Good Lifestyle

Amazon Lovers, Healthy Food Finders, sinuman sa isang badyet - Natagpuan namin ang iyong bagong matalik na kaibigan. Matugunan ang Brandless, isang online na grocery store na nagbebenta ng pagkain at iba pang malusog na pamumuhay ay kailangang-haves para sa isang max na presyo ng $ 3 bawat item. Sineseryoso.

Ngunit huwag malinlang. Hindi ito ang iyong pangunahing tindahan ng dolyar. Ang online na merkado ay nagbebenta ng mga pangunahing bagay sa sambahayan tulad ng mga plato at mga tarong, paglilinis ng mga produkto, bote at maaaring openers, at kahit na mga produkto ng kagandahan tulad ng mga lotion, mukha hugasan, at sabon ng kamay. Mayroon ding iba't ibang uri ng pagkain kabilang ang kape,oatmeal, condiments, at gluten-free baking mixes. Kahit na mga produkto na iyong iniisip ay kailangang maging pricier - honey at evoo (parehong organic) - pa rin ang paa ng $ 3.

Paano ito posible? Sa kanyang kamakailan-lamang na inilunsad na website, ang San Francisco-based na kumpanya chalks ang mas mababang presyo hanggang sa isang Brandtax ™ na walang brandless consumers makatakas. Ang buwis na iyon, sinasabi nila, ay ang mga nakatagong gastos na binabayaran mo para sa isang pambansang tatak. Sa ibang salita, sa pamamagitan ng hindi pagbabayad para sa mga bagay tulad ng espasyo ng istante at ang middleman (o retailer), ipinasa nila ang mga pagtitipid sa iyo. Ang Brandless ay nagta-target din ng mga pangunahing produkto na ginagamit ng average na Joe araw-araw. Ngunit hindi sa paraan na, sabihin, Amazon ay. "Walang 100 pasta sauces upang ihambing, may tatlo," Isulat ang mga Tagapagtatag Tina Sharkey at Ido Leffler sa kanilang pambungadblog post. Sa ganoong paraan, hindi mo kailangang gumastos ng mas maraming oras na sinusubukanpumili ng pasta sauce kaysa sa aktwal na pagluluto ito.

At ang pinakamagandang bahagi: hindi ka maaaring magkamali sa karamihan ng mga pagpipilian. Ang lahat ng pagkain ay GMO-free, higit sa 50% ay organic, at wala sa mga ito ay naglalaman ng mga artipisyal na preservatives, flavors, o mga kulay. Ang bawat produkto na ginagawa nila ay sertipikado ng global na kaligtasan ng pagkain at mahusay na mga kasanayan sa pagmamanupaktura ng mga organisasyon. Ibig sabihin, sila ay gaganapin sa pinakamataas na inaasahan para sa kaligtasan, kalidad, at panlipunang etika. Kailangan ng isa pang dahilan upang simulan ang pamimili? Para sa bawat order na ginawa, ang kumpanya ay nangangako na mag-abuloy ng pagkain sa isang taong nangangailangan sa pamamagitan ng pakikipagtulungan nito sa pagpapakain ng Amerika. Kung ikaw ay sabik na magbigay ng Brandless isang subukan, natagpuan namin ang pinakamahusay na mga handog ng kumpanya!

Bawat 1 tbsp: 132 calories, 15 g taba (12.5 g puspos taba), 0 mg sosa, 0 g carbs (0 g hibla, 0 g asukal), 0 g protina

Kahit na ang langis ng niyog ay isang kontrobersyal na pagluluto ng langis salamat sa maraming mga taba ng saturated, mayroon pa ring ilangMga benepisyo sa kalusugan kapag kumain ka ng tropikal na langis na ito. Kung naghahanap ka upang idagdag ito sa iyong pukawin o beauty routine, ito ay isang pantry na mahalaga. At ibinebenta ng Amazon ang langis na ito, sa parehong sukat, para sa tatlong beses ang presyo!

Bawat 1 tbsp: 120 calories, 14 g taba (2 g saturated fat), 0 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber, 1 g asukal), 0 g protina

Higit pa sa mga sangkap na hilaw ng diyeta sa Mediteraneo, ang popular na langis na ito ay puno ng malusog na monounsaturated fats. Sa katunayan, inirerekomenda ng American Heart Association ang paggamit ng Evoo bilang isang "heart-healthy substitute for butter." Kung ikukumpara sa regular na langis ng oliba, ang dagdag na birhen ay nagpapalakas ng bilang ng mga antioxidants kapag ito ay naproseso sa pamamagitan ng malamig na pagpindot. Ang Organic Evoo ay maaaring maging sobrang pricey - isang katulad na laki ng bote (non-organic) ay $ 4.99 sa Peapod.com - kaya natutuwa kami upang mahanap ang deal na ito.

Bawat 1 tbsp: 15 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 0 mg sodium, 2 g carbs (0 g fiber, 2 g asukal), 0 g protina

Kapag nanonood ng iyong waistline, ang salad dressing ay isang nangungunang bitag. Nang walang kahit na alam ito, maaari kang magdagdag ng 200 o higit pang mga calories sa iyong salad, na kung saan ay dapat na maging iyong malusog na mababang-cal pagkain. Subukan ang balsamic vinegar sa halip. Kung masyadong tart solo, magdagdag ng isang maliit na sobrang birhen langis ng oliba upang i-tono ito pababa. Nag-iiba ang kalidad sa balsamic vinegars. Maaari kang makahanap ng iba pang mga bote sa isang katulad na presyo, ngunit hindi sila malamang na mula sa Italya o organic tulad ng Brandless na bersyon ay.

Bawat ⅔ tasa: 240 calories, 7 g taba (1 g puspos), 65 mg sosa, 40 g carbs (4 g hibla, 13 g asukal), 5 g protina

Gustung-gusto namin ang granola na ito dahil ito ay sertipikadong organic, na ginawa mula sa buong butil, at walang artipisyal na mga kulay o lasa. Kahit na naglalaman ito ng 13 gramo ng asukal para sa ⅔ ng isang tasa, inirerekumenda namin ang paggamit lamang ng isang tasa kapag nagdadagdag saGriyego Yogurt., na nagdudulot ng asukal hanggang sa 6 ½ gramo. Na may magandang 4 gramo ng fiber na pagpuno ng tiyan, ito ay isang mahusay na pagsisimula sa iyong araw.

Bawat 2 tbsp: 50 calories, 1.5 g taba (0 g puspos taba), 0 mg sosa, 5 mg carbs (2 g hibla, 2 g asukal), 5 g protina

Sa maikling salita, pulbos peanut butter ay isa pang malusog na pagpipilian para sa mga taong nagmamahal ng peanut butter ngunit naghahanap upang mabawasan ang taba at calories. Ang pulbos ay binubuo sa pamamagitan ng pag-alis ng langis mula sa mga mani at dehydrating ang mga tira. Ito ay 85% na mas mababa sa taba kaysa sa iyong tipikal na go-to spread, at humahawak lamang ng 2 gramo ng asukal, 1.5 gramo ng taba, at 5 gramo ng protina lahat sa 50 calories.

Bawat 2 tbsp: 190 calories, 16 taba (2.5 g saturated fat), 115 mg sodium, 7 g cars (3 g fiber, 2 g asukal), 8 g protein

Gustung-gusto namin ang peanut butter para sa protina, malusog na taba, at siyempre ang masarap nito. Pero hindi lahatpeanut butter ay nilikha pantay; Maraming mga tatak ang nagdagdag ng asukal o nagpapaalab na mga langis na hydrogenated. Hindi brandless. Ginagamit lamang nila ang dalawang sangkap: mga organikong mani at asin sa dagat. Plus sa $ 0.25 isang onsa, ito ay 30% mas mura kaysa sa pagbili ng Justin ($ 0.36 isang onsa) sa Amazon.

