog' at 'keso'-lahat mula sa vegan spot-english muffin," sabi ni WilliamsE! Balita. "Gusto ko ito ng isang maliit na piraso ng maple syrup at ilang mainit na sarsa, kaya nakuha mo ang masarap na matamis. Iyan ang mayroon ako ngayong umaga. Ngunit kung minsan ay magkakaroon ako ng isang bungkos ng prutas ... palaging may berdeng juice sa umaga . "

Tumingin ang mga batang babae sa artista na si America Ferrara sa loob ng maraming taon, kaya nang magpasiya siyang kontrolin ang kanyang timbang, ginawa niya ito sa tamang paraan. Nang tanungin ito, binigyan niya ang kanyang mga admirer ng ilang karapat-dapat na payo. "Gaano karaming oras ang nasayang ko sa mga diyeta at kung ano ang hitsura ko? Dalhin ang iyong oras at ang iyong talento at malaman kung ano ang kailangan mong mag-ambag sa mundong ito," sinabi niyaCosmopolitan para sa Latinas., "at makuha kung ano ang hitsura ng impiyerno ang iyong puwit sa mga maong!"

Nang makita ni dating Beverly Hills, 90210 Star Jennie Garth ang isang video ng kanyang sayawan, hindi niya nakilala ang babae na nakaimpake sa 40 pounds. Siya sa wakasnagpasya na gawin ang isang bagay. Tungkol dito at nagsimula sa pagkain ng mas maliit na mga bahagi, at kumakain ng diyeta ng griyego yogurt, salad, salmon at coconut water.

Walang katulad ng pagkain ng junk food kapag nagugutom ka sa hatinggabi. Ang Rocker Chris Daughtry ay nahulog sa masamang ugali noong siya ay nasa daan, kumakain ng pizza, donut at serbesa. Sinabi niyaMga tao Magazine na kinuha niya ang kanyang late-night hunger pains at bumaba ng 23 pounds. "Kailangan kong maging matalino tungkol sa kung ano ang ginagawa ko sa aking katawan at kapag ginawa ko ito," sabi niya. "Kaya kailangan kong huminto sa pagkain sa huli sa gabi, na mahirap. Kapag ikaw ay nasa tour, ikaw ay huli na, at ito ay nakatutukso upang kumain, kaya kailangan kong iwasan ito."

Ang artista na si Lorraine Bracco ay bumaba ng 35 pounds at admits na ang kanyang matamis na ngipin ay kailangang reined. Pagkatapos buksan ang pagkagumon, sinabi ng Bracco na hindi siya maaaring lunukin ang isang twizzler dahil masyadong matamis. "Masyado itong matamis, halos tulad ng lason sa akin," sinabi niyaUS. magazine.

Tinalakay ni Raven-Symoné Pearman ang palabas sa araw,Ang view., na tinuruan siya sa isang maagang edad na kailangan niya upang linisin ang kanyang plato bago siya umalis sa mesa. Upang masira ang mga lumang gawi at mawalan ng timbang, kinailangang kalimutan ni Raven-Symoné ang lumang pagtuturo na ito, kaya sinabi niyaMga tao Na siya ay nag-utos ng pagkain at sadyang itinatapon ang bahagi nito upang magsagawa ng kontrol ng bahagi: "Nag-order ako ng veggie burger at itapon ang kalahati ng isang karton ng French fries kapag nakuha ko ito." Inihayag din niya na may 30 minutong elliptical workout nang hindi bababa sa apat na beses sa isang linggo. Ngayon, ang payo na binibigyang diin niya para sa iba na naghahanap ng timbang ay simple: "Lagi kong ipinangaral, 'Maginhawa ka sa iyong sarili,' at ipangangaral ko iyon magpakailanman."

Si Boy George ay isang tunay na karma-hunyango noong siya ay bumaba ng halos 80 pounds. Kapag tinanong kung ano ang ginagawa niya sa pagitan ng mga pagkain, batang lalaki na si Georgesinabi na siya meryenda sa mga almendras upang manatiling puno.

