Good Lifestyle

Amerikano dahil maaaring ito, ang presyo ng.Apple Pie. Sa isang restaurant ay isang matarik na magbayad. Para sa bagay na iyon, gayon din, ang binabayaran namin sa bahay ni Lola kapag naglilingkod siya sa amin ng isang mainit na slice à la mode. Ngunit sa kanal angdessert Sa paglipas ng mga caloric na alalahanin ay lubos na hindi kanais-nais, kaya sa halip ay nalutas namin ang pinakamalaking nutritional setback-serving ng Apple Pie-sa pamamagitan ng pambalot ng malinis na maliit na packet ng sweetened, spiced chunks ng mansanas sa flaky puff pastry. Ang resulta ay isang perpektong bahagi na indibidwal na paglilipat ng tungkulin na may mas kaunting mga calorie kaysa sa makakakuha ka mula sa dalawang kagat ngCheesecake factory.'S Warm Apple Crisp.

Nutrisyon:200 calories, 8 g fat (1 g puspos), 32 g carbohydrates

Naglilingkod 4.

Kakailanganin mo.

Harina
1 sheet puff pastry, defrosted.
1 tasa ng tubig
1/2 tasa ng asukal
3 Granny Smith Apples.
1/4 tsp ground kanela.
1/8 tsp ground ginger
1/8 tsp ground nutmeg.
Juice ng 1 lemon.
1 itlog puti, gaanong pinalo

Paano gawin ito

1. Generously harina isang nagtatrabaho ibabaw. I-roll ang puff pastry sa isang 9 "x 15" rectangle.
2. Gupitin ang pastry sa 6 pantay na mga parisukat. Palamigin hanggang kinakailangan.
3. Dalhin ang tubig at asukal sa isang pigsa sa isang malaking kasirola.
4. Peel at core ang mansanas; gupitin sa 1/2 "chunks.
5. Ihagis ang mga mansanas gamit ang kanela, luya, nutmeg, at lemon juice, pagkatapos ay idagdag sa pinaghalong asukal at kumulo hanggang sa likido thickens, 5 hanggang 7 minuto. Magtabi upang palamig.
6. Painitin ang hurno sa 425 ° F.
7. Kapag ang apple mixture cools, kutsara 2 hanggang 3 tablespoons ng mansanas papunta sa puff pastry squares, off center.
8. Tiklupin ang pastry sa pagpuno ng mansanas upang gumawa ng isang tatsulok at i-seal ang perimeter sa pamamagitan ng pinching ang mga gilid o pagpindot sa mga tin na tinidor sa kuwarta.
9. Ilagay ang mga turnover sa isang baking sheet at brush gamit angitlog puti. Maghurno hanggang ang kuwarta ay crispy at golden brown, 12 hanggang 15 minuto.

Kumain ng tip na ito

Puff pastry-ginawa karamihan sa mantikilya at harina-ay hindi eksaktong liwanag pamasahe. Ngunit kung mag-roll ka ng isang sheet hanggang manipis at i-cut ito sa anim na mga parisukat, mayroon kang isang 150-calorie wrap na maaari mong gamitin sa bahay ng iba't ibang matamis at masarap na mga kumbinasyon. Ipagpalit ang chunky apple fill para sa alinman sa mga sumusunod:

• Shredded Chicken, Sautéed Mga sibuyas at peppers, Monterey Jack Keso
• Leftover Guinness-braised short ribs at sautéed mushrooms.
• Sautéed.Spinach. at mga sibuyas na itinapon sa feta cheese.
• Bourbon-spiked. saging at durog na mga walnuts

Ang recipe na ito (at daan-daang higit pa!) Ay nagmula sa isa sa aming lutuin na ito, hindi iyan! mga libro. Para sa mas madaling mga ideya sa pagluluto, maaari mo rinBilhin ang aklatLabanan!