* Bawat bag: 0 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 0 g sosa, 0 g carbs (0 g fiber, 0 g asukal), 0 g protina

Pagdating sa paggamit ng pinakamahusay na inumin para sa pagbaba ng timbang,Green tea. Ito ba. Ang inumin na ito ay naglalaman ng isang tonelada ng mga antioxidant, pinahuhusay ang mga antas ng enerhiya, pinapanatili kang hydrated, at nagpapalakas ng iyong metabolismo. Ang green tea ay mayaman din sa EGCG, na kung saan ay ipinapakita upang mabawasan ang taba ng katawan at pagbutihin ang iyong kakayahang magsunog ng calories. Ang mga organikong kahon ng green tea ay maaari talagang magdagdag ng up, kaya kami ay nanginginig upang makita ang brandless na bersyon para sa $ 3 lamang. Oras upang stock up sa ilang mga kahon!

Kaugnay: Test panelists sa.Ang 7-araw na flat-belly tea cleanse. nawala hanggang sa 10 pounds sa isang linggo!

Panoorin, Starbucks. Ang paggawa ng iyong sariling malamig na serbesa ay madali sa pagpipiliang ito. Kahit na ang impormasyon ng nutrisyon ay hindi magagamit, pinaka-brewed kape atCold Brew. ay karaniwang sa paligid ng limang calories o mas mababa kapag tangkilikin ang itim. Sa pamamagitan ng paggawa ng ito brandless malamig na magluto sa bahay, ikaw ay makatipid ng pera, oras, at mas marami kang nalalaman kung ano ang iyong inilagay sa ito - isang tiyak na paraan upang i-cut pabalik sa hindi kinakailangang calories at ingredients!

Bawat 1 ans: 140 calories, 7 g taba (0.5 g puspos taba), 230 mg sosa, 17 g carbs (1 g fiber, 1 g asukal), 2 g protina

Maraming mga beses chips tulad ng mga ito ay ilan sa mgapinakamasamang malusog na meryenda para sa pagbaba ng timbang. Ngunit walang katapusang itinatago ang bilang ng sosa sa kanyang pag-aalok ng medyo mababa, ginagawa itong isang katanggap-tanggap na splurge para sa kapag kailangan mo ng isang langutngot.

Per pouch: 60 calories, 0 g fat (0 g saturated fat), 15 mg sodium, 14 g carbs (2 g fiber, 10 g asukal), 0 g Protein

Ang mga mansanas ay isang hindi maikakaila na superfood, na puno ng hibla at bitamina. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi ang mga produkto na ginawa sa kanila ay hindi nag-aalok ng parehong mga benepisyo. Hindi tulad ng mga kakumpitensya maaari mong makita sa mga istante ng supermarket, ang timpla na ito ay may isang solong sahog: mansanas. Walang idinagdag na sugars o preservatives. Ito ay gluten-free, nut-free at dairy free - isang perpektong snack handa saan man, tuwing salamat sa portable na disenyo nito.

Bawat 1 ans: 120 calories, 3.5 g taba (0 g saturated fat), 170 mg sodium, 20 g carbs (4 g fiber, 0 g asukal), 3 g protein

Ang isa sa aming mga paboritong rekomendasyon para sa isang walang kahulugan ay ang air-pop popcorn. Kung hindi mo magawa iyon, gustung-gusto namin ang mga popcorn na ganito dahil maaari kang kumain ng isang tonelada nang walang paglabag sa calorie bank. Ang Marka ng Bagged Popcorn ay nag-aalok ng isang load ng pagpuno hibla at maliit-to-walang taba kumpara sa chips o kahit na estilo ng pelikula popcorn. At gotta mahal mo ang pagiging simple ng recipe: Organic Popcorn, Organic Extra Virgin Olive Oil, Sea Salt.

Bawat ½ tasa: 110 calories, 0 g taba (0 g puspos taba) 140 mg sosa, 18 g carbs (4 g hibla, 1 g asukal), 6 g protina

Ang mga beans ay isa sa mga pagpuno ng mga pagkain na dapat maging isang pamantayang pantal. Mayaman sa satiating hibla, mababa sa parehong taba at asukal, ang mga naka-kahong kalakal ay ilan sa mga pinakamahusay na kumain para sapagbaba ng timbang.

