Good Lifestyle

Ang tindahan ng dolyar ay mabuti para sa maraming mga bagay: pagkuha ng mga tonelada ng mga supply ng partido na hindi masira ang bangko, stocking up sa mga random na pangangailangan tulad ng mga clip ng bag at disposable platters, at pagbili ng mga murang supply para sa nakaaaliw na maliliit na bata. Ngunit ang dolyar na tindahan ay nahulog malubhang maikli sa isang pangunahing lugar: grocery shopping. Well, ang malusog na uri, iyon ay.

"Hindi. Walang paraan. Hindi ito alinman." Iyan ang dapat mong sabihin para sa karamihan ng mga produkto ng pagkain at inumin na nakikita mo sa tindahan ng dolyar. Bagama't mukhang tulad ng maraming mga produkto ay simpleng mga staples, karamihan sa mga namin ay dumating sa kabuuan ay tuwid-up mapanlinlang. Tulad ng palihim na "honey-flavored syrup" sa little bear-shaped plastic jar-na anuman kundi purong honey, mga tao. At napansin namin na ang tatlong magkakaibang hot sauces ay nakarating sa malungkot na bahagi ng aming18 pinakamahusay at pinakamasama hot sauces. listahan. Karamihan sa mga siryal ay kabuuang junk, ang plain broths ay mabaliw maalat, at halos lahat ng mga de-latang kalakal ay puno ng asin (veggies), syrup (prutas), o iba pang nakakatakot additives (soup). Nakita pa namin ang isang "antioxidant mix" na snack bag na nag-doused ng mga sangkap sa mataas na fructose corn syrup. Kung kami ay mga pinatuyong blueberries, nararamdaman naming malubhang lumabag.

Ngunit nakatagpo kami ng ilang mga nanalo. Kaya, habang hindi namin iminumungkahi mong gawin ang iyong karaniwang grocery shopping sa dollar store, sa tingin namin ito ay matalino upang puntos ang ilan sa mga abot-kayang mga item habang ikaw ay may pagbili ng lahat ng mga birthday balloon at maliit na sanggol shower kandila. Tingnan ang aming mga pinili sa ibaba at pagkatapos ay makakuha ng mas abot-kayang mga ideya sa mga ito27 healthiest snacks sa ilalim ng $ 1.Labanan!

Mayroong isang sangkap lamang sa 16-onsa na lalagyan: pinagsama oats. Oo! Maaari mong gamitin ang mga 100% buong butil na ito bilang isang madaling, fiber-packed na pagpipilian para sa iyongOvernight Oats. base.

Kaugnay: 100+ malusog na ideya sa almusal na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at manatiling slim.

Hangga't nakakakuha ka ng mga plain spices-hindi ang maalat na varieties ng seasonings sa tabi mismo ng 'em-pagkatapos ang mga garapon na ito ay mahusay na mga pagpipilian upang makuha. Ang mga pampalasa ay naka-pack na may antioxidants at compounds na madalas na target taba ng tiyan. Kumuha ng paminta ng cayenne, halimbawa; Ang capsaicin sa ito ay talagang pinipigilan ang iyong gana habang ang torching taba ng tiyan, lahat habang ginagawa ang iyong mga pinggan kahit na mas malasa.

Ito ay isang pangunahing walang-brainer para sa iyong pantry. Sa halip na gumastos ng $ 2.99 para sa bawat isa sa mga ito sa iyong mga paboritong grocery store, grab 'em para sa isang usang lalaki bawat isa. Ang isang maliit na bit ng evoo at ilang asin at paminta napupunta sa isang mahabang paraan na may maraming mga pinggan, mula sa pampalasa iyong ligaw na salmon upang ihagis ang iyong mga veggies sa isang sheet pan sa oven.

Ah, ACV! Mayroong hindi bababa sa30 Kahanga-hanga na Paggamit para sa Apple Cider Vinegar At pinainit nito ang ating mga puso upang malaman na ang mga 32-onsa na bote ay ganap na isang-okay para sa iyong tiyan at katawan. Stock up at gawin ang karamihan ng mga ito mahiwagang elixir!

Tunay na kuwento: Ang mga berdeng olibo ay talagang may ilang mga malulusog na probiotics sa kanila. Ang pagpapanatiling malusog at masaya ng iyong mga gat ay nangangahulugan na mas malamang na maranasan mo ang pamamaga, nakuha ng timbang, at mga swings ng mood.

Ang pinagmumulan ng malusog na taba, hiwa ng itim na olibo ay maaaring maging masarap na karagdagan sa iyong mga salad, pizza,Chili., at iba pa.

Bilang isang mahusay na pinagkukunan ng DHA-na talagang nag-uutos at kahit na sinusubukan upang "i-off" ang iyong taba genes-liwanag tuna ay isang panalong pagpipilian para sa sinuman na may mga layunin sa pagbaba ng timbang. Kahit na ang mga lata ay karaniwang sa paligid ng isang dolyar na marka sa karamihan sa mga tindahan ng grocery, maaari mo ring i-load up kapag nakita mo ang mga ito.

