Good Lifestyle

Alam mo na dapat kang kumain ng karne-fed karne, free-range manok, at ligaw na pagkaing-dagat, ngunit ang mga espesyal na bagay na ito ay hindi laging madaling mahanap sa mga lokal na merkado-at kilalang fitness guru Jillian Michaels ganap na nakakakuha ito. Iyon ang dahilan kung bakit siya kamakailan namuhunan sa.Greensbury., isang kumpanya na naghahatid ng malusog na karne at isda mula sa mga organic na bukid at napapanatiling pangingisda nang diretso sa mga plato ng mga nakatutuwang kumakain. Ang lahat ng mga hayop ay libreng hanay, fed organic diets, at hindi kailanman binibigyan ng hormones o antibiotics. Kahit na ang lupa kung saan nakatira ang mga hayop ay libre ng mga nakakalason na kemikal. Medyo kahanga-hangang bagay!

Interesado sa pagkuha ng iyong mga kamay sa ilan? Pinapayagan ng site ang mga customer na pumili mula sa mga indibidwal na produkto o pre-napiling mga pack. At sa kabutihang-palad para sa hard-core Jillian tagahanga, ang 42-taong-gulang na weight loss master ay may curated limang specialty varieties; Ang bawat sinadya upang magsilbi sa mga taong may iba't ibang mga pangangailangan sa pandiyeta. Mayroong walang pulang karne pack, ang gourmet pack, ang primal pack, ang pescetarian pack, at ang lamang para sa ina pack. Ang bawat isa ay may stock na may tatlong hanggang limang dakilang hayopprotina Mga mapagkukunan at nagbebenta para sa $ 130 hanggang $ 190. Mataas na kalidad na pagkain na napili ng isang fitness proat Nakukuha ba sa iyong pinto? Talagang interesado kami! Basahin ang upang matuklasan ang kanyang mga protina, na ang lahat ay nagpapakita sa kanyang iba't ibang mga pakete.

Ayon sa "The Satiety Index of Common Foods," na inilathala saEuropean Journal of Clinical Nutrition, Halibut ay ang pangalawang pinaka-pagpuno ng pagkain sa planeta-outdone lamang sa pamamagitan ng pinakuluang patatas. Natuklasan ng mga mananaliksik na putiIsda Tulad ng Halibut ay nakakagulat na pagpuno dahil sa kanilang kahanga-hangang nilalaman ng protina at impluwensya sa serotonin, isa sa mga pangunahing hormones na responsable para sa pagsasaayos ng gana. Gustung-gusto din namin na pinagkukunan ng Greensbury ang kanilang halibut mula sa Pasipiko, dahil ang mga bilang ng mga species sa Atlantic ay mababa.

Ang Filet Mignon ay maaaring isa sa pinakamalayo na pagbawas ng karne sa paligid, ngunit ito rin ang pinakamahal. Kaya habang hindi ito maaaring isang pang-araw-araw na opsyon, ito ay mahusay para sa isang makabuluhang espesyal na okasyon. Bonus: Ang beef-fed beef ay natural leaner at may mas kaunting calories kaysa sa maginoo na karne! Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga karne na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, tingnan ang mga ito5 karne na nagsunog ng tabaLabanan!

Pagdating sa paligid ng 200 calories para sa isang 4-onsa serving, baboy chops ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga sinusubukang sandalan out. At kung ano ang mahusay tungkol sa chops baboy ay ang malawak na hanay ng mga posibilidad ng lasa. Tingnan ang aming masarapOrange Sage Pork Chop. Recipe para sa ilang culinary inspiration.

Kahit na ang lupa damo-fed karne ng baka ay isang malusog na pick, bison talagang may kalahati ng taba at mas kaunting calories. Ayon sa USDA, isang 90 porsiyento na paghilig hamburger average ng 10 gramo ng taba, habang ang isang medyo laki ng buffalo burger ay may lamang ng dalawang gramo (at isang kahanga-hangang 24 gramo ng protina), ginagawa itong isa sa mga leanest karne sa paligid. Higit pa, isang serving lang ang nagbibigay ng isang buong araw na allowance ng bitamina B-12, na ipinapakita upang mapalakas ang enerhiya at tulungan na i-shut down ang mga gene na responsable para sa insulin resistance at ang pagbuo ng taba cells. Para sa higit pang mga paraan upang sabog ang layo ng matigas ang ulo flab, tingnan ang mga ito44 mga paraan upang mawalan ng 4 pulgada ng taba ng katawanLabanan!