Kung tawagin mo sila chickpeas o garbanzos, ang mga ito ay ang uri ng beans na dapat palaging nakaupo sa iyong pantry. Ang packed legume ng protina ay maaaring maging higit pa kaysa sa hummus; Ang mga ito ay mataas sa cellulite beating amino acid, lysine at din ay dapat na upang pigilan cravings. Ang malusog na malulusog na hibla ay maaaring mas mababa ang mga antas ng kolesterol ng LDL at kahit na sinabi na babaan ang panganib ng kanser sa colon. Dagdag pa, ang mga ito ay organic at hindi sila nakaupo sa mga kemikal upang panatilihing sariwa ang mga ito - lamang ng tubig at asin sa dagat. Simple, ligtas, at kaya nagkakahalaga ito.

Bawat ¼ tasa: 160 calories, 2.5 g taba (0 g saturated fat) 0 mg sosa, 28 g carbs (3 g fiber, 0 g asukal), 6 g protina

Ang aming mga paboritong sinaunang butil ay nakuha lamang ng isang buong mas mura. Quinoa ay isang kumpletong protina, ibig sabihin ito ay naglalaman ng lahat ng siyam sa mga mahahalagang amino acids ang katawan ay hindi maaaring gumawa sa sarili nito. Ang gutom-busting grain ay puno ng 8 gramo ng protina at 6 gramo ng hibla sa isang lutong tasa lamang. At sa sandaling nakuha mo ito sa iyong pantry, kumuha ng isang silip sa ilan sa aming mga paboritongQuinoa Recipe..

Bawat ½ tasa: 10 calories, 0 g taba 0 g puspos taba) 140 mg sosa, 2 g carbs (0 g hibla, 1 g asukal), 6 g protina

Ang salsa ay ang tunay na underdog ng condiments. Sa katunayan, ito ay isang weight-loss warrior. Ang garapon na ito ay puno ng diced tomatoes, sibuyas, at jalapeno, na lahat ay organic. Ito ay ang perpektong paglusaw para sa iyong mga paboritong malusog na chip o bilang isang topper sa isang homemade burrito mangkok.

4 tbsp: 200 calories, 0 g fat (0 g saturated fat) 5 mg sodium, 53 g carbs (0 g fiber, 53 g asukal), 0 g protein

Mga sikat na tatak ng maple syrup tulad ng tiyahin Jemima at Mrs Butterworth ay karaniwang ginawa na may dalawang lubhang mapanganib na sangkap: mataas na fructose mais syrup at karamelo pangkulay. Laging sinasabi namin na ikaw ay pinakamahusay na nagpasyang sumali para sa grado ng amber maple syrup, at iyon ay eksakto kung ano ang nakukuha mo sa walang kamakailan. At dahil ang syrup ay kaya mayaman sa lasa, mas mababa ay higit pa. Mag-save ka ng calories at asukal pati na rin ang cash.

Bawat 1 tbsp: 20 calories, 0 g taba (0 g puspos taba), 150 mg sosa, 4 g carbs (0 g hibla, 4 g asukal), 0 g protina

Alam namin na maaaring tunog na walang katotohanan na pumili ng organic na ketchup sa regular, ngunit maaaring may mga tunay na benepisyo. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang organikong itinataas na mga kamatis ay halos dalawang beses ang halaga ng lycopene na nakikipaglaban sa kanser bilang kanilang mga di-organic na katapat. At mas madalas kaysa sa hindi, ang mga kemikal na masikip na bote ay may mas maraming calories, sodium, at puno ng mataas na fructose corn syrup, wala sa alinman ang totoo para sa bote na walang tatak.

Bawat 2 tbsp: 40 calories, 0 g taba (0 g saturated fat), 280 mg sodium, 9 g carbs (1 g fiber, 7 g asukal, 0 g protina

Walang beatsBBQ. sarsa sa isang araw ng tag-init, maliban sa pagkilala ng hindi kinakailangang calories at isang pag-aaksaya ng mga idinagdag na sugars. Ngunit miraculously, brandless ginawa ito rendition hindi-kaya-masama. Para sa 57% mas kaunting calories kaysa sa nangungunang tatak ng matamis na sanggol ray, makakakuha ka ng 40 calories. Kumuha ka rin ng higit sa 50% mas mababa asukal kaysa sa sikat na tatak. Lahat ng ito para sa $ 3 lamang. Dalhin ito sa.