Tulad ng naka-kahong bersyon ngunit mas madaling kumuha ng on-the-go para sa isang super-malusog, hindi-malungkot na tanghalian ng desk. Idagdag ang tuna sa isang salad, sa ibabaw ng toast, o nakabalot sa litsugas.

Ang mga bag na ito ay nasa gilid ng manipis, kaya iminumungkahi namin na ibuhos mo ang mga pinatuyong beans sa isang kanistra kapag nakakuha ka ng bahay-kung sakali. Kung hindi man, talagang hindi ka maaaring magkamali sa plain, hilaw na itim na beans. Tingnan ang aming25 mga recipe ng pulso para sa pagbaba ng timbang Para sa ilang mga ideya kung paano gamitin ang mga ito para sa iyong mga flat-belly goals.

Tulad ng pinatuyong beans, ngunit mas madali ang paraan dahil handa na silang kumain. Dump A ay maaaring sa iyong sopas para sa isang hit ng hibla o gamitin ang mga ito upang gumawa ng super-malusog na itim na bean brownies!

Ang mga ito ay hindi malinis, ngunit ang bawat pretzel crisp ay lamang ng 10 calories at ito ay isang mas mababa nakakapinsala pagpipilian kaysa sa maraming mga pretzel at chip pagpipilian sa merkado (o sa dolyar na tindahan, para sa bagay na iyon). Gusto naminNawala si Mary crackers. Para sa aming hummus at cracker-based kagat, ngunit ang mga ito ay maaaring punan kapag ikaw ay nasa isang pakurot.

Halos hindi namin kasama ang mga ito dahil sila ay inasnan-na kung saan ay ang kaso para sa karamihan ng mga mani makikita mo sa dolyar na tindahan. Ngunit ibinigay na nangangailangan ng ilang trabaho upang makakuha ng 'em sa labas ng shell-at dahil dito ay pagbagal ang iyong snacking at pagpilit mong kumain ng isip-namin ay nagpasya na bigyan ang mga packet na ito ng isang tumango. Kung pupunta ka sa stock up sa pistachios, bagaman, lumiko sa bulk bins ng plain, unsalted pistachios sa buong pagkain oCostco. sa halip.

Alam mo kung ano ang mabuti para sa 1-gallon jugs ng tubig? Snow storms at iba pang mga pagkakataon kung saan ang iyong kapangyarihan ay lumabas. Stock up sa ilang mga ito kung sakali!

Ah, tsaa! Habang nagdududa ang mga bag na ito ay ginawa mula sa pinakamataas na kalidad na bahagi ng mga dahon, hindi namin maaaring makatulong ngunit ipaalala sa iyo ang mga benepisyo ng pag-inom ng tsaa. Habang hindi namin nakitaMetabolism-boosting green tea. Sa tindahan, ang spamomile variety ay maaaring makatulong sa kaginhawahan ka sa isang banayad na pahinga sa gabi-at ang pagtulog ng magandang gabi ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong mga layunin sa enerhiya at pagbaba ng timbang sa susunod na araw!

Ang karamihan sa mga juice sa dolyar na tindahan ay ang iba't ibang "cocktail", ibig sabihin ay naka-pack na sila ng asukal at iba pang mga icky ingredients. Ngunit ang mga 32-ounce na bote mula sa Ruby Kist ay tuwid na tomato juice, na kung ano ang kakailanganin mo para sa iyong homemade duguan Mary mix na ikaw ay naglilingkod sa brunch, tama? Simot!

Sa pagsasalita ng imbibing, kung gaano kaganda ang isang mainit na toddy tunog ngayon? Kung gagamitin mo ang mga cinnamon sticks para sa iyong mga libations o sa iyong baking, ang kanela ay laging nararapat sa isang mataas na limang. Hindi lamang ang cinnamon ay balansehin ang iyong asukal sa dugo, isang pag-aaral saJournal of Nutrition. Ipinahayag na ang kanela ay maaaring dagdagan ang aktibidad ng antioxidant sa dugo sa pamamagitan ng 13 porsiyento!

Hindi, york peppermint patties ay hindi isang pagkain sa kalusugan, ngunit madali ang mga ito sa isa sa mga pinakamamahal na candies pagdating sa iyong baywang. Dagdag pa, ang peppermint ay ipinapakita upang makatulong na maputol ang mga cravings ng asukal. Gamutin ang iyong sarili sa isa lamang sa isang pagkakataon at panatilihin ang mga idinagdag na sugars sa tseke sa pamamagitan ng paghanap ngZero Sugar Diet., ang tatak-bagong libro sa pamamagitan ng pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda at kumain ito, hindi na! Founder David Zinczenko!