Good Lifestyle

Kahit na ang Parisians ay kilala para sa kanilang trim physiques, ang bawat Amerikano-ginawa restaurant ulam na may salitang "Pranses" sa harap ng ito ay tila masamang balita: French fries, Pranses dip sandwich, at oo, Pranses toast. Kabilang sa lahat ng mga matamis na alay ng almusal sa restaurant land, ang itlog na pinahiran, asukal-injected na ulam ay isa sa mga pinakamasama. Sa karaniwan, ang isang order ay may higit pang mga calorie kaysa sa isang buong stack ng flapjacks (tulad ng lahat ng mga ito17 restaurant breakfast mas masahol pa sa isang stack ng pancake.)!

Ngunit sa kabila ng katotohanan na alam ng karamihan sa atin na ang French Toast ay malayo sa larawan ng kalusugan, 25 porsiyento ng populasyon ng Amerikano ay regular na bumagsak sa ulam. At ito ay hindi eksaktong isang perpektong almusal upang kumain kung nais mong slim down, ngunit posible upang mabawasan ang pinsala sa pamamagitan ng nananatili sa isang pag-awit ng ulam na sa slimmer gilid.

Upang matulungan kang makilala ang mga mismong opsyon na ito, niraranggo namin ang 18 sa pinakasikat na French toast dishes sa Amerika mula sa hindi bababa sa makasalanan sa pinaka-whaist-widening. Lumayo mula sa mga makasalanang stack na nahulog sa ilalim ng listahang ito at siguraduhing mabuhay ng mga ito30 pinakamahusay na gawi sa almusal upang i-drop ang £ 5. Kapag ka dining sa bahay upang manatili sa track sa iyong mga layunin sa kalusugan!

5 piraso order, 380 calories, 18 g taba, 3 g saturated taba, 430 mg sosa, 49 g carbs, 2 g hibla, 13 g asukal, 5 g protina

Sa lahat ng mga pinggan sa listahang ito, ang mga BK French toast sticks ay ang pinakamababa sa calories. Sadly hindi sila nag-aalok ng marami sa mga tuntunin ng nutrisyon o pagkabusog. Karamihan dahil hindi sila nagdadala ng napakaraming hibla o protina. Kung kailangan mong magpakasawa makakuha ng mas maliit na tatlong piraso ng order (230 calories) at ipares ito sa isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kaunti ng pareho. Tulad ng isang plain.Griyego Yogurt. Sa mga sariwang berries, na kung saan lamang mangyari na maging isa sa mga pinaka-fiber-packed prutas sa planeta.

500 calories, 31 g taba, 5 g saturated taba, 0 g trans fat, 490 mg sosa, 49 g carbs, 2 g fiber, 7 g protina, 9 g asukal

Alam mo kung ano pa ang may 31 gramo ng taba? Eight Oreo cookies! Ang tanging pag-save ng biyaya ng ulam na ito ay mababa ang bilang ng asukal. Ngunit kung ibubuhos mo ang buong lalagyan ng syrup, hinahanap mo ang isang karagdagang 90 calories at 15 gramo ng asukal sa iyong plato. Sa ilalim na linya? Magpatuloy sa pag-iingat at lamang drizzle sa isang maliit na halaga ng syrup.

3 hiwa, 598 calories, 18 g taba, n / a g saturated fat, 748 mg sosa, 96 g carbs, 5 g fiber, n / a g asukal, 15 g protina

Ang lahat ay mas malaki sa Texas-kahit na ang tinapay-na nagpapaliwanag kung bakit ang ulam na ito ay napakataas sa mga carbs. Ito ay ginawa sa Texas-cut tinapay na kung saan ay lamang ng isang magarbong paraan ng pagsasabi na ang starchy carb unan ay dalawang beses bilang makapal tulad ng iba pang mga hiwa. Mayroon kaming isang pakiramdam na kung kumain n 'park aktwal na inihayag ang nilalaman ng asukal ng ulam ito ay magiging tulad ng mataas na-kung hindi mas mataas-kaysa ito ay shockingly mataas na bilang ng taba.

610 calories, 17 g taba, 4 g puspos taba, 730 mg sosa, 97 g carbs, 33 g asukal, 3 g hibla, 18 g protina

Habang ang ulam na ito ay maaaring mahulog mas mababa sa calorie spectrum, pagkain ito ay pa rin kumain kahit na at ang iyong buong araw ng asukal pamamahagi. Na sinabi, kung ikaw ay mag-order ito, isaalang-alang ang paghahati nito sa isang kasamang kainan.

