Good Lifestyle

Sa lahat ng mga inuming may alkohol, ang Sangria ay may isa sa pinakamataas na potensyal para sa talagang malusog. Hangga't hindi ka pagdaraya at paggawa ng iyong sangria na may 7-up, mabigat na orange juice, o anumang iba pang mga produkto ng icky, ang iyong recipe ng sangria ay maaaring maging isang baso ng mga nutrients at antioxidants, salamat sa sapilitan prutas ng Sangria. Bonus:Infused foods ng alak. Iyon ay malusog ay walang maikling ng kamangha-manghang! Isang paminsan-minsang buzz na hindi sumisira sa katawan ng tag-init na hiniwalayan mo ang lahat ng taglamig para sa gym? Oo, pakiusap!)

Bagaman maaari kang gumawa ng parehong White o Red Sangria, ang "Sangria" ay talagang nangangahulugang "dugo" dahil orihinal itong ginawa ng pulang alak at pula sa kulay. Ang mga araw na ito, ang mga pagkakaiba-iba ay walang hanggan-at kami ay medyo nagpapasalamat para dito. Mula sa sparkling na pakwan at pipino sangria sa pumpkin pie, ang mga recipe ng sangria na ito ay sigurado na galakin ang karamihan ng tao habang pinapanatili ang iyong calories sa tseke. Masaya namin iyon! At para sa mas masarap, kumain ito, hindi na! -Approved mga ideya, huwag makaligtaan ang mga ito21 grill recipe na hindi burgers.

Nutrisyon: 127 calories, 0 g taba (0 g puspos), 9 mg sosa, 12.4 g carbs, 1.3 g fibers, 8.1 g asukal, 1 g protina

Ang Moscato ay may magandang sugary rep, ngunit ang recipe na ito ay naglalaman lamang ng 8 gramo. Kung hindi sapat na upang makakuha ka ng sippin, ang sangria na ito ay ginawa sa mga raspberry, na naka-pack ng magandang nutritional punch; Bukod sa pagiging mababa ang Cal at puno ng H2O, naglalaman ang mga ito ng malakas na antioxidant at anti-inflammatory properties upang labanan ang cell-damaging free radicals.

Makuha ang recipe mula sa.Isang matamis na gulo.

Nutrisyon: 126 calories, 0 g taba (0 g puspos), 0 mg sosa, 6.7 g carbs, 0 g hibla, 4.6 g asukal, <1 g protina

Ayon sa dalawang pag-aaral ng Hapon, ang pag-inom ng Mandarin orange juice ay nagbawas ng saklaw ng kalahok ng kanser sa atay. Malamang dahil sa mataas na antas ng carotenoids ng oranges, ang pigment para sa kulay ng prutas, na gumagana bilang isang makapangyarihang antioxidant. Kumuha ng isang buzz, habang nakikipaglaban sa mga radical na nagiging sanhi ng kanser? Oo, pakiusap.

Makuha ang recipe mula sa.Pretty plain janes..

Nutrisyon: 130 calories, 0 g taba (0 g puspos), 8 mg sosa, 11.5 g carbs, 1 g fibers, 7.5 g asukal, 0 g protina

Ang mga granada ay naglalaman ng tatlong uri ng antioxidant polyphenols-kabilang ang mga tannin, anthocyanin, at ellagic acid-na lahat ay tumutulong na labanan at maiwasan ang libreng radikal na pinsala. At kasama ng mga strawberry, ang pares ay nagbibigay ng higit sa kalahati ng iyong pang-araw-araw na quota ng bitamina C, na mahalaga para sa balat at immune health.

Makuha ang recipe mula sa.Addiction ng baking ni Sally..

Nutrisyon: 271 calories, 14.8 g taba (7.5 g puspos), 0 mg sosa, 29 g carbs, 0 g hibla, 20.3 g asukal, 2 g protina

Ano ang mangyayari kapag pinagsama mo ang dalawa sa pinaka-nagkasala na kasiyahan? Nakukuha mo ang maligaya na mga cupcake na infused. At bago mo gawk sa nutritional profile, tandaan na "indulging isang beses sa sandali sa isang bit ng isang bagay na masama para sa iyong kalusugan ay madalas na mahusay para sa kaluluwa!" Hindi bababa sa na kung ano ang Dan Roberts, may-akda ng fashion model workout, pamamaraan X claims-at hindi kami maaaring sumang-ayon pa. Kung ito ay isang paminsan-minsancheat meal. O isang baso ng Espanyol na alak, na nagpapahintulot sa iyong sarili na tangkilikin ang mga sandaling ito ay makakatulong sa iyong pangmatagalang layunin sa katawan.

Makuha ang recipe mula sa.Ang unang taon ng blog.

Nutrisyon: 106 calories, 0 g taba (0 g puspos), 27 mg sosa, 18.7 g carbs, 1.4 g hibla, 17 g asukal, 1.4 g protina
Tulad ng ito makulay na pitsel ay hindi sapat na nakakaakit, ang katunayan na ito ay brimming sa nutrients ginagawang mas nakakaakit. Ang bawat salamin ay puno ng mga ubas, kiwi, pinya, peach, berries, lime juice, honey at white wine. P.S. Ang mga limes ay masasamang mataas sa flavonoids at limonoids, antioxidants na nagpoprotekta laban sa kanser at pantunaw na pantulong. At kung naghahanap ka upang babaan ang bilang ng asukal, alisin lamang ang honey. Cheers!

Makuha ang recipe mula sa.Gimme ilang oven.

Nutrisyon: 100 calories, 0 g taba (0 g puspos), 12 mg sosa, 7.7 g carbs, 0 g fiber, 6 g asukal, 0 g protina

Kung ikaw ay struggling with.Paano mapupuksa ang bloating., ang dalawang koponan na ito upang gawin ang perpektong panlunas. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng honeydew melon ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na cucumis melo, isang diuretiko na tumutulong sa flush labis na likido mula sa katawan. At ang mga pipino ay 95 porsiyento na tubig, na tumutulong sa pag-flush ng labis na sosa at pagpapanatili ng tubig. Ito ay maaaring tunog counterintuitive, ngunit tubig sa ay tubig out.

Makuha ang recipe mula sa.Palamuti sa limon.

Nutrisyon: 144 calories, 0 g taba (0 g puspos), 9 mg sosa, 10.3 g carbs, 1.3 g fibers, 7.5 g asukal, 1 g protina

Alam mo na ang mga blueberries ay superfruit, ngunit pagdating sa pagbaba ng timbang, ang mga milokoton ay tiyak na humawak ng kanilang sariling. Ayon sa mga mananaliksik ng Texas A & M University, naglalaman ang mga ito ng mga phenolic compound na nagbabago ng expression ng gene, na nag-aalis ng labis na katabaan, mataas na kolesterol, pamamaga, at diyabetis!

Makuha ang recipe mula sa.Isang matamis na gulo.

Nutrisyon: 133 calories, 0 g taba (0 g puspos), 41 mg sosa, 6.3g carbs, 0 g fiber, 10.7 g asukal, 0 g protina

Ang mga alkohol na slushies na pag-urong ang iyong baywang ay isang pang-adultong panaginip. At natagpuan ng University of Michigan na ang mga blueberries, na puno ng recipe na ito, ay maaaring makatulong sa iyo na masunog ang matigas na tiyan taba sa pamamagitan ng pag-on sa iyong get-lean genes. Pagkatapos ng isang 90-araw na pagsubok, ang mga daga na pinakain ng isang blueberry-enriched diet ay nagpakita ng makabuluhang nabawasan ang tiyan taba ng tiyan kaysa sa control group. Bonus: Ang isang mababang-taba diyeta ay pinalakas ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkonsumo ng berry. Ang mga daga ay nagpapakain ng isang pagkain na nakakatugon sa dalawang pamantayan na ito ay mas mababa ang pangkalahatang taba at masa sa atay kaysa sa control group. Walang anuman.

Makuha ang recipe mula sa.Kumain. Uminom. Pag-ibig.

Nutrisyon: 135 calories, 0 g taba (0 g puspos), 6 mg sosa, 15.8 g carbs, 1.5 g fibers, 11.9 g asukal, 0 g protina

Ang mga mansanas, tulad ng uri sa salamin na ito, ipinagmamalaki ang malakas na antioxidant quercetin, gut-friendly na hibla, labanan ang mataas na kolesterol at slash ang panganib para sa sakit sa puso. Ngunit hindi pa namin nabanggit ang pinakamagandang bahagi: Mayroon din silang kamangha-manghang weight loss weapon. Natuklasan ng isang pag-aaral ng unibersidad ng Estado ng Penn na ang snacking sa isang pre-meal ay maaaring mabawasan ang pangkalahatang pagkonsumo ng calorie sa pamamagitan ng 15 porsiyento! Kaya sipain ang iyong paraan sa mabuting kalusugan at isang slimmer mo.

