Good Lifestyle

Hindi lahat ay may isang tonelada ng oras sa umaga upang paluin ang isang buong kurso na kumalat para sa almusal, ngunit mahalaga pa rin na subukan at magkaroon ng isang bagay na mag-iiwan sa iyo ng buo at hindi umaabot para sa isang bagay na maaaring mag-alis ng iyong mga plano sa pagkain. At kung sinusundan mo angKeto diet, Maaari mong pakiramdam na wala kang maraming mga madaling pagpipilian, ngunit mayroon kaming perpektong solusyon para sa iyo:Chia Pudding.. At maaari mong gawin ang keto almusal sa gabi bago ka magplano sa pagkain ito, kaya madaling kumain ng prep nang maaga.

Dito, mayroon kaming isang keto chia pudding recipe hindi katulad ng mga bago mo. Nagtatampok ang aming bersyon ng mga lasa tulad ng turmeric, kanela, luya, cardamom, at gatas ng niyog. Makipag-usap tungkol sa isang maanghang at flavorful na kumbinasyon! Ang mga sangkap na ito ay hindi lamang lasa nang sama-sama, ngunit, siyempre, ay sobrang malusog para sa iyo.Turmerik ay ang golden-hued superfood na ginamit saAyurvedic Medicine. para sa libu-libong taon upang makatulong na gamutin ang lahat mula sapamamaga sa mga karamdaman na may kaugnayan sa bacterial, habangkanela ay sinabi upang makatulong na kontrolin ang asukal sa dugo at labanan laban sa diyabetis.

Ang chia pudding recipe ay hindi lamang keto-friendly, ngunit ito ay vegan pati na rin. Kaya kung mangyari ka na pakiramdam tulad ng pagbabahagi, ikaw ay gumawa ng ilang ng iyong mga kaibigan medyo masaya, dahil ito ay isang almusal gamutin kahit sino ay maaaring tamasahin.

Nasa ibaba ang aming simple, ngunit masarap, Keto Chia Pudding recipe.

Gumagawa ng 4.

Mga sangkap

6 tbsp chia seeds (ginamit naminNavitas Organics.Tama
2 tbsp.Powdered Lakanto Sweetener.
1 tsp lupa turmerik
1/2 tsp kanela.
1 tsp ground ginger
1/4 tsp ground cardamom, opsyonal.
1/4 tsp fine asin sa dagat
Pinch freshly ground black pepper
1 13.5-oz ay maaaring full-fat coconut milk (inirerekomenda naminKatutubong kagubatanTama
1/2 tsp vanilla extract.

Paano gawin ito

1. Ilagay ang chia seeds sa isang malaking mangkok. Kumilos sa pangpatamis, turmerik, kanela, luya, kardamono (kung gumagamit), asin, at paminta hanggang sa maayos na pinagsama. Kumusta sa gatas ng niyog at banilya, pag-aalaga upang makuha ang lahat ng mga bugal ng niyog cream.
2. Hatiin sa 4 bowls, cover, at palamigin para sa hindi bababa sa 4 na oras o hanggang sa magdamag upang itakda. (Suriin ang mga mangkok pagkatapos ng 30 minuto; kung ang mga buto ay may clumped, pukawin upang muling ipamahagi ang mga ito.)

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan.