Good Lifestyle

Kung ikaw o isang taong kilala mo ay nagkakaroon ng mahirap na pagharap sa pandemic ng Coronavirus, alam na hindi ka nag-iisa. Ang aming mundo ay nakabaligtad, kaya natural na pakiramdam na hindi mapakali at hindi napapansin. Gayunpaman, ang pagkabalisa at depresyon ay isang bagay; Ang isang malalim na trauma ay isa pa. Basahin ang upang matuklasan kung ikaw o ang isang mahal sa buhay ay maaaring paghihirap mula sa Coronavirus Pandemic post-traumatic stress disorder, A.K.A. PTSD.

"Post-traumatic stress disorder (PTSD) ay maaaring bumuo pagkatapos makaranas o pagsaksi ng isang traumatiko kaganapan, pag-aaral tungkol sa isang traumatiko kaganapan na nangyari sa isang miyembro ng pamilya o malapit na kaibigan, at nakakaranas ng paulit-ulit na pagkakalantad sa mga detalye ng traumatiko kaganapan," sabi niSummer R. Thompson., DNP, PMHNP-BC, adolescent at adult psychiatric mental health nurse practitioner na may Psychiatry ng komunidad. "Sa aming kasalukuyang sitwasyon bilang isang bansa, sinusunod namin ang balita na may kaugnayan sa Covid-19 at / o pagdinig tungkol sa mga kaibigan at mga miyembro ng pamilya na nagkasala sa sakit na ito. Bilang resulta, ang potensyal para sa pagbuo ng PTSD ay mataas ang nakataas."

Hindi karaniwan na makaramdam ng kawalan ng pag-asa kapag nararamdaman mo na ang buhay mo minsan ay nabago na ngayon, marahil ay hindi mababawi. Hindi ka gumagalaw hangga't ginamit mo. Hindi mo ginagawa ang parehong mga lumang bagay. "Kapag kami ay nasa ilalim ng aktibo, kami ay immobilized," sabi niRachel Eddins., M.ed., LPC therapist / lisensiyadong propesyonal na tagapayo. "Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng labis na pagkapagod,Kakulangan ng interes sa mga aktibidad na maaari mong tangkilikin, kawalan ng pag-asa tungkol sa hinaharap, at pakiramdam manhid. "

"Kung napansin mo na ikaw ay pakiramdam na 'sa gilid' at maingat kapag ikaw ay nasa publiko, kahit na kung minsan ay hindi ka may mataas na panganib para sa paghahatid ng virus, maaari kang makaranas ng isang karaniwang sintomas na may kaugnayan sa trauma na tinatawag na HyperViBiGance, "sabi ni.Katie Lear., LCMHC, isang lisensyadong tagapayo sa kalusugan ng isip. "Ang mga taong may hypervigiliance ay maaari ring mapansin ang mga ito ay madaling magulat at magkaroon ng isang pinalaking tugon ng startle, at maaaring dagdag na sensitibo sa malakas na noises."

"Kung nakikipagtulungan ka sa PTSD bilang resulta ng pandemic, maaari mong makita ang iyong sarili na pag-iwas sa mga paksa ng pag-uusap, ilang mga tao, o mga lugar na nagpapaalala sa iyo ng pandemic at trigger na pagkabalisa," sabi ni Lear. "Maaari ka ring makaranas ng paulit-ulit, hindi kanais-nais na mga alaala ng pandemic na tunay na tunay, halos kung ikaw ay nabubuhay sa sandaling muli."

"Ang mga taong naninirahan sa PTSD ay kadalasang nakadarama ng mga flashback nang maraming beses bawat linggo, o kahit bawat araw," sabi ni Dr. Shashita Inamdar, MD, Ph.D., Direktor ng Mamimili ng Tempt. "Ang mga flashbacks ay nakakapagod, at maaaring maging tunay na tunay."

"Normal na magkaroon ng hindi kanais-nais na mga pangarap pagkatapos ng pagpunta sa isang mapaghamong kaganapan, ngunit kung ikaw ay may malubhang nakakagambalang mga bangungot sa isang pare-parehong batayan sa kumbinasyon ng iba pang mga sintomas, dapat kang makipag-usap sa iyong provider tungkol sa PTSD," sabi ni Dr. Inamdar. "Kahit na ito ay hindi tungkol sa pandemic, ang mga tema ng mga bangungot ay tungkol sa mga bug, nakakahawang sakit, namamatay, at iba pa," sabi niDr. Judy Ho..

"Ang paghihiwalay ay hindi palaging pisikal. Maaari kang maging sa parehong silid, at gayon pa man ay may sikolohikal na distansya," sabi ng therapist atNais kong malaman serye ng may-akdaLise leblanc.. "Ang iyong pakiramdam ng koneksyon at pag-aari ay sa panimula na nasisira ng PTSD, na iniiwan mong pakiramdam na nakahiwalay at nag-iisa."

"Ang pag-aalala sa pagitan ng takot at inip, maraming tao ang natagpuan na mahirap na makayanan ang kumbinasyon ng paghihiwalay at pag-aalsa ng psychomotor na nagpapakita ng post-traumatic stress," sabi niElizabeth Brokamp., isang psychotherapist na nag-specialize sa pagpapagamot ng pagkabalisa at trauma. "Nararamdaman nila ang isang pent-up na hindi mapakali na gusto nilang makatakas, upang harapin lamang ang katotohanan na sila ay natigil sa bahay."

"Ang mga sintomas na ito ay tumatagal ng higit sa isang buwan, ay hindi dahil sa mga epekto ng paggamit ng sangkap o anumang iba pang medikal na dahilan, at nagiging sanhi ng malaking pagkabalisa at may kapansanan na gumagana," sabi ni Shirley Porter, M.Ed., RSW, CCC, Isang nakarehistrong psychotherapist at manunulat para sa. Pagpili ng therapy.

"Kung nakita mo na nakakaranas ka ng ilan sa mga sintomas sa itaas, mahalaga na kumuha ka ng isang hakbang pabalik, alagaan ang iyong sarili sa mga estratehiya sa pagkaya, at kumunsulta sa isang propesyonal," sabi ni Dr. Ho.

At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga itoMga bagay na hindi mo dapat gawin sa panahon ng pandemic ng coronavirus .