Habang maaari mong pinagkakatiwalaan na ang Atlantic Salmon ng Greensbury ay hindi nalantad sa antibiotics, idinagdag ang mga hormone sa paglago, genetically modified seafood, o mga produkto ng hayop sa lupa, iminumungkahi pa rin namin ang pagpunta para sa iba't ibang uri. Bakit? Ito ay karaniwang may apat na beses ang halaga ng taba-nasusunog na bitamina D, at mas kauntinagpapasiklab omega-6s kaysa sa farmed salmon.

Ang lean white meat turkey ay isa saPinakamainit na pagkain sa planeta, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa lahat-sa paligid ng kabutihan at pagbaba ng timbang. Ito ay mayaman din sa DHA Omega-3 acids, packing 18 milligrams per serving.

Kunin ito: Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang regular na pag-ubos ng bakalaw ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang. Ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig ng epekto na ito sa mabigat na bulk ng mataas na kalidad na protina-isang kahanga-hangang 17 gramo bawat 3-onsa na paghahatid. Thumbs hanggang sa Jillian para sa pagdaragdag ng isang ito sa mix!

Ang mga ito ay gumawa ng perpektong karagdagan sa isang palayok ngbuto sabaw, isang alternatibo sa tradisyonal na sopas na lahat ng pagkahumaling sa mga araw na ito. At madaling makita kung bakit; Ang mga benepisyong pangkalusugan nito ay marami! Ang mainit na likido ay maaaring makatulong sa nutrient absorption, bawasan ang joint at kartilago sakit, at kahit na madaling hangovers!

Huwag malinlang sa pamamagitan ng kanyang tunog ng tunog ng tunog, ang mga chops na ito ay naka-pack ng isang kahanga-hangang 60 gramo ng protina bawat serving-kasama ang isang buong araw na halaga ng stress-zapping sink! Ang makapangyarihang protina na ito ay naglalaman din ng isang buong araw na allowance ng niacin, na sumusuporta sa erectile function. Para sa higit pang mga pagkain na maaaring mapalakas ang iyong buhay sa sex, tingnan ang mga ito30 pinakamahusay na protina para sa iyong titiLabanan!

Ang hipon ay ang pinaka karaniwang natupok na seafood sa US, na kung saan ay mabuting balita na isinasaalang-alang ito ay may maraming mga katangian ng kalusugan-pagtataguyod. Ang hipon ay hindi lamang mayaman sa yodo, isang bloke ng gusali ng metabolismo ng katawan na tumatakbo sa thyroid hormones, ngunit mababa din sa taba at calories.

Kahit na ang mga scallop ay hindi naka-pack na may maraming mga omega-3 bilang iba pang mga nilalang sa ilalim ng dagat, isang pag-aaral na inilathala saJournal of Food Science. Natagpuan na ang bioactive capsules na ginawa mula sa mga byproducts ng scallop ay may makabuluhang mga epekto ng anti-labis na katabaan. Ang mga hayop ay nagpapakain sa mga capsule-isang halo ng scallop at seaweed-sa paglipas ng 4 na linggo ay nagpakita ng mas malaking pagbawas sa timbang ng katawan at taba ng katawan, kumpara sa isang kontrol, kung saan ang mga may-akda ay nagpapahiwatig sa mataas na nilalaman ng protina ng scallop. Siguraduhin na huwag sirain ang mga ito sa isang creamy, taba-puno sarsa tulad ng maraming mga restaurant ay nagkasala ng paggawa. Sa halip, itapon ang mga ito sa tuktok ng isang salad o isang lemony risotto para sa isang pagpuno at health-boosting tanghalian.

Maliwanag kung bakit ito ay isa sa Go-tos ng Jillian. Ang mga skinless chicken breasts ay maaaring gamitin sa iba't ibang mga pinggan. Kami ay bahagyang sa malambot na manok tacos na may Guac, inihaw na mga salad ng manok, at manok sa isang kama ng pesto zoodles na may mga kamatis. Yum! Para sa mas masarap na paraan upang ihanda ang iyong manok, tingnan ang mga itoMalusog na mga recipe ng manokLabanan!

Gustung-gusto namin ang nakakakita ng damo-fed beef patties sa listahan ng mga faves ni Jillian-hindi lamang ito ay mas mahina kaysa sa maginoo na karne, ngunit naglalaman din ito ng mas mataas na antas ngomega-3 fatty acids., ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa.Nutrition Journal..