Good Lifestyle

Mula sa amerikana ay nagtutulak sa mga laruang drive, taglamig 'tis ang panahon upang maging mapagbigay. Ngunit hindi lahat ng bagay na kumukuha ng alikabok sa iyong tahanan ay dapat na isang kandidato para sa kahon ng donasyon-lalo na pagdating sa pagkain.

Pagkatapos matuto tungkol sa opisina ng pagkain drive, marahil ay nagpunta ka sa isang pamamaril upang makita kung aling mga hindi kanais-nais na mga item maaari mong mahanap ang pagtatago sa kailaliman ng iyong pantry. At habang ang kahon ng puting kanin ay maaaring mukhang tulad ng perpektong item ng donasyon, hinihimok namin kayo na muling isaalang-alang.

Tulad ng hindi mo mag-abuloy ng isang sirang Barbie sa isang laruang biyahe, dapat mong isipin nang dalawang beses bago ihatid ang mga subpar na pamilihan sa isang food drive. Ayon sa isang ulat saJournal of Health Care for the Poor & Underserved., ang pagkain na ibinigay sa mga walang tirahan na naninirahan sa mga silungan ay karaniwang mataas sa taba, mababa sa hibla, at walang bisa ng mga nutrients na kailangan nila upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Ito ay isang kahihiyan, talaga, kapag ito ay kasing simple para sa ating lahat na magbigay ng mga nakapagpapalusog na donasyon bilang mga hindi malusog.

Ngunit ang isyu ay hindi na kami ay malamig na puso at tamad. Ito ay ang karamihan ng mga tao ay walang ideya na ang mga ito ay nagbibigay ng pagkain na gumagawa ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti. Iyan ang dahilan kung bakit kumain ito, hindi iyan! Ginawa ito sa aming misyon sa kapaskuhan na ito upang maikalat ang kamalayan sa paligid ng aming tanggapan ng gusali tungkol sa pinakamahusay at pinakamasamang pagkain upang mag-abuloy sa mga nangangailangan. At upang matulungan ang aming mga office ilagay ang kamalayan sa pagkilos, kami teamed up saBai.,Rxbar., atQuinn snacks., upang mag-host ng isang malusog na biyahe sa pagkain sa aming punong tanggapan ng New York. Ngunit kahit saan ka nakatira, mayroon kang pagkakataon na mag-abuloy ng smart. May mga pantry ng pagkain at pamilya sa buong bansa na maaaring makinabang mula samalusog na staplesLabanan! Basahin ang sa upang malaman kung aling mga pagkain ang dapat mong ihandog at kung saan ay mas mahusay na off kaliwa ang kahon sa kapaskuhan na ito!

Mag-donate ito: Lahat ng natural peanut butter (libre ng hydrogenated oil at idinagdag sugars)

Hindi iyan!:Maginoo peanut butter (may asukal at hydrogenated oil)

Mag-donate ito: Buong butil pasta, legume-based pasta (ito ang ilan sa aming go-tos), brown rice, quinoa

Hindi iyan!: Puting pasta, puting bigas

Mag-donate ito: Mababang sosa gulay.

Hindi iyan!: Idinagdag ng asin ang mga gulay

Mag-donate ito: Canned Fruits (sa natural juice)

Hindi iyan!: Canned Fruits (sa syrup)

Mag-donate ito: Ang mga low-sugar granola bar (mas mababa sa 10 gramo ay nagdagdag ng asukal / bar), trail mix (walang asin o asukal idinagdag), ang hangin ay bumaba ng popcorn (walang idinagdag na mantikilya o taba)

Hindi iyan!: Cookies, Fruit snack, chips

Mag-donate ito: Low-Sodium Canned Soup (mas mababa sa 600 mg / serving)

Hindi iyan!: Conventional soup.

Mag-donate ito: Green tea.

Hindi iyan!: Hot Cocoa Mix.

Mag-donate ito: Mababang siryal ng asukal (mas mababa sa 6 gramo / tasa), plain rolled o steel-cut oats

Hindi iyan!: Sugary cereal, flavored instant oatmeal