Si Lady Gaga ay sumumpa sa pamamagitan ng yoga, lalo na kapag sinusubukang i-drop ang sobrang timbang. "Kailangan kong magtrabaho araw-araw, at nagtatrabaho ako ng hungover kung ako ay hungover," sinabi niyaSiriusxm radio. "Ito ay tungkol sa cross-training at pinapanatili ang iyong sarili inspirasyon. Gumagawa ako ng isang tonelada ng yoga."

Nawala ni Christina Aguilera ang timbang nang sa wakas ay tumagal siya ng ilang oras mula sa lahat ng kanyang pakikipag-ugnayan at nagpasyang tumuon sa kanya. Panatilihin ang stress sa isang distansya upang maaari mong alagaan mo.

Kung hindi ka magluto ng malusog, pagkatapos ay gawin ito ng ibang tao para sa iyo. Mayroong maraming malusog na serbisyo sa paghahatid ng pagkain upang mapanatili ka sa track. Si Christina Aguilera ay gumagamit ng serbisyo sa paghahatid ng pagkain na nagdala sa kanyang mababang-carb na pagkain sa kanyang pintuan. Hanapin ang isa na gumagana para sa iyo.

Ang napakarilag artista na si Blake ay buhay na nakaimpake sa mga pounds kapag siya ay buntis sa kanyang pangalawang anakadmitting on Instagram. na ang sukat ay umabot ng 61 pounds. Upang mawala ito, buhay na buhay na tinanggap ang isang personal na tagapagsanay, Don Saladino, na siguraduhin na regular siyang nagtrabaho. "Iningatan namin ang pagsasanay na napaka pare-pareho," sinabi ni SaladinoE! Balita tungkol sa kanyang plano sa pag-eehersisyo para sa buhay na buhay. "Tinitiyak namin na siya ay nasa gym 4-5 araw sa isang linggo. Ang ilang araw, nagtrabaho kami ng isang oras, at iba pang mga araw lamang sila ay may 20-30 minuto dahil siya ay nasa isang matigas na iskedyul kasama ang kanyang mga anak."

"Ang bagay na may Blake ay palagi nating binibigyang pansin ang kalidad ng pagkain. Ang pinakamalaking maling kuru-kuro ay ang kakulangan sa pagkain. Hindi ako naniniwala sa iyon," buhay na buhay na tagapagsanay, si Don Saladino, ay nagsasabiE! Balita. Pumunta siya upang ipaliwanag na kapag inilagay mo ang iyong sarili sa isang calorie deficit, hindi ka lamang gutom, ngunit nawawala ka rin sa iyong mga paboritong pagkain. "Naniniwala ako na maaari pa rin kaming makakuha ng malaking halaga ng calories, protina, carbs at taba upang pakainin ang katawan at maging isang taba na nasusunog na hurno," paliwanag niya. "Iyan ang ginawa namin kay Blake. Hindi namin inilagay si Blake sa anumang mabaliw, mahigpit na diyeta. Hindi iyan siya. Hindi iyan ang nais niyang isipin ng mga tao na siya ay tinatangkilik ang pagkain ng masasarap na pagkain tulad ng sinuman." Kaya sinasabi mo sa amin na si Blake ay nagawakumain ng pizza at mawalan ng 60 pounds? Mag-sign up!

Chris Pratt slimmed down para sa.Mga tagapag-alaga ng Galaxy.Na may maraming ehersisyo, ngunit tinitiyak niya na alisin ang isang inumin at palitan ito ng tubig. "Anim na buwan walang serbesa," Pratt captioned ito instagram post. Sa halip, uminom siya ng maraming tubig sa daan. Ang tubig ay napakahalaga para sa isang tamang plano sa pagbaba ng timbang, ngunit mayroon itong isang epekto: "Ako ay peeing buong araw, araw-araw. Ang bahaging iyon ay isang bangungot," sinabi Pratt.