774 calories, 25 g taba, 8 g puspos taba, 1,153 mg sosa, 105 g carbs, 1 g hibla, 44 g asukal, 32 g protina (kinakalkula sa bacon at itlog)

Kung isasaalang-alang ang platter na ito ay kumpleto na may dalawang itlog, French toast, at bacon, ito ay mga istatistika ng nutrisyon ay hindi kalahating masama. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong gawin itong iyong go-to. Ang katotohanan na ang ulam ay nakakuha ng isang nakakagulat na 105 gramo ng carbs pa lamang ng isang maliit na gramo ng satiating hibla ay lubos na kahiya-hiya. C'mon, Marie Callender! Kaya moSo. gawin mas mahusay kaysa sa na!

860 calories, 37 g taba, 16 g puspos taba, 1,997 mg sosa, 67 g carbs, 3 g hibla, 16 g asukal, 42 g protina (kinakalkula na may itlog at bacon)

Habang binibigyan namin ang mga props ng cafe ng mimi para mapanatili ang bilang ng asukal sa ulam na ito medyo makatwiran, ang nilalaman ng asin ay mataas ang kalangitan. Ditching ang karne ng almusal at palitan ito ng ilang sariwang prutas ay maaaring makatulong sa dahilan.

950 calories, 41 g taba, 17 g puspos taba, 1,420 mg sosa, 108 g carbs, 3 g hibla, 56 g asukal, 37 g protina

Kung hindi ka makakain ng tatlong snickers bar para sa almusal, baka gusto mong mag-isip ng dalawang beses tungkol sa pag-upo sa isang plato ng strawberry sludge-covered toast. Maniwala ka o hindi, ang breakfast platter ay may mas maraming asukal. Sinusubukang i-dial ang iyong paggamit ng mga matamis na bagay at sipa ang iyong labis na pananabik para sa mga Matamis? Kunin ang isang kopya ngZero Sugar Diet. Ngayon!

990 calories, 48 ​​g taba, 33 g puspos taba, 700 mg sosa, 130 g carbs, n / a sugar 9 g fiber, 14 g protina

Ang chocolaty breakfast na ito ay may higit sa tatlong beses ang taba bilang isang malaking Mac at higit pang calories kaysa sa anim na chips ahoy cookies! Iyon ay sinabi, ang ulam na ito ay mas malamang na ilagay ka sa isang pagkain pagkawala ng malay kaysa bigyan ka ng enerhiya na kailangan mo upang kapangyarihan sa pamamagitan ng iyong abalang araw. May mas mahusay na paraan upang kick off ang iyong umaga.

* 1,055 calories, 69 g taba, 22 g saturated taba, 1,227 mg sosa, 57 g carbs, 2 g fiber, 8 g asukal, 51 g protina (kinakalkula na may 2 baboy sausage links & 2 itlog)

Huwag hayaan ang cutesy name na makaabala sa iyo mula sa mga katotohanan: ang ulam na ito ay crammed sa calories, taba, at isang laundry listahan ng mga kemikal na gumawa ng aming balat crawl. Kabilang sa pinakamasama ng lot: hydrogenated soybean oil, isang taba na ginawa ng tao na ipinakita upang mabawasan ang memorya at up ang panganib ng sakit sa puso; BHT, isang antioxidant na nagmula sa petrolyo; at dimethylpolysiloxane, isang kemikal na ginagamit upang gumawa ng aquarium sealant. Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga nakakatakot na kemikal sa aming suplay ng pagkain-kaya maaari kang manatili sa malayo, malayo-huwag makaligtaan ang aming espesyal na ulat,23 pinakamasamang pagkain additives sa Amerika.

750 calories, 36 g taba, 14 g puspos taba, 0.5 g trans fat, 830 mg sosa, 85 g carbs, 4 g hibla, 29 g asukal, 20 g protina

Nagtataka kung bakit ang ulam na ito ay napakababa sa kabila ng mababang bilang ng calorie nito? Ito ay dahil sa trans-fat, isang additive kaya mapanganib na ang America ay gumawa ng mga gumagalaw upang ipagbawal ito mula sa aming supply ng pagkain sa kabuuan. Imbento upang gumawa ng mga inihurnong kalakal mas shelf-matatag (na kung saan ay hindi eksaktong isang positibong katangian sa isang "sariwang" ginawa pagkain), ang artipisyal na taba ay paulit-ulit na naka-link sa sakit sa puso at pinaliit na sekswal na function.

1,010 calories, 49 g taba, 16 g puspos taba, 0.5 g trans fat, 1,150 mg sosa, 123 g carbs, 4 g hibla, 60 g asukal, 20 g protina

Ang mga klasikong mga recipe ng brioche ay gumagamit ng maraming mga harina, itlog, at mantikilya, kaya hindi ito dapat maging isang sorpresa na ang pinggan na ito ay kaya mataba at calorie-siksik. At huwag pansinin ang mabaliw-mataas na nilalaman ng asukal. Ang kadena ay maaaring ilarawan ang batter na kung saan ang tinapay ay nahuhulog bilang "gaanong pinatamis," ngunit hindi pa ito mula sa katotohanan. Ang pulbos na asukal, whipped topping, at ang opsyonal na scoop ng ice cream ay hindi ginagawa ang pinggan, alinman.

