Good Lifestyle

Maaari mong isipin itoPlant-based Smoothie bilang isang malusog na alternatibo sa isang slice ng karot cake. Ang mga karot ay isang masarap, hindi inaasahang paraan upang mapalakas ang nutrisyon sa smoothies. Nagdagdag sila ng natural na tamis at naglalaman ng biotin (isang bitamina b-complex), potasa, at beta carotene. Ang mga chickpeas ay isa pang add-in na maaaring mukhang unorthodox ngunit mapakinabangan ang nutrisyon ng iyong smoothie. Ang mga ito ay isang maraming nalalaman at abot-kayang mapagkukunan ng protina na nakabatay sa halaman at titiyak na mas matagal ka. Ang Hemp Milk ay nagbibigay ng creaminess at nuttiness na perpektong angkop para sa karot cake. Ang mga buto ng abaka ay naka-pack na may mataas na kalidad na protina, taba, at mahahalagang mataba acids.

Sa pag-ikot ng karot cake lasa, idagdag ang neufchâtel cheese (lower-in-fat cream cheese) o kung gusto mong gawin ang recipe vegan, isang tangy vegan cream cheese alternative tulad ng isa mula saDaiya.

Gumagawa ng 1 malaki o 2 maliit na smoothies.

Mga sangkap

1/4 tasa peeled at makinis gadgad karot (tungkol sa 2 maliit na karot)
1/4 tasa canned chickpeas, pinatuyo at rinsed
1 frozen na saging, nasira sa mga chunks.
1 tasaPacific Foods Unsweetened Hemp original plant-based na inumin
1 tbsp neufchâtel cheese.
1/2 tbsp flax seeds.
1/8 tsp ground cinnamon.
1/8 tsp ground ginger
1/16 tsp sariwang gadgad nutmeg.
1/8 tsp vanilla extract.

Paano gawin ito

1. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender. Blend sa mababa, pagkatapos ay tapusin sa mataas para sa 1 hanggang 2 minuto, hanggang sa makinis.

Kaugnay: Ang madaling paraan upang gumawa ng malusog na pagkain sa kaginhawahan