Good Lifestyle

Ang Trader Joe ay kilala sa pagkakaroon ng isang malawak na hanay ng mga malusog na pagpipilian, mula safrozen na seksyon sa pantry aisles. Ngunit hindi ito nangangahulugan na walang mga bagay na maaaring lumabas sa iyong radar sa kalusugan sa ilalim ng pagkukunwari ng pagiging protina. Sa katunayan, marami pang dapat mong hinahanap kapag pinipili ang isangProtein Bar., at may ilang mga kadahilanan na dapat timbangin sa iyong desisyon. Sa unahan, binuo namin ang pinakamahusay at pinakamasamaTrader Joe's. protina bar.

Sa halip na walang taros pagtitiwala kung ano ang lumilitaw na may pinakamataas na nilalaman ng protina o isang malinis na listahan ng sangkap, gugustuhin mong bigyang pansin ang iba pang mga item sa label ng nutrisyon, masyadong. "Ang bar na iyong pinili ay dapat na nakasalalay sa kapag ang bar ay natupok (bago, sa panahon, o pagkatapos ng ehersisyo), ang iyong kalusugan (mataas na presyon ng dugo, mataas na panganib para sa cardiovascular sakit, diyabetis, atbp.), At mga layunin sa kalusugan (nakuha ng timbang , pagbaba ng timbang, kalamnan pakinabang, atbp.), At pangkalahatang mga gawi sa paggamit ng pandiyeta, "Pagbabahagi Sakiko Minagawa, MS, RDN.

Panatilihin ang madaling gamiting ito sa susunod na oras na iyong pinamumunuan para sa iyong lokal na TJ, kasama ang mga madaling gamitingMga Tip sa Shopping Trader Joe., at magkakaroon ka ng pinaka-envied cart sa tindahan.

Ngayon, narito kung paano mag-navigate sa pinakamahusay at pinakamasamang mga bar ng protina sa Trader Joe.

Ang pinakamasamang protina bar sa Trader Joe.

Kahit na ito bar touts.Suporta sa Collagen at naglalaman ng anti-inflammatory brain octane oil, hindi ka maaaring maging isang malaking tagahanga ng medyo mababa ang nilalaman ng protina at mas mataas na taba ng nilalaman kumpara sa iba sa listahang ito.

Maraming mga atleta o tagahanga ng gym ang susubukan na may isang protina bar o protina smoothie maaga ng kanilang ehersisyo sa halip ng pagkain sa isang ganap na walang laman na tiyan. At ang isa tulad nito ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian-ngunit mag-ingat sa mataas na asukal at sosa. "Kung ang isang bar ay pinlano na matupok bago o sa panahon ng ehersisyo, ang isang bar ay mas mataas sa carbohydrates-ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa iyong katawan sa panahon ng ehersisyo-at katamtamang taba (makakatulong ito sa iyo mula sa pagkuha ng masyadong gutom sa panahon ng ehersisyo) ay maaaring maging isang Mas mahusay na pagpipilian, "sabi ni Minagawa.

Kasama ang2016 ay nagbabago sa mga label ng nutrisyon, na kasama ang paghihiwalay ng mga idinagdag na sugars mula sa mga sugars na natural na nagaganap, lalong nagiging mas madali upang makita kung saan ang labis na asukal ay nagmumula. Kasama sa bar na ito ang anim na gramo ng dagdag na asukal.

"Ang 2015-2020.Mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga Amerikano Inirerekomenda ang pagbawas ng caloric na paggamit mula sa mga idinagdag na sugars, dahil ito ay maaaring maging mahirap para sa mga indibidwal na manatili sa loob ng pang-araw-araw na caloric na pangangailangan, pati na rin ang pang-araw-araw na bitamina at mineral na pangangailangan, "sabi ni Minagawa.

Kaugnay: Walang-asukal na idinagdag na mga recipe na talagang inaasahan mo sa pagkain.

Ito ay mas mababa sa isang bar at higit pa sa isang cookie ng estilo ng wafer, at nagpapakita ito! Na may mataas na puspos na taba ng nilalaman at mababang hibla upang balansehin ang lahat ng ito, maaari kang maging mas mahusay na kumain lamang ng isa sa mga itomalusog na cookies sa halip.

Hangga't ang mga bar ay pumunta, hindi ito ang pinakamasama sa unang sulyap. At naglalaman ito ng 20 gramo ng protina, na maaaring maging isang mahusay na paraan upang muling itayo ang iyong kinakailangang post-workout ng protina. Gayunpaman, ang mababang hibla at mataas na calorie count ay hindi laging mas malaki kaysa iyon.

Ang pinakamahusay na protina bar sa Trader Joe's.

Hindi mo mahanap ang mga ito sa iba pang mga bar sa listahang ito-suriin ang refrigerated seksyon! Naka-pack na may organic superfoods at malusog na taba, ang bar na ito ay gumagamit ng buong protina ng pagkain sa whey o toyo para sa isang sariwa at hindi mabigat na bibig.

Clocking in gamit ang pinakamababang sosa sa listahan, ang raw bar na ito ay isang madaling paraan upang makakuha ng saSuperfood mesquite.Mesquite. ay isang mababang-glycemic sweetener na naka-pack na may mineral at mataas sa pandiyeta hibla. Ang isang maliit na napupunta sa isang mahabang paraan sa ito matamis pa maanghang bar.

Habang ang bar na ito ay naglalaman lamang ng apat na gramo ng hibla, mayroon itong balanseng halo ng iba pang mga nutrients, kabilang ang tatlong gramo ng hindi malulutas na hibla. Parehonatutunaw at hindi matutunaw na fibers Magkaroon ng maraming benepisyo sa kalusugan, at ang bar na ito ay nag-aalok ng parehong mga uri.

"Hindi matutunaw hibla ay hindi matunaw sa tubig, kaya gumagalaw ito sa pamamagitan ng gastrointestinal tract nang walang pagbabago ng form, pagdaragdag ng bulk, na nagtataguyod ng malusog na paggalaw ng bituka," namamahagi ng Minagawa.

Ang bar na ito na mas mataas sa protina "ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian para sa post-ehersisyo gasolina upang ma-maximize ang kalamnan pagkumpuni at synthesis," sabi ni Minagawa. Naglalaman din ito ng polyunsaturated at monounsaturated fats.Pag-inom ng mga taba sa pag-moderate, sa halip na pag-ubos ng mataas na halaga ng puspos na taba o pinong carbohydrates, maaaring mabawasan ang nakakapinsalang LDL cholesterol atmas mababang triglycerides.

Ang pandiyeta hibla ay isang pangunahing nutrient para sa aming digestive kalusugan at naghihikayat regular at malusog na paggalaw ng bituka. At ang bar na ito ay tumatagal ng cake (o sa kasong ito, cookie) pagdating sa mataas na nilalaman ng hibla. "Sa termino ng hibla, ang mga bar ng pakikipagsapalaran ay nanalo sa labanan sa isang kahanga-hangang 15 gramo," sabi ni Minagawa, na inaprubahan din ang mga itoTrader Joe's Bestsellers..

Susunod na oras na namimili ka para sa isang post-workout snack sa TJ's, panatilihin ang listahan na ito sa isip. Hindi lahatTrader Joe's Protein Products. ay nilikha pantay.