1,069 calories, 63 g taba, 33 g puspos taba, 1,150 mg sosa, 96 g carbs, 4 g hibla, 55 g asukal, 24 g protina (kinakalkula sa bacon)

Ang batter na hugs ang mga hiwa ng French toast ay spiked sa Grand Marnier at ang buong platter ng pagkain ay smeared sa whipped cream-dalawa lamang sa mga dahilan kung bakit ang ulam na ito ay isang no-go. Nagtataka kung ano ang iba pang mga pinggan sa aming malikot na listahan? Tingnan ang mga ito# 1 pinakamasamang opsyon sa menu sa 40 sikat na restaurant.

1,090 calories, 43 g taba, n / a g

Anumang pagkain na may higit sa 100 gramo ng walang laman na carbs ay isang awtomatikong hindi na!

1,090 calories, 32 g taba, 15 g saturated taba, 1,730 mg sosa, 170 g carbs, 66 g asukal, 3 g hibla, 21 g protina

Ginawa na may higit pang itlog at mantikilya kaysa sa iyong tipikal na tinapay, ang breoche na tinapay na ito ng French toast ay tiyak na mapapahamak bago ito lumubog sa batter at nanguna sa mantikilya at pulbos na asukal. Magdagdag ng sausage sa halo at nakuha mo ang iyong sarili sa isang a.m. pagkain na may mas maraming taba kaysa sa makikita mo sa 18 hiwa ng pan-fried bacon. Upang makuha ang halo ng matamis n 'maalat na iyong hinahangad-para sa isang bahagi ng calories at taba-order dalawang pancake na may dalawang hiwa ng bacon sa halip. O mas mabuti pa, manatili sa bahay at puksain ang isa sa mga ito19+ pinakamahusay na mga recipe ng pancake para sa pagbaba ng timbang.

1,140 calories, 43 g taba, 13 g puspos taba, 2,580 mg sosa, 139 g carbs, 5 g hibla, 72 g asukal, 58 g protina

Anumang ulam na nagbibigay ng higit sa 1,000 calories, tatlong araw na halaga ng asukal, at higit sa isang araw na halaga ng asin ay dapat na awtomatikong walang-go-kahit anong pagkain na nakaupo ka para sa.

1,445 calories, 82 g taba, 31 g puspos taba, 2,826 mg sosa, 147 g carbs, 7 g hibla, 40 g asukal, 58 g protina (kinakalkula na may itlog at bacon)

Kadalasan ang isang bagay na may 32 gramo ng protina at 7 gramo ng hibla ay magiging isang ulam na inirerekomenda namin, ngunit hindi sa kasong ito. Isang almusal na may halos kalahating araw calories at 14 asin packets nagkakahalaga ng sosa? Hindi, salamat!

1,960 calories, 89 g taba, 30 g puspos taba, 2,040 mg sosa, 247 g carbs, 122 g asukal, 7 g hibla, 44 g protina (kinakalkula sa bacon)

Ang platter na ito ay umaapaw sa pagbagsak. Sa halip ng tinapay, ang mga tao sa panaderya ng Coco ay gumagamit ng tatlong hiwa ng matamis na kanela roll na inilubog sa itlog batter upang lumikha ng kanilang natatanging-at uber sugary-twist sa klasikong a.m. ulam. Kahit na bumaba ka ng 45 Hershey kisses mopa rin ay hindi kumonsumo ng mas maraming asukal kaysa kung gusto mo ang buong platter na ito; At iyan ay nagsasabi ng maraming!

At ang # 1 pinakamasama French toast ay ...

2,780 calories, n / a g taba, 93 g puspos taba, 2,230 mg sosa, n / a g carbs, n / a g fiber, 120 g asukal, n / a g protina

Hindi lamang ito ang ganap na pinakamasama french toast sa Amerika, ito ayAng pinakamasama almusal sa america., masyadong! Ang fern-from-inosenteng breakfast platter ay may malaking taba bilang anim na sonik cheeseburgers, at dinala ang calorie na katumbas ng 40 dunkin donuts 'munchkins! Higit pa, ito ay may halaga ng sosa sa buong araw, higit sa isang araw na halaga ng calories, at isang halaga ng saturated fat. (Sigurado ka gagging pa?) Ang pagtawag sa "dessert para sa almusal" ay hindi kahit na i-cut ito, dahil ang isang average slice ng puting cake na may tsokolate frosting lamang ay may 30 gramo ng asukal.