Makuha ang recipe mula sa.Addiction ng baking ni Sally..

Nutrisyon: 143 calories, 0 g taba (0 g puspos), 21 mg sosa, 7.2 g carbs, .5 g hibla, 4.6 g asukal, 0 g protina

Grab ang iyong pulutong at maglingkod 'em nakakapreskong ito, tropikal na sangria! Mangos pack isang tunay na nutrient punch dahil sila ay mayaman sa bitamina A, B6, at C.

Makuha ang recipe mula sa.Jennifer Meyering..

Nutrisyon: 130 calories, 0 g taba (0 g puspos), 7 mg sosa, 13 g carbs, 0 g hibla, 10.6 g asukal, 0 g protina

Tiyaking mayroon kang boozy apple cider recipe sa kamay bago ang mga dahon. Ito ay bubbly, maligaya, mababang calorie at mababang carb, kaya hindi ito ganap na derail ang iyong mga layunin sa katawan, hangga't limitahan mo ang iyong sarili sa isang baso o dalawa!

Makuha ang recipe mula sa.Pizzaze.

Nutrisyon: 178 calories, 0 g taba (0 g puspos), 7 mg sosa, 12 g carbs, 2 g hibla, 6 g asukal, <1 g protina

Bukod sa paghahatid ng dosis ng bitamina C, ang mga limon ay nagdaragdag ng calorie-free na lasa sa lahat-at ang sangria na ito ay walang pagbubukod. Hindi banggitin, ito ay umaapaw din sa mga strawberry, na kung saan ay din ang Sky High sa C (isang daluyan lamang ng berry ay may 11% ng iyong RDA), na puno ng mga antioxidant at isa sa mga prutas na pinakamainam para sapagbaba ng timbang.

Makuha ang recipe mula sa.Kusina Treaty.

Nutrisyon: 143 calories, 0 g taba (0 g puspos), 4 mg sosa, 9 g carbs, 1 g fibers, 5.8 g asukal, 0 g protina

Lumiliko ang tequila ay nagpapalabas sa amin ng higit sa aming mga damit; Ginagawa nitong malaglag ang mga pounds at mayroon kaming agham upang patunayan ito. Pagkatapos ng mga siyentipiko ay nagbigay ng isang grupo ng mga mice agavins (ang natural na asukal na natagpuan sa tequila), iniulat nila na ang mga daga ay may mas mababang antas ng glucose at mas mahaba. Kaya kung ikaw ay nasa isang paghahanap sa kanal na matigas ang ulotaba ng tiyan Ngunit gusto pa rin na i-imbibe para sa isang bit, ito ay isang salamin namin ng vino maaari naming makuha sa likod.

Makuha ang recipe mula sa.Kalahating inihurnong ani.

Nutrisyon: 116 calories, 0 g taba (0 g puspos), 16 mg sosa, 9.3 g carbs, 1 g fibers, 5.8 g asukal, 0 g protina

Ang ikalawang bloat squasher sa listahang ito ay naglalaman din ng melon, na kumikilos bilang isang diuretiko at nagbibigay ng mahahalagang electrolytes. Gayunpaman, ang bersyon na ito ay may kiwi, kung saan ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ay maaaring alisin ang iyong katawan ng kakila-kilabot na tiyan ng tiyan. Isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa Pasipiko Asya natagpuan naIrritable Bowel Syndrome (IBS) Ang mga nagdurusa na kumain ng dalawang kiwis sa isang araw para sa apat na linggo ay mas mababa ang paninigas ng dumi at isang pangkalahatang pagbawas ng mga sintomas ng IBS kaysa sa mga hindi.

Makuha ang recipe mula sa.Ang lumulutang na kusina.

Nutrisyon: 85 calories, 0 g taba (0 g puspos), 443 mg sosa, 7.2 g carbs, <1 g fiber, 15 g asukal, <1 g protina
Sige, aminin ito; Ang iyong panloob na bata ay nagnanais pa rin ng isang popsicle o dalawa habang ang pagtaas ng temperatura. At walang screams "ito ay tag-init!" para sa isang may sapat na gulang kaysa sa isang nakakapreskong baso ng pinalamig na puting sangria. Pagsamahin ang dalawa, at nakuha mo ang iyong sarili ng isang poptail.

Makuha ang recipe mula sa.Walang katapusang tag-araw.

Nutrisyon: 147 calories, 1 g taba (1 g puspos), 18 mg sosa, 21 g carbs, 1 g hibla, 16 g asukal, 1 g protina

"Paano nasasabik maaari naming makuha ang boozy ani sa isang pitsel?" Ang kaakit-akit ay nasasabik, lalo na kapag natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga phenols ng white wine ay may mas mataas na bilang ng antioxidant kaysa sa mga natagpuan sa pula, ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Gumawa ng isang batch, itapon ito sa isang pinalamig na thermos at sipsipin ito sa ilalim ng isang may kulay na puno. Wino? Tingnan ang mga ito16 wines para sa pagbaba ng timbang.

Makuha ang recipe mula sa.Paano matamis kumakain.

Nutrisyon: 161 calories, 0 g taba (0 g puspos), 8 mg sosa, 13.2 g carbs, 1.6 g fibers, 8.3 g asukal, 0 g protina

Kasayahan katotohanan: Kapag ang mga kalahok sa isang pag-aaral sniffed peppermint tuwing dalawang oras, nawala ang isang average ng limang pounds. Mula sa whittling ang iyong baywang, nixing alerdyi sa usbong, at labanan ang mga problema sa pagtulak upang mapabuti ang kaisipan ng kaisipan, ang mint ay nagsuot ng maraming mga sumbrero bukod sa pagpapreserba ng iyong hininga. At maaari mong madaling sneak ito sa iyong katawan nang hindi pagpunta sa isang kendi cane diyeta, tulad ng sabihin, na may isang baso ng sangria na ito! Nakakaintriga? Tingnan ang mga ito10 nakakagulat na mga bagay na ginagawa sa iyong katawan.

Makuha ang recipe mula sa.Sumpain ang masarap.

Nutrisyon: 122 calories, 0 g taba (0 g puspos), 393 mg sosa, 4.9 g carbs, 1 g hibla, 4.9 g asukal, 0 g protina

Ang Marg na ito ay napakaganda, halos isang kahihiyan sa slurp. Ngunit pagkatapos ay isinasaalang-alang namin ito ay may slimming tequila, 122 cals, at 4.9 gramo ng asukal. Insta-karapat-dapatat at isang fan paboritong inumin na hindi umaalis sa iyo namumula? Magkakaroon kami ng isa!

Makuha ang recipe mula sa.Dessert para sa dalawa.

Nutrisyon: 115 calories, 0 g taba (0 g puspos), 6 mg sosa, 10.4 g carbs, 0 g hibla, 7.5 g asukal, 0 g protina

Kami ay ganap na kamalayan ng Pasko ay isang magandang limang buwan ang layo, ngunit hindi kailanman talagang masyadong maaga upang isipin ang tungkol sa pinaka-bantog na holiday ng taon. At may isang nutritional profile na tulad nito, hindi pa rin ito masyadong maaga upang mag-isip tungkol sa listahan ng holiday booze.

Makuha ang recipe mula sa.Cake 'n kutsilyo.

Nutrisyon: 160 calories, 0 g taba (0 g puspos), 30 mg sosa, 24.5 g carbs, 2 g fibers, 17.8 g asukal, 0 g protina

Ilipat ang paglipas ng crust-mas gusto naming sipiin ang aming kalabasa pie (may booze). P.S. Pumpkins Ang gourds ay isang natural na suppressant suppressant at taba-burner, at sila ay puno ng nutrients. Ang pinakamagandang bahagi? Sa pamamagitan lamang ng $ 1.99 bawat maaari, maaari mong mapakinabangan nang husto ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan anumang oras ng taon na gusto mo-tulad ngayon. Para sa higit pang mga paraan upang ubusin ang superfood, tingnan ang mga ito20 malusog na mga recipe ng kalabasa para sa pagbaba ng timbangLabanan!

Makuha ang recipe mula sa na kaya michelle.